3 जून, 2023 - निधि जैन
अपडेट - 28 जुलाई 2023
नारियल कठोर खोल में पैक सौंदर्य लाभों का एक पावरहाउस है। इस लेख में हम इस चमत्कारी फल के रहस्यों को उजागर करने के लिए एक सौंदर्य अभियान पर निकलेंगे। नारियल तेल के चमत्कारों से चकित होने के लिए तैयार हो जाइए। यह एक सौंदर्य यात्रा है जिसे आप छोड़ना नहीं चाहेंगे!
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एक नारियल तकनीकी रूप से एक ड्रूप है, जो एक प्रकार का फल है। एक ड्रूप एक ऐसा फल है जिसमें आड़ू या ओलिव की तरह बीज को घेरने वाला कठोर पत्थर होता है। इसलिए, जबकि हम अक्सर नारियल को उनके कठोर बाहरी खोल और उनके नाम के कारण नट के रूप में सोचते हैं, वे वास्तव में फल हैं। नारियल को सब्जी नहीं माना जाता है।
नारियल का तेल एक प्रकार का फैट है जो परिपक्व नारियल के मांस या गिरी से निकाला जाता है। यह अपनी उच्च सैचुरेटेड फैट सामग्री के लिए प्रसिद्ध है और इसका एक विशिष्ट स्वाद और सुगंध है जो अक्सर उष्णकटिबंधीय व्यंजनों और उत्पादों से जुड़ा होता है।
नारियल के तेल की अनूठी रचना इसे अन्य प्रकार के तेलों से अलग बनाती है। यह मध्यम चैन फैटी एसिड (MCFAs) से भरपूर है, जिसमें लॉरिक एसिड, कैप्रिलिक एसिड और कैप्रिक एसिड शामिल हैं। इनका आकार छोटा होता है, जो त्वचा और बालों में आसानी से प्रवेश करने की अनुमति देता है, जिससे गहरी नमी मिलती है।
इसके अलावा, नारियल के तेल में विटामिन ई सामग्री के कारण एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा के सेल्स को नुकसान से बचाने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं, इसकी लॉरिक एसिड सामग्री के कारण, जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मार सकता है। यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, क्योंकि मुँहासे, सेल्युलाइटिस, फॉलिकुलिटिस और एथलीट फुट सहित कई प्रकार के त्वचा इन्फेक्शन बैक्टीरिया या फुनगी के कारण होते हैं।
इसके स्वास्थ्य लाभों के अलावा, नारियल के तेल के कई अनुप्रयोग हैं। यह आमतौर पर अपने हाई बोइलिंग पॉइंट और ऑक्सीकरण के रेजिस्टेंस के कारण खाना पकाने और पकाने में उपयोग किया जाता है, जिससे यह हाई-हीट खाना पकाने के तरीकों जैसे तलने के लिए उपयुक्त हो जाता है। इसके अतिरिक्त, यह कई सौंदर्य और त्वचा देखभाल उत्पादों में एक प्रमुख इंग्रेडिएंट है, जो त्वचा और बालों को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने की क्षमता के लिए बेशकीमती है।
विभिन्न संस्कृतियों में पारंपरिक सौंदर्य उपचारों में सदियों से नारियल के तेल का उपयोग किया जाता रहा है। इसके उपयोग का पता भारत में प्राचीन आयुर्वेदिक चिकित्सा में लगाया जा सकता है, जहाँ इसका उपयोग बालों और शरीर के उपचार में 4,000 से अधिक वर्षों से किया जाता है, न केवल इसके मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए बल्कि इसके उपचारात्मक गुणों के लिए भी।
पैसिफिक इसलैंड्स, निवासी पीढ़ियों से व्यक्तिगत देखभाल और औषधीय उद्देश्यों दोनों के लिए नारियल के तेल का उपयोग कर रहे हैं। वे अपने घने, चमकदार बाल और चमकती त्वचा का श्रेय इस ट्रॉपिकल तेल के नियमित उपयोग को देते हैं।
अफ्रीका के कुछ हिस्सों में, नारियल के तेल का पारंपरिक रूप से त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में उपयोग किया जाता है, जो कठोर मौसम की स्थिति से जलयोजन और सुरक्षा प्रदान करता है। इसका उपयोग त्वचा को धूप के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए भी किया जाता था।
हाल के दशकों में, प्राकृतिक और जैविक सौंदर्य प्रवृत्तियों के उदय के साथ, नारियल तेल ने दुनिया भर में लोकप्रियता में पुनरुत्थान का अनुभव किया है। इसकी बहुमुखी प्रतिभा और लाभकारी गुणों ने इसे त्वचा क्रीम और बॉडी लोशन से लेकर शैंपू और कंडीशनर तक कई तरह के कॉस्मेटिक उत्पादों में शामिल किया है। इसके अलावा, बहुत से लोगों ने शुद्ध, अपरिष्कृत नारियल तेल को अपने घरेलू सौंदर्य आहार में शामिल करना शुरू कर दिया है, जो प्राकृतिक मेकअप रिमूवर, हेयर मास्क और मॉइस्चराइजर के रूप में इसकी प्रभावशीलता का दावा करता है।
