7 يونيو 2023 - شيلي جونز
في عالمنا الصاخب والمتصل دائمًا ، قد يبدو الحصول على ليلة نوم هانئة بمثابة رفاهية في بعض الأحيان. سواء كانت ضجيج حركة المرور في المدينة ، أو ماراثون الجار التلفزيوني في وقت متأخر من الليل ، أو أفكار الزوبعة الخاصة بنا ، فإن الضوضاء المزعجة والتوتر هي عقبات شائعة أمام النوم المريح. إن الحل للنوم الأفضل ليس الصمت التام ، بل هو نوع مختلف من الضوضاء. قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن التزموا بنا.
23 أغسطس 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy
نسخة محدثة - 12 يوليو 2023
يمثل النوم ربع إلى ثلث عمر الإنسان. النوم الجيد ليلاً لا يقل أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. عندما لا تحصل على نوم جيد ، يعاني جسمك من عواقب فسيولوجية خطيرة.
22 أغسطس 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy
نسخة محدثة - 12 يوليو 2023
يؤثر إيقاع الساعة البيولوجية على نمط نومك وعمل جسمك. يؤثر على الهرمونات ودرجة حرارة الجسم وعادات الأكل. عندما يخرج إيقاع الساعة البيولوجية عن المزامنة ، فإنه يتسبب في العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك مرض السكري والسمنة والاكتئاب.
21 أغسطس 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy
نسخة محدثة - 21 يوليو 2023
النوم الجيد ليلاً لا يقل أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى زيادة الوزن وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض. يمكن أن يكون لقلة النوم آثار سلبية على الهرمونات وأداء التمارين ووظيفة الدماغ. للحصول على نوم جيد ، من المهم محاولة النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة. يمكن أن يساعدك النوم الجيد على تناول كميات أقل من الطعام وممارسة الرياضة بشكل أفضل وأن تكون أكثر صحة.
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
يتبرع
تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!
10 فبراير 2023
15 نوفمبر 2022
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
يتبرع
تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو