Loading...

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

طرق يمكن أن تحسن العنب البري صحتك

12 فبراير 2023 - شيلي جونز


العنب البري هو مجموعة من النباتات المزهرة المعمرة مع التوت الأزرق أو الأرجواني. العنب البري منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف وفيتامين C وفيتامين K. يعتبر العنب البري مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقدم فوائد صحية مختلفة.

Loading...

اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

الفوائد الصحية للعنب البري

  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

    التوت الأزرق غني بالفلافونويد والأنثوسيانين ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

  • يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

    قد يساعد العنب البري في تحسين حساسية الأنسولين وأيض الجلوكوز ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

  • يقلل من خطر الاصابة بالسرطان

    قد يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في العنب البري في منع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها.

  • يحسن الوظيفة المعرفية

    قد تساعد المركبات الموجودة في العنب البري في تحسين الوظيفة الإدراكية ومنع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

  • يقلل من الالتهابات

    قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في العنب البري في تقليل الالتهابات في الجسم ، والتي ترتبط بأمراض مزمنة مختلفة.

  • يقلل من التهابات المسالك البولية

    يحتوي العنب البري على مركبات تساعد على منع التصاق البكتيريا بجدران المسالك البولية وتقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.

احتياطات

قد يكون لدى بعض الناس حساسية من العنب البري. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه التوت أو أي فاكهة أخرى ، فاستشر طبيبك قبل تناول التوت الأزرق. في حين أن التوت الأزرق مليء بالعناصر الغذائية ، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكريات الطبيعية. لذلك ، من المهم تناولها باعتدال.

ملخص

التوت الأزرق فاكهة مغذية تقدم العديد من الفوائد الصحية. فهي غنية بمضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في الحماية من أضرار الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم. يعتبر العنب البري مصدرًا جيدًا للألياف ، والتي يمكن أن تساعد في الهضم وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي على فيتامينات C و K ، بالإضافة إلى المنغنيز ، والتي تعتبر مهمة لصحة العظام والتئام الجروح. أظهرت الدراسات أن تناول العنب البري بانتظام قد يساعد في تحسين الوظائف الإدراكية والحماية من بعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان.

البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

المنشورات ذات الصلة


فئات


المشاركات مميزة


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. جميع الحقوق محفوظة.
الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة ، مما يعني أننا نحصل على عمولة إذا قررت إجراء عملية شراء من خلال الروابط ، دون أي تكلفة عليك.
سياسة الخصوصية
Webmedy هو منتج من Ardinia Systems.