10 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي
نسخة محدثة - 8 يوليو 2023
استخدم الثوم لعدة قرون كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية. تعود الخصائص المفيدة للثوم إلى مركب يسمى الأليسين.
Loading...
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
الليسين مضاد حيوي. يتم إطلاقه عند سحق الثوم أو مضغه. يمكن استخدام الثوم كعامل مطهر ومضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات. أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم أكثر فاعلية كمضاد حيوي واسع الطيف من المضادات الحيوية التقليدية.
الثوم غني بالمعادن مثل الفوسفور والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم. الثوم غني بفيتامين ج وفيتامين ب 6.
من المعروف أن الثوم يعزز وظيفة جهاز المناعة للوقاية من نزلات البرد وفيروس الأنفلونزا. إن تناول فصين من الثوم المهروس على معدة فارغة له أقصى فائدة.
يمنع الأليسين ، وهو مركب موجود في الثوم ، LDL (الكوليسترول الضار) من الأكسدة. يخفض مستويات الكوليسترول ويحسن صحة القلب. يقلل الاستهلاك المنتظم للثوم من حدوث جلطات الدم وبالتالي يساعد على منع الجلطات الدموية. يخفض الثوم أيضًا ضغط الدم ، وبالتالي فهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
بسبب احتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة ، يحمي الثوم الجسم من سرطان الرئة والبروستاتا والمثانة والمعدة والكبد والقولون. خصائص الثوم المضادة للبكتيريا تمنع القرحة الهضمية.
الثوم يعزز صحة الدماغ بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع الضرر التأكسدي من الحدوث في جسمك. قد تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في منع بعض الأمراض المعرفية مثل الخرف ومرض الزهايمر.
يعتبر الثوم من التوابل الرائعة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. إذا كنت لا تحب طعم الثوم فيمكنك تناول مكملات الثوم التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتعالج الحمى وتعطيك العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
الثوم يحسن الأداء الرياضي. استخدم الثوم في الحضارات القديمة لتقليل التعب وتحسين قدرة العمال على العمل.
في الجرعات العالية ، تحمي مركبات الكبريت الموجودة في الثوم من تلف الأعضاء بسبب سمية المعادن الثقيلة. الثوم هو غذاء قوي للتخلص من السموم يعزز إنتاج الجلوتاثيون من الإنزيمات المختلفة في الكبد. يحتوي على مكونات أساسية أخرى لإزالة السموم بما في ذلك السيلينيوم النشط بيولوجيًا والعديد من مركبات الكبريت.
عصير الثوم الطازج لديه القدرة على الحد من نمو بكتيريا الإشريكية القولونية التي تسبب عدوى المسالك البولية (UTI). كما أنه يساعد في منع التهابات الكلى.
بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، غالبًا ما ترتبط فترة انقطاع الطمث بانخفاض هرمون الإستروجين بسبب الإنتاج غير المنتظم للبروتينات التي تسمى السيتوكينات. ثبت أن استهلاك الثوم يتحكم في هذا إلى حد ما ، وبالتالي فهو فعال في عكس نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.
الثوم يساعد على منع حب الشباب ويخفف ندبات حب الشباب. يمكن أن تستفيد القروح الباردة والصدفية والطفح الجلدي والبثور من استخدام عصير الثوم. كما أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي يمنع شيخوخة الجلد.
معظم العلاجات المنزلية فعالة فقط إذا تم استهلاك الثوم نيئًا. يعتبر تناول فص أو فصين من الثوم النيء يوميًا آمنًا للبالغين. تناول كميات كبيرة من الثوم يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل في الجهاز الهضمي وحرقة في المعدة. في حالات نادرة جدًا ، قد يزيد من خطر النزيف ، خاصة أثناء الجراحة أو إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم.
يشتهر الثوم بخصائصه المعززة للمناعة والمضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم ، وتعزيز صحة القلب ، والمساعدة في الهضم ، وقد يكون له خصائص مضادة للسرطان.
يحتوي الثوم على مركبات مثل الأليسين والألين التي لها خصائص تقوي المناعة. تساعد هذه المركبات في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم ، وتقوية آلية دفاع الجسم ضد العدوى والأمراض.
نعم ، فقد أظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ، وخاصة لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم. يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم بشكل أفضل وتقليل الضغط على جدران الشرايين.
تساهم خصائص الثوم المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، إلى جانب قدرتها على خفض ضغط الدم والكوليسترول ، في صحة القلب. يساعد في منع تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
نعم ، يساعد الثوم على الهضم عن طريق تحفيز إنتاج العصارات الهضمية ، وتقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي ، والمساعدة في التخلص من الفضلات. كما أن لها خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تحافظ على توازن فلورا الأمعاء.
قد يساهم الثوم في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون ، وذلك بفضل مركب الأليسين. ومع ذلك ، يجب أن يكون الثوم جزءًا من نظام غذائي متوازن وليس الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن.
نعم ، وجدت بعض الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار. الآلية الدقيقة لا تزال قيد الدراسة ولكن قد يكون ذلك بسبب خصائص الثوم المضادة للأكسدة.
يحتوي الثوم على مركبات مثل الأليسين التي تم ربطها بتثبيط نمو بعض الخلايا السرطانية. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الآثار.
تشير بعض الدراسات إلى أن الثوم قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري أو المعرضين للخطر. ومع ذلك ، فإن هذه النتائج أولية وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
يحتوي الثوم الخام على مستويات أعلى من الأليسين ، وهو العنصر النشط المسؤول عن العديد من الفوائد الصحية للثوم. يمكن أن يقلل الطهي من كمية الأليسين ، لكن بعض الفوائد لا تزال موجودة في الثوم المطبوخ.
في حين أن الكمية الدقيقة يمكن أن تختلف ، يقترح بعض الخبراء فص أو فصين من الثوم النيئ يوميًا. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية بناءً على الاحتياجات الصحية الفردية.
الثوم غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف ، مما قد يؤدي إلى إبطاء عمليات الشيخوخة. ومع ذلك ، فإن الثوم ليس رصاصة سحرية لمكافحة الشيخوخة ويجب أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي شامل.
في حين أن الثوم آمن بشكل عام لمعظم الناس ، إلا أنه يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة ، وحرقان في الفم أو المعدة ، وحرقة في المعدة ، والغازات ، والغثيان ، ورائحة الجسم ، والإسهال. يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين من المقرر إجراء عملية جراحية توخي الحذر مع الثوم بسبب آثاره المحتملة في ترقق الدم.
تشير بعض الدراسات إلى أن الثوم يمكن أن يكون مفيدًا لصحة العظام عن طريق زيادة هرمون الاستروجين لدى الإناث ، وهو هرمون يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الآثار.
يستخدم الثوم تقليديا لعلاج نزلات البرد والانفلونزا. يمكن أن تساعد خصائصه المعززة للمناعة في تقوية دفاعات الجسم ضد هذه الأمراض الشائعة.
يمكن أن يوفر كل من الثوم النيء والمطبوخ فوائد صحية. ومع ذلك ، فإن الثوم الخام يحتوي على مستويات أعلى من مركب الأليسين الفعال. يمكن أن يساعد سحق الثوم أو تقطيعه وتركه لبضع دقائق قبل تناوله على زيادة إنتاج الأليسين.
نعم ، لقد وجد أن للثوم خصائص مضادة للميكروبات. يمكن أن يمنع نمو البكتيريا والخميرة والفطريات والطفيليات وبعض الفيروسات.
يمكن أن تساعد خصائص الثوم المضادة للأكسدة في حماية الجلد من الأكسدة. يستخدم بعض الناس الثوم موضعيًا لخصائصه المضادة للميكروبات لعلاج التهابات الجلد ، على الرغم من أنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد في بعض الحالات.
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الثوم والمركبات المضادة للالتهابات أن تحمي من تلف الخلايا والتهاب الدماغ ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الزهايمر والخرف.
نعم ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف ، والذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية ، أو أولئك الذين يتناولون أدوية تسييل الدم توخي الحذر مع الثوم. أيضا ، قد يكون لدى بعض الناس حساسية من الثوم. استشر مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل البدء في نظام مكمل جديد.
2 يناير 2023
11 ديسمبر 2022
10 ديسمبر 2022
10 أغسطس 2023
18 سبتمبر 2023
21 فبراير 2023
8 يونيو 2023
19 فبراير 2023
19 فبراير 2023
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
يتبرع
تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!
اختيارات منتجاتنا
قم بتبسيط تجربة التسوق الخاصة بك مع منتجاتنا ذات التصنيف العالي التي أوصى بها الخبراء.
اختيارات منتجاتنا
قم بتبسيط تجربة التسوق الخاصة بك مع منتجاتنا ذات التصنيف العالي التي أوصى بها الخبراء.
اختيارات منتجاتنا
قم بتبسيط تجربة التسوق الخاصة بك مع منتجاتنا ذات التصنيف العالي التي أوصى بها الخبراء.
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
يتبرع
تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو