हेअल्थी साफ त्वचा के लिए टॉप टिप्स

प्राकृतिक मेकअप उत्पादों का प्रयोग करें

कभी-कभी, मेकअप उत्पाद मुंहासों के टूटने को बढ़ा सकते हैं। प्राकृतिक मेकअप उत्पादों या पोर्स को सांस लेने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों पर स्विच करने से मेकअप से मुंहासों के टूटने को कम करने में मदद मिल सकती है।

हर रात सभी मेकअप को हटाना और किसी भी मेकअप ब्रश या टूल को नियमित रूप से साफ करना भी महत्वपूर्ण है।

धूम्रपान न करें

सिगरेट में निकोटीन और अन्य रसायन त्वचा की झुर्रियों और समय से पहले बूढ़ा होने में योगदान कर सकते हैं। निकोटीन ब्लड वेसल्स को संकीर्ण कर देता है, जिससे त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीजन का प्रवाह और पोषक तत्व कम हो जाते हैं।

तंबाकू के धुएं में कुछ रसायन कोलेजन और इलास्टिन के विनाश को ट्रिगर करते हैं। कोलेजन और इलास्टिन वे फाइबर हैं जो आपकी त्वचा को उसकी ताकत और लोच प्रदान करते हैं। इससे त्वचा में कसाव आता है।

धूम्रपान को मुंहासों के होने से भी जोड़ा गया है।

कोमल क्लींजिंग उत्पादों का प्रयोग करें

रफ़ सफाई उपकरणों का उपयोग करने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। वॉशक्लॉथ या खुरदुरे स्पंज से त्वचा को नुकसान और जलन हो सकती है।

सॉफ्ट क्लींजिंग ब्रश एक बेहतर नाजुक विकल्प है। चेहरे पर क्लीन्ज़र की मालिश करने के लिए साफ़ उंगलियों का उपयोग करने से अतिरिक्त जलन को रोकने में मदद मिल सकती है।

अपनी त्वचा के लिए कोमल उत्पादों का प्रयोग करें। संवेदनशील त्वचा को आमतौर पर परेशान करने वाले उत्पादों में शामिल हैं:

• शराब आधारित उत्पाद
• टोनर
• त्वचा संशोधक
• एस्ट्रिंजेंट्स

हमेशा सनस्क्रीन पहनें

सूरज की अल्ट्रावायलेट (यूवी) किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। सनस्क्रीन पहनना त्वचा को इन हानिकारक किरणों से बचाने में मदद कर सकता है।

मॉइस्चराइजर लगाएं

यदि आपकी त्वचा अत्यधिक शुष्क है, तो यह अत्यधिक तेल का उत्पादन करके शुष्कता की भरपाई करने का प्रयास कर सकती है। परिणाम मुँहासे ब्रेकआउट है।

क्लींजर की तरह, मॉइस्चराइज़र को महंगा या फैंसी सामग्री से भरा होना जरूरी नहीं है। मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें जो आपके छिद्रों को बंद नहीं करेंगे। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो भारी, चिकना महसूस करने से रोकने के लिए हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

तनाव कम करना

जब भी संभव हो तनाव को कम करना भी महत्वपूर्ण है। क्रोध या भावनात्मक तनाव की तीव्र भावनाओं से मुंहासे निकल सकते हैं या लक्षण बदतर हो सकते हैं।

भरपूर नींद लें

जब आप सोते हैं तो त्वचा में नया कोलेजन बनता है, जो सैगिंग को रोकता है। पर्याप्त नींद न लेने से भी मुंहासे निकल सकते हैं। अंदर और बाहर दोनों तरह से स्वस्थ रहने के लिए, हर रात सात से नौ घंटे की अच्छी नींद लेने का लक्ष्य रखें।

पसीने के बाद धो लें

त्वचा पर पसीना छोड़ने और इसे सूखने देने से मुंहासे और भी बदतर हो सकते हैं। पसीने के बाद जितनी जल्दी हो सके त्वचा को धोना सबसे अच्छा है।

चेहरे को छूने से बचें

हाथों से चेहरे को छूने से त्वचा पर गंदगी, तेल और बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं और मुंहासे निकल सकते हैं।

उपवास

उपवास पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम या एण्ड्रोजन के उच्च स्तर से मुँहासे में काफी सुधार करता है।