Loading...

الإشتراك

الغذاء والتغذية

11 نوفمبر 2023 - شيلي جونز


تقدم مكسرات المكاديميا، مثل المكسرات الأخرى، مجموعة من الفوائد الصحية وقد تلعب دورًا في الوقاية من بعض الأمراض أو إدارتها. مكسرات المكاديميا غنية للغاية بالعناصر الغذائية. فهي غنية بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على مضادات الأكسدة والألياف. وهذا يجعلها ليست لذيذة فحسب، بل إنها أيضًا إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.

7 نوفمبر 2023 - شيلي جونز


دعونا نكتشف كيف يمكن للتمر، وهو فاكهة بنية مجعدة، أن يساعدك على عيش حياة صحية! يعتبر التمر، المعروف باسم حلوى الطبيعة، أكثر من مجرد حلوى. إنها مليئة بالأشياء الجيدة التي يحتاجها جسمك. عندما تأكل التمر، فإنك لا تستمتع فقط بنكهته الحلوة الشبيهة بالكراميل، بل تمنح جسمك أيضًا الكثير من العناصر الغذائية.

6 نوفمبر 2023 - شيلي جونز


التين ليس حلوًا ولذيذًا فحسب، بل إنه مليء أيضًا بالفوائد الصحية التي تم الإشادة بها منذ قرون. على الرغم من أنه ليس شائعًا مثل الفواكه الأخرى، إلا أن التين مليء بالعناصر الغذائية المفيدة. دعونا نكتشف كيف يمكن لهذه الفاكهة القوية أن تساعد في تعزيز صحتك، بدءًا من الحفاظ على صحة معدتك وحتى الحفاظ على صحة قلبك.

5 نوفمبر 2023 - شيلي جونز


قد تكون على دراية بالفوائد الصحية لفاكهة البابايا، ولكن هل تعلم أن الأوراق الخضراء لشجرة البابايا هي قوة ذات خصائص علاجية تم استخدامها في الطب التقليدي لعدة قرون. تحتوي أوراق البابايا على مزيج فريد من الإنزيمات والفيتامينات ومضادات الأكسدة. من زيادة مستويات الصفائح الدموية لدى مرضى حمى الضنك إلى توفير الراحة من مشاكل المعدة، تعتبر أوراق البابايا قوة صحية.

23 أكتوبر 2023 - شيلي جونز


من الأباطرة القدماء إلى المتحمسين للصحة الحديثة، كان الجينسنغ يحظى بالاحترام باعتباره عشبًا عجيبًا منذ آلاف السنين. تم استخدام الجينسنغ، وخاصة جذره، في الطب التقليدي منذ آلاف السنين. اكتشف معنا الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى للجينسنغ، الإكسير القديم للعصر الحديث!

22 أكتوبر 2023 - شيلي جونز


جذر الماكا، المعروف علميًا باسم Lepidium meyenii، ليس مجرد طعام خارق قديم، ولكنه أيضًا قوة غذائية. يقدم جذر الماكا، وهو منتج تكيف قوي موطنه جبال الأنديز، العديد من الفوائد التي تتراوح من تعزيز القدرة على التحمل إلى موازنة الهرمونات. أنت على وشك الشروع في رحلة عميقة إلى قلب سحر Maca. استعد لتكون مستنيرًا!

21 أكتوبر 2023 - شيلي جونز


أشواغاندا، ويثانيا سومنيفيرا، هي عشبة تقليدية شائعة الاستخدام في الطب الهندي القديم. وهو معروف بخصائصه التكيفية، مما يعني أنه يعتقد أنه يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد البدني والعقلي. اقترحت دراسات مختلفة أن اشواغاندا قد تقدم مجموعة من التأثيرات العلاجية.

20 أكتوبر 2023 - شيلي جونز


في عالم العلاجات الطبيعية، هناك القليل من الأعشاب التي تتألق مثل شوك الحليب. سجل الأطباء اليونانيون مثل ديوسقوريدس قيمته الطبية منذ أكثر من 2000 عام. يحتوي نبات شوك الحليب على العديد من المركبات النشطة، أولها السيليمارين. بالإضافة إلى السيليمارين، يحتوي نبات الشوك الحليب أيضًا على مركبات أخرى مثل الأحماض الدهنية والبيتين والسيليديانين. هذه تساهم في الخصائص الطبية للنبات.

15 أكتوبر 2023 - شيلي جونز


حقول دوار الشمس ليست مجرد حلم للمصور أو مفتونة بالفنان. يوجد داخل كل زهرة شمس كنز دفين من البذور ذات فوائد صحية لا تصدق. هذه البذور الصغيرة، التي غالبًا ما يتم رشها على السلطة أو الاستمتاع بها كوجبة خفيفة مقرمشة، هي الحل الطبيعي للعديد من المشاكل الصحية. اكتشف عالم بذور عباد الشمس معنا وتعرف على سبب إثارة هذه الجوهرة الذهبية في المجتمع الصحي، حيث تقدم فوائد تتجاوز بكثير مذاقها اللذيذ!

2 أكتوبر 2023 - شيلي جونز


الكراث هو عضو في عائلة الآليوم، وقد كان محبوبًا منذ فترة طويلة ليس فقط لنكهته الخفيفة التي تشبه البصل ولكن أيضًا لفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى. يتم تحميل هذه المخزونات الخضراء والبيضاء بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين ج والمنغنيز.

30 سبتمبر 2023 - شيلي جونز


الفاصوليا السوداء هي أكثر من مجرد عنصر لذيذ. إنها مليئة بالفوائد الصحية التي قد لا يعرفها الكثير منا. في هذه المقالة، سوف نستكشف المزايا المدهشة لهذه البقوليات الشائعة.

10 أغسطس 2023 - شيلي جونز


هل أنت مستعد لتنشيط صباحك وضبط نغمة صحية لبقية اليوم؟ غالبًا ما يوصى بشرب خليط من الكركم والزنجبيل أول شيء في الصباح لفوائده الصحية المحتملة. قد يوفر استهلاك هذين الاثنين معًا فوائد تآزرية مع تعزيز تأثيراتهما الفردية.

9 أغسطس 2023 - شيلي جونز


الجوز ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة ، ولكنه أيضًا قوة من العناصر الغذائية التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية. الجوز غني بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. أظهرت العديد من الدراسات أن الجوز يدعم صحة الدماغ بطرق مختلفة مثل تعزيز الوظيفة المعرفية وتوفير الحماية ضد الأمراض التنكسية العصبية.

8 أغسطس 2023 - شيلي جونز


الكيمتشي هو طبق نباتي كوري تقليدي مصنوع في المقام الأول من ملفوف نابا والفجل الكوري ، مع توابل وتوابل مختلفة. تؤدي عملية التخمير إلى تطوير بكتيريا حمض اللاكتيك المفيدة ، وخاصة Lactobacillus. بسبب هذه الكائنات الدقيقة ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المكونات المستخدمة في تحضيره ، غالبًا ما يتم الإشادة بالكيمتشي لفوائده الصحية المحتملة.

4 أغسطس 2023 - شيلي جونز


نحب جميعًا عصر الليمون من عصير الليمون وتذوق لبه الداخلي ، لكن هل تعلم أن قشر الليمون يحتوي على ثروة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النشطة بيولوجيًا القوية؟ دعونا نكشف سر قشر الليمون ، كنز مخفي يفوق لب الليمون في تركيز العناصر الغذائية.

24 يوليو 2023 - شيلي جونز


الروزماري هو عشب عطري دائم الخضرة معروف باستخداماته المتنوعة. ينتمي إلى عائلة النعناع ، Lamiaceae ، والتي تضم العديد من الأعشاب المعروفة الأخرى مثل الزعتر والزعتر والريحان والخزامى. كتوابل ، تضفي نكهة لذيذة على الأطباق ، بينما تجعلها رائحتها خيارًا شائعًا في عطور الجسم. يحتوي إكليل الجبل على مجموعة من الفوائد الصحية في أوراقه التي تشبه الإبر. من تعزيز صحة الدماغ إلى إبقاء قلبك تحت السيطرة ، وتعزيز الشعر الكثيف إلى الحفاظ على أمعاء متوازنة ، يعتبر إكليل الجبل قوة للصحة.

22 يوليو 2023 - شيلي جونز


التوفو غذاء عالي القيمة الغذائية مصنوع من فول الصويا. إنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية ، وهي مصدر جيد للبروتين بشكل خاص ، خاصة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا. لنبدأ هذه الرحلة المغذية المدهشة ونكشف عن الفوائد الصحية المتنوعة للتوفو.

