15 जून 2022 - पारुल सैनी, वेबमेडी टीम
अपडेट - 28 जुलाई 2023
घर पर अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने से आपको और आपके डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपके उपचार कैसे काम कर रहे हैं और आपको स्वस्थ बनाने के लिए समायोजन कर रहे हैं। यदि आप रक्तचाप से पीड़ित हैं या रक्तचाप विकसित होने का उच्च जोखिम है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करें। अब, आप डॉक्टर के क्लिनिक में जाए बिना ब्लड प्रेशर मशीन का उपयोग करके अपने घर में आराम से अपना रक्तचाप भी माप सकते हैं।
डॉक्टर ज्यादा से ज्यादा हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को घर पर ही अपना नंबर चेक करने के लिए कह रहे हैं।
क्यों? डॉक्टर के कार्यालय में, आपका ब्लड प्रेशर रीडिंग उस समय केवल आपके नंबर दिखाता है। एक होम मॉनिटर आपको इसे जितनी बार चाहें उतनी बार जांचने देता है। यह आपके डॉक्टर को आपके वास्तविक रक्तचाप के बारे में बेहतर जानकारी दे सकता है। यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको उच्च रक्तचाप है या नहीं, इसे कुछ महीनों के लिए दिन में कई बार मापें।
अपने रक्तचाप के टॉप पर रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह मुश्किल नहीं है। सही घरेलू रक्तचाप मशीन के साथ, अपने स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखना आसान है। अपने डॉक्टर को नियुक्तियों के बीच अपने रक्तचाप को पढ़ने का रिकॉर्ड देकर, आपको सही सिफारिशें और दवाएं मिलने की अधिक संभावना है।
शोध से पता चलता है कि घरेलू रक्तचाप की निगरानी उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अपनी स्थिति को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकती है। जो लोग रक्तचाप को कम करने के लिए दवाएं लेना शुरू कर रहे हैं, उनके लिए घर पर निगरानी यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि चिकित्सा कितनी अच्छी तरह काम कर रही है। रक्तचाप की दैनिक निगरानी में मामूली उतार-चढ़ाव तब तक ठीक है जब तक कि आंकड़े औसत 120/80 mmHg के करीब हों। तो, एक तरह से घर पर रक्तचाप की निगरानी करना प्रेरक हो सकता है और आपको रीयल-टाइम फीडबैक भी दे सकता है।
जब होम ब्लड प्रेशर मशीनों की बात आती है, तो आपके पास चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प होते हैं। इसलिए, यदि आप होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग डिवाइस की तलाश कर रहे हैं, तो यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप सही डिवाइस चुन सकते हैं।
जब आप ब्लड प्रेशर मशीन का चयन कर रहे हों तो कफ का आकार जांचना सबसे महत्वपूर्ण विशेषता है। आकार आपके ऊपरी बांह की परिधि से संबंधित है। एक कफ जो आपकी बांह पर ठीक से फिट नहीं होता है, आपको गलत रीडिंग दे सकता है। ये अनुशंसित आकार हैं:
ब्लड प्रेशर मॉनिटर में देखने के लिए सटीकता सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। सुनिश्चित करें कि सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए सटीकता के लिए आपकी ब्लड प्रेशर मशीन चिकित्सकीय रूप से स्वीकृत है।
बड़ी संख्या और बड़े बटन के साथ एक उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस ब्लड प्रेशर मॉनिटर को नेविगेट करना और परिणामों को समझना आसान बनाता है।
कई ब्लड प्रेशर मॉनिटर इन दिनों कई उपयोगकर्ताओं के लिए भी रीडिंग स्टोर करने के लिए फ़ंक्शन से लैस हैं। यदि आपके घर में एक या अधिक लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं तो यह सुविधा वास्तव में सहायक है।
कोई व्यक्ति जो लगातार यात्रा कर रहा है और यात्रा कर रहा है, उसे पोर्टेबल विकल्प से लाभ हो सकता है।
अपने बीपी की निगरानी के साथ-साथ दिल की धड़कन में अनियमितता का पता लगाने वाले को भी अपनाएं। इस तरह आप संभावित परेशानियों और स्वास्थ्य जोखिमों पर नजर रख सकते हैं।
कुछ ब्लड प्रेशर मॉनिटर ब्लूटूथ का उपयोग करके वायरलेस तरीके से आपके आईओएस या एंड्रॉइड डिवाइस से लिंक कर सकते हैं। मॉनिटर किए गए डेटा को इलेक्ट्रॉनिक रूप से एक ही स्थान पर संग्रहीत करने के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है ताकि आप जब चाहें इसे संदर्भित कर सकें।
आमतौर पर ब्लड प्रेशर मॉनिटर दो प्रकार के होते हैं: स्वचालित और मैनुअल। स्वचालित बीपी मॉनिटर कफ को एक बटन के एक धक्का के साथ स्वचालित रूप से फुलाते हैं, मैनुअल मॉडल के विपरीत जिसमें आपको कफ को स्वयं फुलाने के लिए एक बल्ब पंप करने की आवश्यकता होती है। स्वचालित बीपी मशीन मैनुअल की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करती है।
स्वचालित ब्लड प्रेशर मॉनिटर के लिए कुछ अलग विकल्प हैं:
यह बाजार में उपलब्ध सबसे लोकप्रिय बीपी मॉनिटर है। यदि आप एक डिजिटल मॉडल का उपयोग कर रहे हैं, तो कफ अपने आप फुला जाएगा और रीडिंग प्रदर्शित हो जाएगी। आजकल अधिकांश डिजिटल मॉनीटर 'जोखिम श्रेणी संकेतक' के साथ आते हैं, इसलिए आपको अतिरिक्त लाभ होता है। साथ ही, अपर आर्म कफ ब्लड प्रेशर मॉनिटर (चाहे वे डिजिटल हों या मैनुअल) अधिक सटीक होते हैं।
ये मॉनिटर पूरी तरह से स्वचालित होने के साथ-साथ उपयोग में आसान भी हैं लेकिन ये अपर आर्म कफ बीपी मॉनिटर की तुलना में कम सटीक होते हैं जब तक कि आपकी बांह और कलाई बिल्कुल हृदय स्तर पर न हों। आपको मैनुअल का बहुत बारीकी से पालन करना चाहिए क्योंकि त्रुटि के लिए बहुत जगह है। कलाई के मॉनिटर के साथ यात्रा करना आसान है और ऊपरी बांह के मॉनिटर की तुलना में अधिक आरामदायक हो सकता है।
ये रिस्ट मॉनिटर से काफी मिलते-जुलते हैं। वे छोटे हैं, साथ में यात्रा करना आसान है, और ऊपरी बांह के मॉनिटर की तुलना में अधिक आरामदायक हैं। फिर, मुख्य कमी यह है कि यह सबसे सटीक नहीं है।
आज, पहनने योग्य उपकरणों की दुनिया में, आप अपने सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव स्तरों को पढ़कर अपने रक्तचाप के स्तर को मापने के लिए ब्लड प्रेशर मॉनिटर घड़ी का उपयोग कर सकते हैं। ब्लड प्रेशर मॉनिटर घड़ियाँ और फिटनेस ट्रैकर आपको जितनी बार चाहें माप लेने की आज़ादी देते हैं, यहाँ तक कि चलते-फिरते भी। इनमें से कुछ उपकरण कदमों की गिनती भी करते हैं या नींद के पैटर्न की निगरानी करते हैं।
ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सिर्फ एक तरीका है ताकि आप एक सुरक्षित, अधिक सक्रिय जीवन जी सकें। आपके द्वारा चुनी गई ब्लड प्रेशर मशीन वही होनी चाहिए जो आपके लिए सही हो और आपके बजट और जरूरतों के अनुरूप हो।
होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीदते समय, डिवाइस की सटीकता, सरलता और कफ की फिट और आराम पर विचार करना महत्वपूर्ण है। इसका उपयोग करना आसान होना चाहिए और इसमें स्पष्ट, समझने योग्य निर्देश होने चाहिए। मॉनिटर में स्वचालित कफ या डिजिटल रीडआउट होना चाहिए। सटीक रीडिंग के लिए कफ का आकार भी महत्वपूर्ण है; यदि यह बहुत बड़ा या बहुत छोटा है, तो परिणाम सटीक नहीं हो सकते हैं। रीडिंग संग्रहीत करने के लिए एक मेमोरी फ़ंक्शन भी सहायक हो सकता है।
घरेलू उपयोग के लिए सबसे अच्छा प्रकार का ब्लड प्रेशर मॉनिटर आम तौर पर आर्म कफ वाला एक स्वचालित, डिजिटल मॉनिटर होता है। डिजिटल रीडआउट के साथ इनका उपयोग करना भी आसान है, जिसकी व्याख्या करना आसान है।
घरेलू रक्तचाप मॉनिटर में सटीकता महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सुनिश्चित करती है कि आपको अपने रक्तचाप की सही रीडिंग मिल रही है। गलत रीडिंग से अनावश्यक चिंता, झूठी संतुष्टि या अनुचित दवा समायोजन हो सकता है।
आप सटीकता और विश्वसनीयता के लिए इसे मान्य करवाकर अपने घरेलू रक्तचाप मॉनिटर की सटीकता सुनिश्चित कर सकते हैं। इसमें आम तौर पर आपके मॉनिटर से पेशेवर-ग्रेड उपकरण का उपयोग करके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा ली गई रीडिंग की तुलना करना शामिल है। इसके अलावा, डिवाइस का नियमित रूप से रखरखाव और कैलिब्रेट करना, उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करना और सही कफ आकार चुनना महत्वपूर्ण है।
कलाई मॉनिटर सटीक रीडिंग प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे आम तौर पर आर्म मॉनिटर जितने विश्वसनीय नहीं होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कलाई की धमनियां संकरी होती हैं और ऊपरी बांह की त्वचा के नीचे उतनी गहरी नहीं होती हैं। इसलिए, कलाई से लगातार सटीक रीडिंग प्राप्त करना कठिन है।
ब्लड प्रेशर मॉनिटर में देखने योग्य प्रमुख विशेषताओं में स्वचालित मुद्रास्फीति और अपस्फीति, पढ़ने में आसान डिजिटल डिस्प्ले, अनियमित दिल की धड़कन का पता लगाना, एकाधिक उपयोगकर्ता मेमोरी, समायोज्य कफ आकार और ऐप्स या कंप्यूटर के साथ सिंक करने के लिए डेटा कनेक्टिविटी शामिल हैं।
ब्लड प्रेशर मॉनिटर में कफ का आकार महत्वपूर्ण है क्योंकि गलत आकार का कफ गलत रीडिंग दे सकता है। एक कफ जो बहुत टाइट है, उसके परिणामस्वरूप रीडिंग बहुत अधिक हो सकती है, जबकि एक कफ जो बहुत ढीला है, उसके परिणामस्वरूप रीडिंग बहुत कम हो सकती है। सटीक रीडिंग के लिए कफ को बांह के कम से कम 80% हिस्से को घेरना चाहिए।
होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर का सही ढंग से उपयोग करने के लिए, अपने पैरों को फर्श पर सपाट करके एक कुर्सी पर आराम से बैठें। अपनी भुजा को समतल सतह पर रखें ताकि कफ हृदय के स्तर पर रहे। कफ की स्थिति और डिवाइस को चालू करने के लिए डिवाइस के निर्देशों का पालन करें। माप के दौरान स्थिर और शांत रहें और दो से तीन रीडिंग लें, माप के बीच एक से तीन मिनट तक प्रतीक्षा करें।
आप आम तौर पर घरेलू रक्तचाप मॉनिटर पर तब तक भरोसा कर सकते हैं जब तक यह मान्य, नियमित रूप से कैलिब्रेट और रखरखाव किया जाता है, और निर्माता के निर्देशों के अनुसार सही ढंग से उपयोग किया जाता है। यह भी एक अच्छा विचार है कि कभी-कभी अपने घरेलू मॉनिटर की रीडिंग की तुलना किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा ली गई रीडिंग से करें।
नहीं, आपको होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीदने के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है। वे अधिकांश फार्मेसियों, ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं और यहां तक कि कुछ सुपरमार्केट में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं।
घरेलू रक्तचाप मॉनिटर रखने से आपको नियमित रूप से अपने रक्तचाप के स्तर की निगरानी करने में मदद मिल सकती है, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपको उच्च रक्तचाप या अन्य स्थितियां हैं जो आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकती हैं। नियमित निगरानी आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकती है और यदि आवश्यक हो तो उन्हें आपके उपचार को समायोजित करने में मदद कर सकती है।
घर पर रक्तचाप मापने की आवृत्ति आपकी स्वास्थ्य स्थिति और आपके डॉक्टर की सिफारिशों पर निर्भर करती है। हालाँकि, एक आम सुझाव यह है कि इसे दिन में दो बार, सुबह और शाम को मापें। अधिक सटीक परिणाम के लिए हमेशा हर बार कई रीडिंग लें।
अपने घरेलू ब्लड प्रेशर मॉनिटर को निर्माता के निर्देशानुसार नियमित रूप से साफ करके, उपयोग में न होने पर इसे ठीक से संग्रहित करके और आवश्यकतानुसार कैलिब्रेट करके बनाए रखें। बैटरियों को नियमित रूप से बदलना और कफ की टूट-फूट की स्थिति की जांच करना भी महत्वपूर्ण है।
डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर आमतौर पर एनरॉइड मॉनिटर की तुलना में अधिक सटीक और उपयोग में आसान होते हैं। उनमें आम तौर पर स्वचालित मुद्रास्फीति और अपस्फीति, और रीडिंग संग्रहीत करने की क्षमता जैसी अधिक सुविधाएं भी शामिल होती हैं। हालाँकि, एनरॉइड मॉनिटर सस्ते और अधिक पोर्टेबल हो सकते हैं।
स्मार्ट ब्लड प्रेशर मॉनिटर एक अच्छा विकल्प हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो समय के साथ अपने स्वास्थ्य डेटा को ट्रैक करना या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ साझा करना पसंद करते हैं। ये डिवाइस रीडिंग को स्टोर करने और उसका विश्लेषण करने के लिए स्मार्टफोन ऐप या ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म से कनेक्ट हो सकते हैं, जिससे आपके रक्तचाप में रुझान या बदलाव का पता लगाना आसान हो जाता है।
हाँ, कई घरेलू रक्तचाप मॉनिटर एकाधिक उपयोगकर्ताओं के लिए अनुमति देते हैं। उनके पास अक्सर मेमोरी फ़ंक्शन होते हैं जो विभिन्न उपयोगकर्ताओं के लिए अलग-अलग डेटा संग्रहीत कर सकते हैं, जो उन परिवारों के लिए उपयोगी हो सकता है जो घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करना चाहते हैं।
पोर्टेबल ब्लड प्रेशर मॉनिटर चुनते समय, उसके आकार, वजन और उपयोग में आसानी पर विचार करें। यह पढ़ने में आसान डिस्प्ले के साथ हल्का और कॉम्पैक्ट होना चाहिए। यदि यह कैरी केस के साथ आता है तो यह भी उपयोगी है। इसकी सटीकता और विश्वसनीयता की भी जांच अवश्य करें।
हां, गर्भावस्था के दौरान होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग किया जा सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें प्रीक्लेम्पसिया का खतरा है। हालाँकि, किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ घरेलू निगरानी पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ उपकरण गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अधिक सटीक और उपयुक्त हो सकते हैं।
8 जुलाई 2022
11 नवंबर 2023
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