ग्रोथ हार्मोन को बूस्ट करने के तरीके

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ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन (एचजीएच) एक हार्मोन है जो विकास, मांसपेशियों और फैट मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है। एचजीएच एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला हार्मोन है जो पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा शरीर में छोड़ा जाता है। वजन घटाने, चोट से उबरने और एथलेटिक प्रशिक्षण के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है। लोग अपने आहार और जीवन शैली विकल्पों को बदलकर स्वाभाविक रूप से अपने विकास हार्मोन को बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं।

ग्रोथ हार्मोन कैसे रिलीज़ होता है?

ग्रोथ हार्मोन मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्लैंड से जारी किया जाता है। ग्रोथ हार्मोन का सबसे बड़ा रिलीज नींद की शुरुआत के लगभग एक घंटे बाद होता है। ग्रोथ हार्मोन का अधिकतम रिलीज़ स्लो-वेव स्लीप की शुरुआत के कुछ ही मिनटों के भीतर होता है, जिसे स्टेज 3 या स्टेज 4 स्लीप भी कहा जाता है। तीसरे और चौथे नींद चरणों के दौरान लगभग पचास प्रतिशत ग्रोथ हार्मोन रिलीज़ होता है। दिन के दौरान ग्रोथ हार्मोन 3 से 5 घंटे के अंतराल पर रिलीज़ होती है।

कारक जो ग्रोथ हार्मोन की रिहाई को प्रभावित करते हैं

ग्रोथ हार्मोन के रिलीज़ को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं, जैसे उम्र, लिंग, आहार, व्यायाम, तनाव और अन्य हार्मोन।

उम्र के साथ, पिट्यूटरी ग्लैंड धीरे-धीरे ग्रोथ हार्मोन की मात्रा को कम बनाता है। हालांकि, नैचुरली ग्रोथ हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के कई तरीके हैं।

ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन (HGH) के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके

शरीर पर ग्रोथ हार्मोन के प्रभाव

सारांश

एचजीएच एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला हार्मोन है जो पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा शरीर में छोड़ा जाता है। यह विकास, चयापचय और मांसपेशियों में महत्वपूर्ण कार्य करता है। अतिरिक्त लाभों में बेहतर शिक्षा, स्मृति, हड्डियों का स्वास्थ्य और घाव भरना शामिल हो सकते हैं। पर्याप्त नींद, व्यायाम और आहार के माध्यम से लोग स्वाभाविक रूप से एचजीएच के स्तर को बढ़ाने में सक्षम हो सकते हैं।