18 يوليو 2023 - شيلي جونز


بجانب السلمون ، هناك سمكة أخرى تصنع موجات في عالم التغذية. وهذا هو - الماكريل. لا يعتبر الماكريل لذيذًا فحسب ، بل يتميز أيضًا بمظهر غذائي قوي يمكن أن يساعد في مكافحة مجموعة متنوعة من الأمراض الصحية. من تعزيز صحة القلب إلى تعزيز الوظيفة الإدراكية وتقوية جهاز المناعة لديك ، يعد الماكريل حقًا نجمًا خارقًا.

14 يوليو 2023 - شيلي جونز


تم الاحتفاء ببذور اليقطين لخصائصها الطبية منذ آلاف السنين. في الواقع ، كانت الحضارات القديمة تحظى بتقدير كبير. على سبيل المثال ، كان من المعروف أن حضارة الأزتك يستخدمون بذور اليقطين للأغراض الغذائية والطبية منذ القرن الثالث عشر الميلادي.

22 يونيو 2023 - نيدهي جين

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


هل تبحث عن الكنز الخفي تحت أمواج المحيط؟ تعرف على عشب البحر ، وهو عشب بحري له العديد من الفوائد الصحية. إنه حقًا كنز صحي مخفي تحت أمواج المحيط. لنقم برحلة إلى أعماق البحار لاكتشاف الفوائد الصحية المدهشة والمقنعة لمحطة المياه المذهلة هذه.

11 يونيو 2023 - نيدهي جين

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


الجريب فروت فاكهة منعشة بمزيج فريد من المذاق الحلو والمنعش. تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة والمتعددة الاستخدامات على ثروة من الفوائد الصحية. من تعزيز جهاز المناعة إلى حماية قلبك ، وحتى جعل بشرتك متوهجة! سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية وتبحث عن وجبة خفيفة مثالية منخفضة السعرات الحرارية ، أو كنت في مهمة لدمج المزيد من الأطعمة المليئة بالفيتامينات في نظامك الغذائي ، فإن الجريب فروت هو ما تبحث عنه!

10 يونيو 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


فاكهة الجاك فروت هي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية تقدم العديد من الفوائد الصحية المحتملة. من بعيد ، قد يبدو الجاك فروت شاقًا بسبب شكله الخارجي الكبير والشائك. تحت هذا السطح الخشن يوجد الجزء الداخلي الغني بفيتامين أ وفيتامين ج والريبوفلافين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز. كما أنه مصدر جيد للألياف ويحتوي على مركبات قد تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.

1 يونيو 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


هل أنت مستعد للقاء البطل المجهول لعالم الفاكهة؟ قوة غذائية تنحدر من أرض الصين ، لكنها تبنتها بحب وشاعتها نيوزيلندا. نعم ، لقد خمنت الأمر بشكل صحيح - نحن نتحدث عن الكيوي! هذه الفاكهة الصغيرة هي معجزة طبيعية مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ونكهة لاذعة حلوة. هل أنت مستعد لمغامرة في عالم الكيوي؟ لنبدأ هذه الرحلة الرائعة!

18 مايو 2023 - شيلي جونز


هل تبحث عن إضافة بسيطة ولكنها تحويلية إلى نظامك الغذائي؟ تعرف على زجاجة القرع ، قوة بسيطة ولكنها غنية بالمغذيات والتي يمكن أن تكون تذكرتك الذهبية لصحة أفضل. هذه الخضار الخضراء متعددة الاستخدامات مليئة بالفوائد الصحية. سواء كنت تسعى جاهدة لفقدان الوزن ، أو تحسين الهضم ، أو صحة القلب ، أو الحصول على شعر أقوى وبشرة أكثر صفاءً ، فقد يكون القرع الزجاجي هو مجرد الطعام الفائق الذي تفتقده. دعونا نلقي نظرة على جميع الطرق التي يمكن أن يغذي بها القرع الزجاجي جسمك ويعزز صحتك.

17 مايو 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


سواء كنت ترغب في تعزيز مناعتك ، أو تحسين الهضم ، أو تعزيز صحة القلب ، أو البحث عن مساعدة طبيعية للنوم ، فإن فاكهة العاطفة بمثابة حل متعدد الاستخدامات. دعنا نغوص في عالم لذيذ من هذه الفاكهة المغذية ونبدأ رحلة نحو العافية التي هي شغوفة مثل الفاكهة نفسها!

16 مايو 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


الكينوا من الأطعمة الفائقة المعززة للصحة والمعروفة بمحتواها الغذائي العالي. إنه مصدر ممتاز للبروتين الكامل ، حيث يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، وهو أمر غير معتاد بين الأطعمة النباتية. هذا يجعلها مفيدة بشكل خاص للنباتيين. من صحة القلب إلى الهضم ، تعد هذه الحبوب المليئة بالمغذيات قوة من الألياف الغذائية والفيتامينات الأساسية والبروتينات الكاملة. يمكن أن يؤدي دمج الكينوا في نظامك الغذائي إلى تعزيز صحتك العامة والمساهمة في نمط حياة متوازن وصحي.

9 مايو 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


تمتلئ الفراولة بمضادات الأكسدة القوية والعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية المدهشة. تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا بشكل خاص للمعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم ، وكذلك فيتامين سي.

2 مارس 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 21 يوليو 2023


المانجو فاكهة استوائية لذيذة ليست فقط لذيذة ولكنها تقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية. المانجو هو جزء من عائلة الفستق والكاجو ، والمعروفة باسم عائلة Anacardiaceae. تأتي المانجو في العديد من الأصناف المختلفة ، ولكل منها نكهتها الفريدة وقوامها.

26 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 12 يوليو 2023


العدس هو نوع من البقوليات المعروف أن له العديد من الفوائد الصحية. البقول مصدر جيد للبروتين النباتي والألياف والفيتامينات والمعادن. العدس من أقدم المحاصيل المزروعة ، ويعود تاريخه إلى أكثر من 9000 عام إلى اليونان القديمة والشرق الأوسط. يأتي العدس في مجموعة متنوعة من الألوان ، بما في ذلك الأخضر والبني والأصفر والأحمر والأسود.

25 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 17 يوليو 2023


الكالي هو نبات من الفصيلة الصليبية ، وهو جزء من عائلة البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل. كالي هي واحدة من أكثر الخضروات المغذية. إنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد. يأتي الكالي في مجموعة متنوعة من الألوان ، مثل الأخضر والأرجواني والأسود. يمكن الاستمتاع باللفت نيئًا أو مطبوخًا ، وهي طريقة سهلة ولذيذة لإضافة المزيد من العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي.

24 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 12 يوليو 2023


إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة ولذيذة لتعزيز صحتك ، فعليك أن تستهلك الشاي الأخضر كل يوم لتعيش حياة صحية. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويساعد على إنقاص الوزن ، بل ويقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

23 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


يتم تحميل بذور الكتان بالفيتامينات والمواد المغذية مثل الألياف النباتية والبروتين والأحماض الدهنية. تتمتع بذور الكتان بمجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين صحة القلب ، والوقاية من السرطان ، وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وتقليل الالتهابات ، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وتحسين وظائف المخ.

21 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 10 يوليو 2023


البابايا فاكهة استوائية تشتهر بمذاقها الحلو ولونها النابض بالحياة. غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. قد توفر البابايا العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين الهضم وتقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب.

19 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 15 يوليو 2023


بذور الشيا هي بذور مغذية صالحة للأكل من نبات مزهر في عائلة النعناع تسمى سالفيا هيسبانيكا. بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية. يمكن أن تؤكل بذور الشيا نيئة أو مطبوخة.

19 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 25 يوليو 2023


البروكلي هو عضو في عائلة الملفوف ، والتي تشمل أيضًا القرنبيط وبراعم بروكسل واللفت. يعتبر البروكلي مصدرًا جيدًا لفيتامينات C و K وحمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم. البروكلي منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية وخالي من الدهون.

17 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 12 يوليو 2023


يعتبر الملفوف من الخضروات الصليبية ذات القيمة الغذائية العالية مع العديد من الفوائد الصحية. الملفوف هو طعام منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك والألياف. يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي قد تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم والمرتبطة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل. قد يساعد تناول الملفوف في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان الرئة والقولون والثدي.

16 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 25 يوليو 2023


البيض هو مصدر قوة للتغذية التي توفر مجموعة من الفوائد الصحية. يعتبر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين عالي الجودة ، والذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. يحتوي البيض على الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين د الضروري لتقوية العظام والأسنان.

15 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


الرمان فاكهة مغذية لها العديد من الفوائد الصحية. الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن. قد يساعد تناول الرمان في تقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب وتعزيز المناعة وحتى تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. يساعد الرمان أيضًا على تحسين عملية الهضم ، وتقليل مخاطر الالتهابات البكتيرية ، وتعزيز صحة الجلد.

14 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


السبانخ من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحتك العامة. إنه مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. يحسن السبانخ كل شيء من صحة القلب وكثافة العظام إلى صحة العين ووظائف المخ.

13 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 22 يوليو 2023


البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية المغذية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية. البطاطا الحلوة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن بما في ذلك بيتا كاروتين وفيتامين ج والبوتاسيوم والمنغنيز. تم ربط البطاطا الحلوة بتحسين الهضم والتحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

12 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


العنب البري هو مجموعة من النباتات المزهرة المعمرة مع التوت الأزرق أو الأرجواني. العنب البري منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف وفيتامين C وفيتامين K. يعتبر العنب البري مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقدم فوائد صحية مختلفة.

12 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 17 يوليو 2023


يعتبر اللوز خيارًا رائعًا لإضافة بعض القرمشة والتغذية إلى نظامك الغذائي. اللوز من المكسرات اللذيذة ، ومليء بالدهون الصحية والبروتينات ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. يوفر اللوز العديد من الفوائد الصحية مثل تعزيز صحة الجلد والمساعدة في إدارة الوزن وتحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

11 فبراير 2023 - شيلي جونز

نسخة محدثة - 10 يوليو 2023


الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة الفائقة الغنية بالمغذيات وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية. أظهرت الدراسات أن تناول الشوكولاتة الداكنة يساعد في تحسين صحة القلب ، وتعزيز وظائف المخ ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل الالتهابات ، وتحسين الحالة المزاجية.

25 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي

نسخة محدثة - 12 يوليو 2023


فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك لعمليات مثل تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة ووظيفة الدماغ والجهاز العصبي المركزي. يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء. يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي لكل خلية في الجسم وكذلك في تخليق الحمض النووي. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 فقر الدم والتعب وتلف الأعصاب ومشاكل أخرى.

23 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي

نسخة محدثة - 8 يوليو 2023


هل تعلم أن الزبادي اليوناني لا يساعدك على إنقاص الوزن فحسب ، بل إنه محمّل أيضًا بالعناصر الغذائية التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة؟

22 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي

نسخة محدثة - 22 يوليو 2023


سمك السلمون من الأسماك الغنية بالمغذيات وله العديد من الفوائد الصحية. إنه مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تقدم فوائد صحية مثل الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز صحة الدماغ والعين.

18 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي

نسخة محدثة - 8 يوليو 2023


الليمون منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات. إنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والفلافونويد. كما أنها تحتوي على فيتامين ب 6 والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات والألياف.

13 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي

نسخة محدثة - 8 يوليو 2023


من المعروف أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، ولكن هل تعلم أنها تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والمواد الفعالة الأخرى التي قد تقلل الالتهابات الداخلية وتحمي من الأمراض.

10 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي

نسخة محدثة - 8 يوليو 2023


استخدم الثوم لعدة قرون كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية. تعود الخصائص المفيدة للثوم إلى مركب يسمى الأليسين.

2 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي

نسخة محدثة - 8 يوليو 2023


تم استخدام خل التفاح كعلاج منزلي لبعض الوقت. هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بخل التفاح ، مثل خصائص مضادات الميكروبات ومضادات الأكسدة. يمكن أن يقدم فوائد أخرى مثل المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول وخفض مستويات السكر في الدم وتحسين أعراض مرض السكري.

11 ديسمبر 2022 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي

نسخة محدثة - 21 يوليو 2023


الزنك هو أحد العناصر الغذائية التي تدعم نمو الطفولة وكذلك جهاز المناعة. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض.

10 ديسمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy

نسخة محدثة - 8 يوليو 2023


الكبد عضو مهم في الجسم يساعد على الهضم ويخزن العناصر الغذائية ويزيل السموم من الجسم عن طريق التخلص من المواد الضارة. يعمل الكبد أيضًا كمحارب مهم لجهاز المناعة لدينا لأنه يحدد البكتيريا والفيروسات والسموم الضارة التي تدخل أجسامنا وتلتقطها وتلقي بها خارج الجسم. الكبد السليم ضروري للصحة العامة والعافية.

8 أكتوبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy

نسخة محدثة - 28 يوليو 2023


يمكن تقليل خطر الإصابة بالسرطان إذا كنت تستهلك الأطعمة التي لها خصائص مضادة للسرطان. تسرد هذه المقالة أفضل الأطعمة المقاومة للسرطان.

3 أكتوبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy

نسخة محدثة - 17 يوليو 2023


على الرغم من اتباع روتين جيد لنظافة الفم ، مثل التنظيف بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا ، قد يكون من الصعب الحفاظ على صحة الأسنان على المدى الطويل. ترتبط صحة أسنانك ولثتك كثيرًا بنظامك الغذائي. تتكاثر البكتيريا الموجودة في الفم على الأطعمة النشوية أو السكرية ويمكن أن تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

28 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy

نسخة محدثة - 22 يوليو 2023


زيت الزيتون البكر الممتاز هو دهون صحية تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات. قد يفيد شربه بانتظام صحة قلبك وعظامك وجهازك الهضمي ويساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.

26 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy

نسخة محدثة - 10 يوليو 2023


يمكن أن يكون تحقيق التوازن بين استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 أمرًا معقدًا بعض الشيء. معظم الناس يأكلون الكثير من أحماض أوميغا 6 الدهنية وليس لديهم ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يجب أن تكون النسبة المثالية لأحماض أوميغا 6 إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية من واحد إلى واحد. هذا التوازن ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية.

22 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy

نسخة محدثة - 10 يوليو 2023


يمكن السيطرة على مرض السكري بشكل فعال بمساعدة نمط الحياة والتغييرات الغذائية. هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للحفاظ على مستويات السكر في الدم والتغلب على المضاعفات أو المخاطر الصحية المرتبطة بمرض السكري. تبرز الأيورفيدا كعلم شائع ومقبول للغاية لشفاء الجسم باستخدام طرق طبيعية. يركز الأيورفيدا على الأطعمة التي تخلق التوازن داخل الجسم. التوابل هي أحد المكونات الأساسية للأيورفيدا.

20 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


فيتامين ج (المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك والأسكوربات) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد في الحمضيات والفواكه والخضروات الأخرى ويباع أيضًا كمكمل غذائي. فيتامين ج هو عنصر غذائي أساسي يشارك في إصلاح الأنسجة ، وتكوين الكولاجين ، والإنتاج الأنزيمي لبعض النواقل العصبية. وهو مطلوب لعمل العديد من الإنزيمات وهو مهم لوظيفة الجهاز المناعي. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة.

18 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy

نسخة محدثة - 8 يوليو 2023


يحتاج جسمك إلى فيتامين د للعديد من الوظائف الحاسمة ، بما في ذلك تطوير عظام قوية والحفاظ عليها. يساعد فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.

16 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy

نسخة محدثة - 10 يوليو 2023


الإسهال حالة شائعة ، خاصة عند الأطفال دون سن الخامسة. تم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة تأثير الموز الأخضر أو غير الناضج في علاج الإسهال. غالبًا ما يوصف الموز بأنه الغذاء المثالي. لا يحتوي الموز على الدهون أو الكوليسترول أو الصوديوم ، ولكنه غني بالألياف وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والبوتاسيوم والكربوهيدرات المعقدة.

البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

يتبرع


تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!

المشاركات مميزة


فئات


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

الإشتراك

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

يتبرع


تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!

يتبرع

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. جميع الحقوق محفوظة.
الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة ، مما يعني أننا نحصل على عمولة إذا قررت إجراء عملية شراء من خلال الروابط ، دون أي تكلفة عليك.
سياسة الخصوصية
Webmedy هو منتج من Ardinia Systems.