أعشاب وأطعمة لتنظيف الكبد

شوك الحليب

يتصدر شوك الحليب دائمًا قائمة الأعشاب لصحة الكبد. لطالما استخدم في طب الأعشاب لتطهير الكبد وحمايته وكان موضوع العديد من الدراسات البحثية.

يُعتقد أن شوك الحليب يحتوي على مضادات الأكسدة القوية والمركبات النباتية ، وخاصة السيليمارين ، التي تساعد على التخلص من السموم من الكبد والجسم بأكمله. كما أن له تأثير وقائي ، ويهدئ الالتهاب ويبطئ تقدم أمراض الكبد.

لاستهلاك حليب الشوك ، يمكنك تناوله في شكل مستخلص أو استخدام البذور لصنع الشاي.

كُركُم

اكتسب الكركم شعبية كبيرة بسبب آثاره المضادة للالتهابات. يساعد على تحفيز إنتاج الصفراء. مما يدعم كلاً من الكبد والهضم. يعتقد الباحثون أن العنصر النشط في الكركم ، والذي يسمى الكركمين ، قد يساعد في صحة الكبد.

شاي أخضر

يمكنك أيضًا التفكير في الشاي الأخضر كعشب. له العديد من الخصائص المعززة للصحة وغني بمضادات الأكسدة القوية. أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر قد يكون مفيدًا لمن يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي. إنه قادر على تقليل علامات معينة للضرر المرتبط بمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول وتقليل التغيرات الدهنية في الكبد.

تظهر أبحاث أخرى أن مجرد شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في حماية الكبد وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد.

ثوم

يحتوي الثوم على مركبات تزيد من مستويات الجلوتاثيون بشكل طبيعي. الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة الهامة للتخلص من السموم في الجسم. من المعروف أن الثوم النيء قوي بشكل خاص للكبد.

عرق السوس

قد تفيد مكملات عرق السوس المصابين بمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحوليات ، كما تحمي من تلف الكبد المرتبط بالكحول. من المهم ملاحظة أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر حساسية لمكملات عرق السوس ، فضلاً عن أنها قد تؤدي إلى آثار جانبية ضارة.

زنجبيل

جذر الزنجبيل معروف بتخفيفه من عسر الهضم والغثيان. كما أنه مفيد لكبدك. أظهرت الدراسات أنه يحتوي على مركبات نباتية تساعد على حماية الكبد (والجسم) من الالتهابات والأضرار الخلوية.

جذر الأرقطيون

جذر الأرقطيون هو عشب آخر شائع الاستخدام في الطب العشبي للتخلص من السموم وتطهير الكبد. يعتبر منقي للدم ومنظف للكبد ويساعد في علاج الاحتقان اللمفاوي عن طريق تحفيز التصريف اللمفاوي. يمكن أن يساعد في التخلص من سموم الجسم بالكامل وتخفيف مشاكل الجلد المرتبطة بضعف وظائف الكبد أو السموم في الجسم. جذر الأرقطيون له أيضًا تأثير تبريد.

الجينسنغ

الجينسنغ هو عشب قابل للتكيف يستخدم بشكل كبير لتحسين الطاقة والتعافي من الإجهاد. ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على خصائص قوية مضادة للالتهابات تساعد على حماية الكبد من التلف وقد تساعد خلايا الكبد على التجدد.

حوض أصفر

الحوض الأصفر هو جذر مرير آخر يحفز إنتاج الصفراء ويشجع الكبد (وبقية الجسم) على التخلص من السموم. كما أنه يساعد في الهضم ، خاصةً عند تناوله كمرارة هضمية قبل الوجبة بحوالي 20 إلى 30 دقيقة.