Loading...

الإشتراك

كيف تقلل من أعراض الربو؟

9 أكتوبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy

نسخة محدثة - 12 يوليو 2023


إذا كنت تعاني من الربو الحاد ولا تزال تعاني من أعراض الربو على الرغم من تناول الأدوية بانتظام ، يمكنك تجربة بعض العلاجات والنصائح للراحة. قد تكون هذه الإجراءات قادرة على تخفيف الأعراض وتقليل كمية الأدوية التي تتناولها وتحسين نوعية حياتك بشكل عام. تعمل هذه العلاجات بشكل أفضل عند تناولها مع أدوية الربو الموصوفة لك.

Loading...

اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

نصائح وعلاجات لتقليل أعراض الربو

  • خذ الكافيين

    ضع في اعتبارك تناول مشروب يحتوي على الكافيين إذا كانت الأعراض خفيفة. الكافيين هو موسع قصبي ضعيف ، مما يعني أنه يفتح مجرى الهواء.

  • تحسين نظامك الغذائي

    يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات أمرًا بالغ الأهمية. يعتبر البيتا كاروتين ، وكذلك الفيتامينات C و E ، مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب حول مجرى الهواء. حاول تجنب تناول أطعمة معينة إذا تسببت في ظهور أعراض الربو لديك بعد تناولها.

  • ثوم

    للثوم العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات. لأن الربو مرض التهابي ، قد يساعد الثوم في تخفيف الأعراض.

  • تعلم كيفية تخفيف التوتر

    عندما تشعر بالتوتر ، تتوتر كل عضلات جسمك ، بما في ذلك عضلات صدرك. قد تعني إدارة هذا التوتر عددًا أقل من نوبات احتدام الربو. التأمل واليوجا خيارات جيدة. كل ما تحتاجه هو مكان هادئ للجلوس وإغلاق عينيك وتركيز انتباهك على الأفكار والمشاعر والأحاسيس في جسدك.

  • عسل

    كثيرًا ما يستخدم العسل في علاجات البرد للمساعدة في تهدئة الحلق وتقليل السعال. يمكنك خلط العسل مع المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب لتخفيف الأعراض.

  • خذ نفسا عميقا

    يمكن أن تساعد تمارين التنفس الخاصة رئتيك على العمل بشكل أفضل. التنفس الحجابي ، والذي يسمى أيضًا تنفس البطن ، هو أسلوب مفيد.

معلومات مفيدة

ما هي أفضل الطرق للسيطرة على أعراض الربو وتقليلها؟

تشمل أفضل الطرق للسيطرة على أعراض الربو والحد منها تجنب المسببات المعروفة ، والالتزام بنظم الأدوية الموصوفة ، والحفاظ على وزن صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وإجراء فحوصات منتظمة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن يساعد وضع خطة عمل للربو مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا في إدارة الأعراض.

كيف يمكنني منع مسببات الربو في المنزل؟

تتضمن الوقاية من مسببات الربو في المنزل تحديد وتقليل التعرض للمواد التي تثير أعراضك. قد يشمل ذلك عث الغبار (باستخدام أغطية سرير مقاومة للحساسية وغسل الفراش بانتظام) ، ووبر الحيوانات الأليفة (عن طريق إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم) ، والعفن (عن طريق تقليل الرطوبة والحفاظ على الحمامات جيدة التهوية) ، ودخان التبغ (عن طريق الحفاظ عليها). منزل خالٍ من التدخين).

ما هو دور الدواء في تقليل أعراض الربو؟

تلعب الأدوية دورًا مهمًا في إدارة الربو. يمكن لأدوية الإغاثة السريعة مثل موسعات الشعب الهوائية أن تخفف الأعراض الحادة ، بينما يمكن لأدوية التحكم طويلة المدى مثل الكورتيكوستيرويدات المستنشقة أن تقلل الالتهاب في الشعب الهوائية ، مما يمنع ظهور الأعراض. من الضروري تناول الأدوية كما هو موصوف من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

كيف يؤثر النظام الغذائي على أعراض الربو وما الأطعمة التي يجب أن أتناولها؟

على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد للربو ، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ يمكن أن يدعم الصحة العامة ووظيفة المناعة ، مما قد يساعد في إدارة أعراض الربو. تشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون وقليل الأطعمة المصنعة قد يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين وظائف الرئة.

هل يمكن أن تساعد التمارين في تقليل أعراض الربو؟

نعم ، يمكن للتمارين الرياضية المعتدلة أن تقوي الرئتين وتحسن الصحة العامة ، مما قد يساعد في إدارة أعراض الربو. من الضروري أن تبدأ ببطء واستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على روتين تمرين مناسب ، حيث أن التمارين المكثفة قد تؤدي إلى ظهور أعراض الربو لدى بعض الأفراد.

كيف يمكن أن يساهم فقدان الوزن في تقليل أعراض الربو؟

يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على الرئتين والمسالك الهوائية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو. يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تقليل هذا الضغط وتحسين وظائف الرئة وتقليل حدة الأعراض وتكرارها.

هل يمكن لتقنيات إدارة الإجهاد أن تساعد في تخفيف أعراض الربو؟

نعم ، يمكن أن يؤدي التوتر إلى ظهور أعراض الربو أو تفاقمها. قد تساعد تقنيات مثل التنفس العميق واليوجا والتأمل وأشكال أخرى من إدارة الإجهاد في تقليل مستويات التوتر ومن المحتمل أن تقلل من تكرار أو شدة أعراض الربو.

هل توجد علاجات طبيعية لتقليل أعراض الربو؟

على الرغم من عدم وجود بديل عن الأدوية الموصوفة ، إلا أن بعض العلاجات الطبيعية قد تكمل العلاجات التقليدية. يمكن أن يشمل ذلك تمارين التنفس ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، والبقاء رطبًا ، واستخدام بعض الزيوت الأساسية مثل الأوكالبتوس والنعناع (بتوجيه من مقدم الرعاية الصحية).

كيف يمكن للفحوصات المنتظمة أن تساعد في إدارة أعراض الربو؟

تسمح الفحوصات المنتظمة لمقدمي الرعاية الصحية بمراقبة التحكم في الربو وتعديل الأدوية حسب الحاجة ومعالجة أي مشاكل أو مخاوف. إنها جزء أساسي من إدارة الربو بشكل فعال.

ما هي أفضل الممارسات للسيطرة على الربو عند الأطفال؟

تشمل أفضل الممارسات تجنب المحفزات المعروفة ، والتأكد من تناول الطفل للأدوية الموصوفة ، وتثقيف الطفل والقائمين على رعايتهم بشأن الربو ، ووضع خطة عمل للربو ، وتحديد مواعيد الفحوصات الطبية المنتظمة. يمكن أن يساعد أيضًا تشجيع الأطفال على أن يكونوا نشيطين وأن يحافظوا على نظام غذائي صحي.

كيف يقلل تجنب التدخين والتدخين السلبي من أعراض الربو؟

يعد دخان التبغ من مسببات الربو الشائعة التي يمكن أن تهيج المسالك الهوائية وتفاقم الأعراض. يمكن أن يؤدي تجنب التدخين والتدخين السلبي إلى تحسين السيطرة على الربو بشكل كبير وتقليل مخاطر الأعراض الشديدة.

كيف تؤثر جودة الهواء الداخلي على أعراض الربو وكيف يمكنني تحسينها؟

يمكن أن يؤدي تدني جودة الهواء الداخلي ، غالبًا بسبب مسببات الحساسية والمهيجات مثل عث الغبار والعفن ووبر الحيوانات الأليفة ودخان التبغ ، إلى ظهور أعراض الربو. يمكن أن يساعد تحسين جودة الهواء عن طريق التنظيف المنتظم وتقليل الرطوبة والحفاظ على بيئة خالية من الدخان واستخدام أجهزة تنقية الهواء أو المرشحات في إدارة الأعراض.

هل يمكن أن تؤدي الحساسية إلى تفاقم أعراض الربو وكيفية التعامل معها؟

نعم ، يمكن أن تؤدي المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح وعث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة إلى ظهور أعراض الربو. يمكن أن تساعد إدارة الحساسية باستخدام استراتيجيات التجنب أو الأدوية أو العلاج المناعي لمسببات الحساسية (حقن الحساسية) في السيطرة على أعراض الربو.

هل توجد أي تمارين تنفس محددة للمساعدة في تقليل أعراض الربو؟

نعم ، يمكن أن تساعد تمارين التنفس مثل التنفس الحجابي وطريقة بوتيكو في إدارة أعراض الربو. تهدف هذه التمارين إلى إبطاء التنفس وتحسين وظيفة الحجاب الحاجز وتقليل فرط التنفس. استشر مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل البدء في تمارين جديدة.

كيف يساعد الحفاظ على خطة التعامل مع الربو في تقليل الأعراض؟

تحدد خطة التعامل مع الربو ، التي تم تطويرها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، كيفية إدارة الربو لديك يوميًا وماذا تفعل أثناء نوبة الربو. يمكن أن يساعدك في التعرف على الأعراض المتفاقمة مبكرًا واتخاذ الإجراءات المناسبة ، مما يقلل من خطر التفاقم الشديد.

ما الدور الذي يلعبه الترطيب المناسب في تقليل أعراض الربو؟

يمكن أن يؤدي الحفاظ على رطوبة الجسم إلى ترقيق المخاط في الشعب الهوائية ، مما يسهل التنفس. في حين أن الترطيب وحده لن يتحكم في الربو ، إلا أنه يمكن أن يكمل استراتيجيات العلاج الأخرى.

هل يمكن أن تؤثر الأحوال الجوية على أعراض الربو وكيفية التعامل معها؟

نعم ، يمكن أن تؤدي الظروف الجوية القاسية مثل الهواء البارد والحرارة المرتفعة والرطوبة إلى ظهور أعراض الربو. يمكن أن يساعد ارتداء وشاح على الفم والأنف في الطقس البارد ، والبقاء في الداخل في الأيام الحارة والرطبة للغاية ، وتجنب النشاط في الهواء الطلق خلال أوقات حبوب اللقاح المرتفعة ، في إدارة الأعراض.

كيف يمكنني التحكم في أعراض الربو أثناء النوم؟

يمكن أن يساعد الحفاظ على جدول نوم منتظم ، ورفع رأس السرير ، وتجنب مسببات الربو المعروفة في غرفة النوم ، وتناول الأدوية الموصوفة ، في السيطرة على أعراض الربو الليلية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تستيقظ كثيرًا بسبب أعراض الربو.

ما هو تأثير الانفلونزا واللقاحات على أعراض الربو؟

الأشخاص المصابون بالربو أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا. يمكن أن تؤدي الأنفلونزا أيضًا إلى نوبات الربو. وبالتالي ، فمن المستحسن أن يحصل الأشخاص المصابون بالربو على لقاح الإنفلونزا السنوي. قد يوصى أيضًا بلقاح المكورات الرئوية لبعض الأفراد المصابين بالربو.

هل يمكن أن يؤدي وبر الحيوانات الأليفة إلى تفاقم أعراض الربو وكيفية التعامل معها؟

وبر الحيوانات الأليفة هو سبب شائع للربو. إذا كان لديك حيوان أليف ، فإن استراتيجيات مثل إبعاد الحيوان الأليف عن غرفة النوم ، واستخدام مرشحات هواء جسيمات عالية الكفاءة (HEPA) ، والتنظيف المنتظم يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض. في بعض الحالات ، قد يوصى باستخدام أدوية الحساسية أو العلاج المناعي.

مُستَحسَن


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

يتبرع


تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!

فئات


المشاركات مميزة


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

الإشتراك

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

يتبرع


تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!

يتبرع

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

© 2024 Ardinia Systems Pvt Ltd. جميع الحقوق محفوظة.
الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة ، مما يعني أننا نحصل على عمولة إذا قررت إجراء عملية شراء من خلال الروابط ، دون أي تكلفة عليك.
سياسة الخصوصية
Webmedy هو منتج من Ardinia Systems.