الفوائد الصحية للزنك

الزنك هو أحد العناصر الغذائية التي تدعم نمو الطفولة وكذلك جهاز المناعة. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض.

يمكّن الزنك الجسم من صنع البروتينات والحمض النووي التي تساهم في التئام الجروح وتلعب دورًا في نمو الأطفال وتطورهم. كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة. الزنك ضروري لنمو الخلايا وانقسامها ، ووظيفة المناعة ، وتفاعلات الإنزيم ، وتخليق الحمض النووي ، وإنتاج البروتين.

يوجد الزنك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، مثل الفول واللحوم والأسماك. كما أنه متوفر كمكمل غذائي.

دعونا نلقي نظرة على فوائد الزنك لجسمنا.

فوائد الزنك

الفوائد الصحية الأخرى للزنك

أفضل مصادر الزنك

ملخص

الزنك معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من جوانب صحتك. الزنك ضروري لتخليق الحمض النووي ، وظيفة المناعة ، التمثيل الغذائي والنمو. قد يقلل من خطر الالتهاب وبعض الأمراض المرتبطة بالعمر.