28 سبتمبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy
زيت الزيتون البكر الممتاز هو دهون صحية تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات. قد يفيد شربه بانتظام صحة قلبك وعظامك وجهازك الهضمي ويساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون كل يوم لديهم خطر أقل بنسبة 15٪ للإصابة بأي نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 21٪. يرتبط استهلاك أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والوفيات بالسرطان ، والوفيات بأمراض التنكس العصبي ، والوفيات بأمراض الجهاز التنفسي.
زيت الزيتون البكر الممتاز غني بالدهون الصحية للقلب ، إلى جانب فيتامينات E و K. تحتوي ملعقة كبيرة (حوالي 14 جرامًا) من زيت الزيتون على العناصر الغذائية التالية:
زيت الزيتون البكر الممتاز هو مصدر كبير لمضادات الأكسدة. تشمل مضادات الأكسدة الرئيسية الأوليوكانثال المضاد للالتهابات ، وكذلك الأوليوروبين ، وهي مادة تحمي كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الضار) من الأكسدة.
يمكن أن يقلل زيت الزيتون من الالتهابات ، وهو سبب رئيسي لأمراض القلب.
قد يمنع زيت الزيتون جزيئات LDL من الأكسدة ، وهو عامل مهم في تطور أمراض القلب.
قد يحسن زيت الزيتون وظيفة البطانة ، وهي بطانة الأوعية الدموية.
تشير بعض الدراسات إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في منع تخثر الدم غير المرغوب فيه ، والذي قد يساهم في الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تشير الأبحاث إلى أن زيادة تناول زيت الزيتون يمكن أن تكون مرتبطة بخفض ضغط الدم ، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
لا يقتصر الأمر على أن زيت الزيتون البكر الممتاز محمل بالدهون الصحية للقلب ، ولكنه أيضًا مصدر كبير لمركبات مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين إي ، والأوليوريسين ، والأوليوكانثال. لقد ارتبط بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية القوية وقد يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتعزيز وظائف المخ والحماية من أنواع معينة من السرطان.
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو