14 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy
أجسامنا مصممة لإزالة السموم. يعد التبرز المنتظم يوميًا وسيلة لإزالة السموم. يساهم الإمساك في بقاء السموم خامدة في أمعائنا ، مما يؤدي إلى إعادة امتصاصها في مجرى الدم وتعطيل التوازن البكتيري الطبيعي.
يؤثر الإمساك على ما يصل إلى 20٪ من البالغين في جميع أنحاء العالم ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الشخص. تشمل أعراضه - حركات الأمعاء غير المنتظمة ، والبراز القاسي ، والإجهاد المتكرر للتبرز ، والإحساس بعدم اكتمال التفريغ.
يحدث الإمساك لأن القولون يمتص الكثير من الماء من البراز ، مما يؤدي إلى تجفيف البراز مما يجعله صعبًا في الاتساق ويصعب دفعه خارج الجسم.
هناك العديد من أسباب الإمساك - خيارات نمط الحياة والأدوية والحالات الطبية والحمل. فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية للإمساك:
تتطلب أجسامنا كمية كافية من الماء للمساعدة في تنظيف النظام. يمكن أن يتسبب تناول كمية غير كافية من الماء أو تناول أطعمة مجففة مثل الكحول والكافيين في حدوث الإمساك.
تؤثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وتفتقر إلى العناصر الغذائية سلبًا على صحة الأمعاء. يمكن أن يسبب النظام الغذائي منخفض الألياف ، وخاصة الأنظمة الغذائية الغنية باللحوم أو الحليب أو الجبن ، الإمساك. تضيف الألياف كميات كبيرة وتحتفظ بالماء للمساعدة في تحريك البراز عبر القولون. تعمل الألياف أيضًا على ربط السموم وتمنعها من الامتصاص في مجرى الدم.
يعد قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) سببًا شائعًا جدًا للإمساك.
السفر أو التغييرات الأخرى في الروتين ، وكذلك تأخير الدافع لحركة الأمعاء ، يمكن أن يسبب الإمساك.
يؤثر الإمساك على حوالي ثلث الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. وقد يؤدي نمط الحياة الخامل أو انخفاض مستويات التمارين الرياضية إلى الإمساك.
الإمساك حالة شائعة ، لكن إجراء تغييرات أساسية في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يحسن الأعراض. يمكن أن تكون المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم والألياف والبروبيوتيك مفيدة بشكل خاص.
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
16 سبتمبر 2022
28 سبتمبر 2022
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو