Loading...

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

الغذاء والتغذية

1 يونيو 2027 - شيلي جونز


هل أنت مستعد للقاء البطل المجهول لعالم الفاكهة؟ قوة غذائية تنحدر من أرض الصين ، لكنها تبنتها بحب وشاعتها نيوزيلندا. نعم ، لقد خمنت الأمر بشكل صحيح - نحن نتحدث عن الكيوي! هذه الفاكهة الصغيرة هي معجزة طبيعية مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ونكهة لاذعة حلوة. هل أنت مستعد لمغامرة في عالم الكيوي؟ لنبدأ هذه الرحلة الرائعة!

18 مايو 2023 - شيلي جونز


هل تبحث عن إضافة بسيطة ولكنها تحويلية إلى نظامك الغذائي؟ تعرف على زجاجة القرع ، قوة بسيطة ولكنها غنية بالمغذيات والتي يمكن أن تكون تذكرتك الذهبية لصحة أفضل. هذه الخضار الخضراء متعددة الاستخدامات مليئة بالفوائد الصحية. سواء كنت تسعى جاهدة لفقدان الوزن ، أو تحسين الهضم ، أو صحة القلب ، أو الحصول على شعر أقوى وبشرة أكثر صفاءً ، فقد يكون القرع الزجاجي هو مجرد الطعام الفائق الذي تفتقده. دعونا نلقي نظرة على جميع الطرق التي يمكن أن يغذي بها القرع الزجاجي جسمك ويعزز صحتك.

17 مايو 2023 - شيلي جونز


سواء كنت ترغب في تعزيز مناعتك ، أو تحسين الهضم ، أو تعزيز صحة القلب ، أو البحث عن مساعدة طبيعية للنوم ، فإن فاكهة العاطفة بمثابة حل متعدد الاستخدامات. دعنا نغوص في عالم لذيذ من هذه الفاكهة المغذية ونبدأ رحلة نحو العافية التي هي شغوفة مثل الفاكهة نفسها!

16 مايو 2023 - شيلي جونز


الكينوا من الأطعمة الفائقة المعززة للصحة والمعروفة بمحتواها الغذائي العالي. إنه مصدر ممتاز للبروتين الكامل ، حيث يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، وهو أمر غير معتاد بين الأطعمة النباتية. هذا يجعلها مفيدة بشكل خاص للنباتيين. من صحة القلب إلى الهضم ، تعد هذه الحبوب المليئة بالمغذيات قوة من الألياف الغذائية والفيتامينات الأساسية والبروتينات الكاملة. يمكن أن يؤدي دمج الكينوا في نظامك الغذائي إلى تعزيز صحتك العامة والمساهمة في نمط حياة متوازن وصحي.

9 مايو 2023 - شيلي جونز


تمتلئ الفراولة بمضادات الأكسدة القوية والعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية المدهشة. تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا بشكل خاص للمعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم ، وكذلك فيتامين سي.

2 مارس 2023 - شيلي جونز


المانجو فاكهة استوائية لذيذة ليست فقط لذيذة ولكنها تقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية. المانجو هو جزء من عائلة الفستق والكاجو ، والمعروفة باسم عائلة Anacardiaceae. تأتي المانجو في العديد من الأصناف المختلفة ، ولكل منها نكهتها الفريدة وقوامها.

26 فبراير 2023 - شيلي جونز


العدس هو نوع من البقوليات المعروف أن له العديد من الفوائد الصحية. البقول مصدر جيد للبروتين النباتي والألياف والفيتامينات والمعادن. العدس من أقدم المحاصيل المزروعة ، ويعود تاريخه إلى أكثر من 9000 عام إلى اليونان القديمة والشرق الأوسط. يأتي العدس في مجموعة متنوعة من الألوان ، بما في ذلك الأخضر والبني والأصفر والأحمر والأسود.

25 فبراير 2023 - شيلي جونز


الكالي هو نبات من الفصيلة الصليبية ، وهو جزء من عائلة البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل. كالي هي واحدة من أكثر الخضروات المغذية. إنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد. يأتي الكالي في مجموعة متنوعة من الألوان ، مثل الأخضر والأرجواني والأسود. يمكن الاستمتاع باللفت نيئًا أو مطبوخًا ، وهي طريقة سهلة ولذيذة لإضافة المزيد من العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي.

24 فبراير 2023 - شيلي جونز


إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة ولذيذة لتعزيز صحتك ، فعليك أن تستهلك الشاي الأخضر كل يوم لتعيش حياة صحية. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويساعد على إنقاص الوزن ، بل ويقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

23 فبراير 2023 - شيلي جونز


يتم تحميل بذور الكتان بالفيتامينات والمواد المغذية مثل الألياف النباتية والبروتين والأحماض الدهنية. تتمتع بذور الكتان بمجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين صحة القلب ، والوقاية من السرطان ، وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وتقليل الالتهابات ، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وتحسين وظائف المخ.

21 فبراير 2023 - شيلي جونز


البابايا فاكهة استوائية تشتهر بمذاقها الحلو ولونها النابض بالحياة. غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. قد توفر البابايا العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين الهضم وتقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب.

19 فبراير 2023 - شيلي جونز


بذور الشيا هي بذور مغذية صالحة للأكل من نبات مزهر في عائلة النعناع تسمى سالفيا هيسبانيكا. بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية. يمكن أن تؤكل بذور الشيا نيئة أو مطبوخة.

19 فبراير 2023 - شيلي جونز


البروكلي هو عضو في عائلة الملفوف ، والتي تشمل أيضًا القرنبيط وبراعم بروكسل واللفت. يعتبر البروكلي مصدرًا جيدًا لفيتامينات C و K وحمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم. البروكلي منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية وخالي من الدهون.

17 فبراير 2023 - شيلي جونز


يعتبر الملفوف من الخضروات الصليبية ذات القيمة الغذائية العالية مع العديد من الفوائد الصحية. الملفوف هو طعام منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك والألياف. يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي قد تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم والمرتبطة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل. قد يساعد تناول الملفوف في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان الرئة والقولون والثدي.

16 فبراير 2023 - شيلي جونز


البيض هو مصدر قوة للتغذية التي توفر مجموعة من الفوائد الصحية. يعتبر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين عالي الجودة ، والذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. يحتوي البيض على الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين د الضروري لتقوية العظام والأسنان.

15 فبراير 2023 - شيلي جونز


الرمان فاكهة مغذية لها العديد من الفوائد الصحية. الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن. قد يساعد تناول الرمان في تقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب وتعزيز المناعة وحتى تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. يساعد الرمان أيضًا على تحسين عملية الهضم ، وتقليل مخاطر الالتهابات البكتيرية ، وتعزيز صحة الجلد.

14 فبراير 2023 - شيلي جونز


السبانخ من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحتك العامة. إنه مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. يحسن السبانخ كل شيء من صحة القلب وكثافة العظام إلى صحة العين ووظائف المخ.

13 فبراير 2023 - شيلي جونز


البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية المغذية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية. البطاطا الحلوة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن بما في ذلك بيتا كاروتين وفيتامين ج والبوتاسيوم والمنغنيز. تم ربط البطاطا الحلوة بتحسين الهضم والتحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

12 فبراير 2023 - شيلي جونز


العنب البري هو مجموعة من النباتات المزهرة المعمرة مع التوت الأزرق أو الأرجواني. العنب البري منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف وفيتامين C وفيتامين K. يعتبر العنب البري مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقدم فوائد صحية مختلفة.

12 فبراير 2023 - شيلي جونز


يعتبر اللوز خيارًا رائعًا لإضافة بعض القرمشة والتغذية إلى نظامك الغذائي. اللوز من المكسرات اللذيذة ، ومليء بالدهون الصحية والبروتينات ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. يوفر اللوز العديد من الفوائد الصحية مثل تعزيز صحة الجلد والمساعدة في إدارة الوزن وتحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

11 فبراير 2023 - شيلي جونز


الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة الفائقة الغنية بالمغذيات وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية. أظهرت الدراسات أن تناول الشوكولاتة الداكنة يساعد في تحسين صحة القلب ، وتعزيز وظائف المخ ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل الالتهابات ، وتحسين الحالة المزاجية.

25 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي


فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك لعمليات مثل تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة ووظيفة الدماغ والجهاز العصبي المركزي. يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء. يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي لكل خلية في الجسم وكذلك في تخليق الحمض النووي. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 فقر الدم والتعب وتلف الأعصاب ومشاكل أخرى.

23 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي


هل تعلم أن الزبادي اليوناني لا يساعدك على إنقاص الوزن فحسب ، بل إنه محمّل أيضًا بالعناصر الغذائية التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة؟

22 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي


سمك السلمون من الأسماك الغنية بالمغذيات وله العديد من الفوائد الصحية. إنه مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تقدم فوائد صحية مثل الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز صحة الدماغ والعين.

18 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي


الليمون منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات. إنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والفلافونويد. كما أنها تحتوي على فيتامين ب 6 والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات والألياف.

13 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي


من المعروف أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، ولكن هل تعلم أنها تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والمواد الفعالة الأخرى التي قد تقلل الالتهابات الداخلية وتحمي من الأمراض.

10 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي


استخدم الثوم لعدة قرون كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية. تعود الخصائص المفيدة للثوم إلى مركب يسمى الأليسين.

2 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي


تم استخدام خل التفاح كعلاج منزلي لبعض الوقت. هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بخل التفاح ، مثل خصائص مضادات الميكروبات ومضادات الأكسدة. يمكن أن يقدم فوائد أخرى مثل المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول وخفض مستويات السكر في الدم وتحسين أعراض مرض السكري.

11 ديسمبر 2022 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي


الزنك هو أحد العناصر الغذائية التي تدعم نمو الطفولة وكذلك جهاز المناعة. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض.

10 ديسمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


الكبد عضو مهم في الجسم يساعد على الهضم ويخزن العناصر الغذائية ويزيل السموم من الجسم عن طريق التخلص من المواد الضارة. يعمل الكبد أيضًا كمحارب مهم لجهاز المناعة لدينا لأنه يحدد البكتيريا والفيروسات والسموم الضارة التي تدخل أجسامنا وتلتقطها وتلقي بها خارج الجسم. الكبد السليم ضروري للصحة العامة والعافية.

8 أكتوبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


يمكن تقليل خطر الإصابة بالسرطان إذا كنت تستهلك الأطعمة التي لها خصائص مضادة للسرطان. تسرد هذه المقالة أفضل الأطعمة المقاومة للسرطان.

3 أكتوبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


على الرغم من اتباع روتين جيد لنظافة الفم ، مثل التنظيف بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا ، قد يكون من الصعب الحفاظ على صحة الأسنان على المدى الطويل. ترتبط صحة أسنانك ولثتك كثيرًا بنظامك الغذائي. تتكاثر البكتيريا الموجودة في الفم على الأطعمة النشوية أو السكرية ويمكن أن تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

28 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


زيت الزيتون البكر الممتاز هو دهون صحية تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات. قد يفيد شربه بانتظام صحة قلبك وعظامك وجهازك الهضمي ويساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.

26 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


يمكن أن يكون تحقيق التوازن بين استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 أمرًا معقدًا بعض الشيء. معظم الناس يأكلون الكثير من أحماض أوميغا 6 الدهنية وليس لديهم ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يجب أن تكون النسبة المثالية لأحماض أوميغا 6 إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية من واحد إلى واحد. هذا التوازن ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية.

22 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


يمكن السيطرة على مرض السكري بشكل فعال بمساعدة نمط الحياة والتغييرات الغذائية. هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للحفاظ على مستويات السكر في الدم والتغلب على المضاعفات أو المخاطر الصحية المرتبطة بمرض السكري. تبرز الأيورفيدا كعلم شائع ومقبول للغاية لشفاء الجسم باستخدام طرق طبيعية. يركز الأيورفيدا على الأطعمة التي تخلق التوازن داخل الجسم. التوابل هي أحد المكونات الأساسية للأيورفيدا.

20 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


فيتامين ج (المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك والأسكوربات) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد في الحمضيات والفواكه والخضروات الأخرى ويباع أيضًا كمكمل غذائي. فيتامين ج هو عنصر غذائي أساسي يشارك في إصلاح الأنسجة ، وتكوين الكولاجين ، والإنتاج الأنزيمي لبعض النواقل العصبية. وهو مطلوب لعمل العديد من الإنزيمات وهو مهم لوظيفة الجهاز المناعي. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة.

18 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


يحتاج جسمك إلى فيتامين د للعديد من الوظائف الحاسمة ، بما في ذلك تطوير عظام قوية والحفاظ عليها. يساعد فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.

16 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


الإسهال حالة شائعة ، خاصة عند الأطفال دون سن الخامسة. تم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة تأثير الموز الأخضر أو غير الناضج في علاج الإسهال. غالبًا ما يوصف الموز بأنه الغذاء المثالي. لا يحتوي الموز على الدهون أو الكوليسترول أو الصوديوم ، ولكنه غني بالألياف وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والبوتاسيوم والكربوهيدرات المعقدة.

25 أغسطس 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


يصنف الفركتوز على أنه سكر بسيط ويوجد بشكل طبيعي في النظام الغذائي على شكل فواكه أو عسل. الفركتوز هو نوع من السكر يشكل حوالي 50٪ من سكر المائدة وشراب الذرة عالي الفركتوز. لقد زاد استهلاكه بشكل كبير مع زيادة تناول المحليات وشراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS) والسكروز. هذه المحليات موجودة في العديد من المشروبات الغازية السكرية.

16 أغسطس 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy


تبين أن Happy Hypoxia أو Silent Hypoxia من أخطر الأعراض الشائعة بين قسم كبير من مرضى كوفيد ، مما يترك الأطباء في حيرة من أمرهم وقلقهم.

البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

المشاركات مميزة


فئات


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. جميع الحقوق محفوظة.
الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة ، مما يعني أننا نحصل على عمولة إذا قررت إجراء عملية شراء من خلال الروابط ، دون أي تكلفة عليك.
سياسة الخصوصية
Webmedy هو منتج من Ardinia Systems.