नारियल का तेल मुख्य रूप से संतृप्त वसा से बना होता है, इसकी कुल फैटी एसिड सामग्री का लगभग 90% इस श्रेणी में आता है। संतृप्त वसा के अन्य स्रोतों से नारियल के तेल को जो अलग करता है वह मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड (MCFAs) या मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) की उच्च सांद्रता है। अधिकांश अन्य तेलों में पाए जाने वाले लंबी-श्रृंखला वाले फैटी एसिड के विपरीत, एमसीएफए शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित और मेटाबोलाइज किए जाते हैं।
इन एमसीएफए में सबसे महत्वपूर्ण लॉरिक एसिड है, जो नारियल के तेल की कुल फैटी एसिड सामग्री का लगभग 45-50% है। लॉरिक एसिड अपने रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जिसके बारे में हम बिंदु 3 में अधिक चर्चा करेंगे। नारियल के तेल में मौजूद अन्य एमसीएफए में कैप्रिलिक एसिड और कैप्रिक एसिड शामिल हैं।
ये एमसीएफए अपने छोटे आकार के कारण त्वचा में अधिक कुशलता से प्रवेश कर सकते हैं, तीव्र हाइड्रेशन और मॉइस्चराइजेशन प्रदान करते हैं। बालों के लिए, एमसीएफए बाल शाफ्ट में प्रवेश कर सकते हैं, इसे भीतर से पोषण कर सकते हैं।
नारियल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, मुख्य रूप से इसकी विटामिन ई सामग्री के कारण। विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। मुक्त कण हानिकारक अणु होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा कर सकते हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो नारियल के तेल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद करते हैं, उपचार को बढ़ावा देते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। इससे स्वस्थ, अधिक चमकदार और युवा दिखने वाली त्वचा हो सकती है। इसी तरह, जब बालों पर इस्तेमाल किया जाता है, तो ये एंटीऑक्सिडेंट बालों को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं, चमकदार, स्वस्थ ताले को बढ़ावा दे सकते हैं।
नारियल के तेल की एक अनूठी विशेषता इसके शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण हैं, ज्यादातर इसकी उच्च लॉरिक एसिड सामग्री के कारण। लॉरिक एसिड में बैक्टीरिया, वायरस और कवक सहित हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मारने की क्षमता होती है। जब लॉरिक एसिड पच जाता है या टूट जाता है, तो यह मोनोलॉरिन नामक पदार्थ बनाता है। लॉरिक एसिड और मोनोलॉरिन दोनों हानिकारक रोगजनकों को मार सकते हैं, जिससे नारियल का तेल विभिन्न संक्रमणों से निपटने के लिए संभावित रूप से उपयोगी हो जाता है।
सौंदर्य अनुप्रयोगों के संदर्भ में, नारियल के तेल के रोगाणुरोधी गुण त्वचा की विभिन्न समस्याओं के इलाज के लिए इसे फायदेमंद बनाते हैं। यह मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है, एक्जिमा या एथलीट फुट जैसी स्थितियों को शांत कर सकता है और घाव भरने में भी मदद कर सकता है। खोपड़ी के लिए, यह डैंड्रफ और फॉलिकुलिटिस जैसे मुद्दों को दूर करने में मदद कर सकता है, जो अक्सर फंगल या जीवाणु संक्रमण के कारण होते हैं।
नारियल के तेल में मौजूद मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड (एमसीएफए) इसे अन्य तेलों की तुलना में त्वचा में अधिक गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देता है, जिससे गहन मॉइस्चराइजेशन होता है। यह नमी को बनाए रखने के लिए त्वचा की सतह पर एक अवरोध बनाता है, सूखापन और परतदारता को रोकता है, और त्वचा को कोमल और चिकना बनाता है।
नारियल के तेल के एंटीऑक्सीडेंट गुण, इसकी विटामिन ई सामग्री के लिए धन्यवाद, उम्र बढ़ने के दिखने वाले संकेतों को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं जो त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा कर सकते हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा जैसे झुर्रियां और महीन रेखाएं हो सकती हैं। इन मुक्त कणों का मुकाबला करके, नारियल का तेल त्वचा को स्वस्थ, जीवंत और युवा दिखने में मदद करता है।
नारियल के तेल के रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण इसे त्वचा की विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए प्रभावी बनाते हैं। यह सूजन को शांत कर सकता है और एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थितियों से जुड़ी लाली को कम कर सकता है। इसकी रोगाणुरोधी क्रिया मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से मुकाबला करके मुँहासे के प्रबंधन में भी मदद कर सकती है। इसके अलावा, नारियल के तेल का मॉइस्चराइजिंग प्रभाव इन स्थितियों से जुड़ी सूखी और खुजली वाली त्वचा को राहत देने में मदद करता है।
नारियल के तेल को त्वचा से मेकअप, गंदगी और अतिरिक्त तेल को भंग करने और हटाने की क्षमता के कारण प्राकृतिक चेहरे की सफाई करने वाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने चेहरे पर थोड़ी मात्रा में लगाएं, इसे गोलाकार गति में मालिश करें, फिर गर्म पानी से धो लें या धीरे से गर्म कपड़े से पोंछ लें। यह त्वचा का प्राकृतिक तेल खोए बिना त्वचा को साफ रखता है।
अपने चेहरे को साफ करने के बाद, थोड़ी मात्रा में नारियल का तेल लगाएं और इसे अपनी त्वचा में मालिश करें। इसकी तेजी से अवशोषित होने वाली प्रकृति गहराई से मॉइस्चराइज करेगी, जिससे त्वचा कोमल और कोमल हो जाएगी। यह रूखी त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है और इसे नहाने के बाद भी शरीर पर लगाया जा सकता है।
आप नारियल के तेल और चीनी या नमक का उपयोग करके एक सरल और प्रभावी बॉडी स्क्रब बना सकते हैं। एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब बनाने के लिए बराबर मात्रा में नारियल तेल और चीनी/नमक मिलाएं। यह स्क्रब न केवल आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करेगा, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएगा, बल्कि आपकी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाकर मॉइस्चराइज भी करेगा।
बालों की देखभाल के लिए नारियल तेल के सबसे लोकप्रिय उपयोगों में से एक डीप कंडीशनर के रूप में है। इसकी उच्च फैटी एसिड सामग्री इसे अन्य कंडीशनर की तुलना में बालों के शाफ्ट में अधिक प्रभावी ढंग से प्रवेश करने की अनुमति देती है, बालों को भीतर से पोषण और मॉइस्चराइजिंग करती है। यह गहरी कंडीशनिंग क्षति को ठीक करने और टूटने से बचाने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप बाल चिकने, चमकदार होते हैं।
नारियल के तेल के एंटीफंगल गुण इसे डैंड्रफ से लड़ने में प्रभावी बनाते हैं। डैंड्रफ अक्सर खोपड़ी पर खमीर के अतिवृद्धि के कारण होता है, और नारियल के तेल की एंटिफंगल क्रिया इसे जांच में रखने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, इसके मॉइस्चराइजिंग गुण सूखी, खुजली वाली खोपड़ी को शांत कर सकते हैं, जो रूसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
जबकि बालों के विकास पर नारियल के तेल के प्रभाव को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह मदद कर सकता है। नारियल के तेल में पोषक तत्व बालों को मजबूत करने और टूटने को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे स्वस्थ बाल समय के साथ बढ़ सकते हैं। इसके अलावा, खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार और डैंड्रफ जैसी समस्याओं का मुकाबला करके, नारियल का तेल बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ वातावरण बना सकता है।
अपने बालों को शैम्पू करने से पहले, अपने बालों और स्कैल्प पर नारियल का तेल लगाएं, इसे जड़ों से सिरे तक लगाएं। यह बालों को शैम्पू के शुष्क प्रभाव से बचाने में मदद करता है और बालों को सुलझाना आसान बनाता है। तेल को अपने बालों में कम से कम 20 मिनट के लिए लगा रहने दें, या इससे भी बेहतर परिणाम के लिए, सुबह शैम्पू करने से पहले इसे रात भर लगा रहने दें।
यदि आपके बाल रूखे या उलझे हुए हैं, तो आप अपने बालों को धोने के बाद लीव-इन कंडीशनर के रूप में थोड़ी मात्रा में नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। नमी को बनाए रखने और उलझने से बचाने के लिए अपने बालों के सिरों पर थोड़ी मात्रा में लगाएं। सावधान रहें कि बहुत ज्यादा न लगाएं, खासकर जड़ों के पास, क्योंकि इससे आपके बाल चिकने दिख सकते हैं।
यदि आप रूसी या सूखी, खुजली वाली खोपड़ी से निपट रहे हैं, तो आप नारियल के तेल को खोपड़ी के उपचार के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं, धीरे से मालिश करें और कम से कम 20 मिनट के लिए या यदि संभव हो तो रात भर के लिए छोड़ दें। फिर अपने बालों को हमेशा की तरह धो लें। यह आपकी खोपड़ी को शांत करने, रूसी को कम करने और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
ऑयल पुलिंग एक प्राचीन दंत चिकित्सा तकनीक है, जो आयुर्वेदिक चिकित्सा से उत्पन्न हुई है, जो उपचार की एक पारंपरिक भारतीय प्रणाली है। इसमें आपके मुंह में कुछ समय के लिए तेल को चारों ओर घुमाना, फिर इसे थूकना शामिल है। ऑयल पुलिंग का उद्देश्य मुंह में बैक्टीरिया, प्लाक और मसूड़े की सूजन को कम करना है, जिससे मौखिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
नारियल का तेल अक्सर अपने सुखद स्वाद और उच्च लॉरिक एसिड सामग्री के कारण तेल खींचने के लिए पसंद का तेल होता है, जो इसके रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। नारियल तेल खींचने से मौखिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हो सकते हैं:
अध्ययनों से पता चला है कि नारियल के तेल से तेल खींचने से Plaque और Gingivitis के लक्षण काफी कम हो सकते हैं।
नारियल का तेल खींचने से समय के साथ दाग हटाने और दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है।
नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में प्रभावी होता है, जो सांसों की बदबू को कम करने और दांतों की सड़न को रोकने में मदद कर सकता है।
बैक्टीरिया और पट्टिका को कम करके, नारियल तेल खींचने से समग्र बेहतर मौखिक स्वास्थ्य में योगदान हो सकता है।
नारियल का तेल एक कोमल लेकिन प्रभावी मेकअप रिमूवर है। तेल काजल और आईलाइनर जैसे मेकअप उत्पादों में पानी प्रतिरोधी पदार्थों को घोलने का काम करता है, जिससे उन्हें पोंछना आसान हो जाता है। मेकअप रिमूवर के रूप में नारियल के तेल का उपयोग करने के लिए, एक कॉटन पैड या अपनी उँगलियों पर थोड़ी सी मात्रा लगाएँ और इसे धीरे से अपने चेहरे पर मालिश करें, यदि आप आँखों का मेकअप लगा रही हैं तो अपने आँखों के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें। फिर, एक साफ कपड़े से पोंछ लें या गर्म पानी से धो लें। तेल आपकी त्वचा से मेकअप हटा देगा, जिससे आपका चेहरा साफ और नमीयुक्त हो जाएगा।
स्वस्थ, मजबूत नाखून बनाए रखने और हैंगनेल को रोकने के लिए अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को पोषण देना आवश्यक है। नारियल का तेल, इसके मॉइस्चराइजिंग गुणों के साथ, इस उद्देश्य के लिए उत्कृष्ट है। आप हर रात सोने से पहले अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स में थोड़ी मात्रा में नारियल के तेल की मालिश कर सकते हैं। इससे ना सिर्फ नमी मिलेगी बल्कि आपके नाखून मजबूत और चमकदार भी बनेंगे। यह आपके क्यूटिकल्स को मुलायम रखने में मदद करेगा, उन्हें सूखने और टूटने से बचाएगा। नारियल के तेल के रोगाणुरोधी गुण आपके नाखूनों और क्यूटिकल्स को संक्रमण से बचाने का अतिरिक्त लाभ भी प्रदान करते हैं।
इसके मॉइस्चराइजिंग गुणों को देखते हुए, नारियल का तेल एक बेहतरीन प्राकृतिक लिप बाम बनाता है। यह एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करता है जो नमी में बंद रहता है, आपके होंठों को चिकना रखता है और उन्हें फटे या सूखे होने से रोकता है। लिप बाम के रूप में नारियल के तेल का उपयोग करने के लिए, बस अपने होठों पर थोड़ी मात्रा में लगाएं जैसा कि आप किसी अन्य लिप बाम के साथ करते हैं। आप इसे पूरे दिन कर सकते हैं, लेकिन इसे सोने से पहले लगाना विशेष रूप से फायदेमंद होता है, ताकि यह रात भर अपना जादू चला सके।
ठंड के महीनों में, आप अतिरिक्त हाइड्रेशन और सुरक्षा के लिए मोम और शहद के साथ मिलाकर अपना खुद का नारियल तेल लिप बाम भी बना सकते हैं। बस नारियल के तेल और मोम के बराबर भागों को पिघलाएं, थोड़ा सा शहद मिलाएं, मिश्रण को एक छोटे कंटेनर में डालें और इसे ठंडा होने दें। यह आपको एक प्राकृतिक, हाइड्रेटिंग लिप बाम देगा जो कृत्रिम अवयवों और परिरक्षकों से मुक्त है।
तो, चाहे आप एक प्राकृतिक सौंदर्य उत्पाद की तलाश कर रहे हों या अपने खाना पकाने की दिनचर्या के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त, नारियल के तेल को आज़मानें पर विचार करें। यह एक बहुमुखी, आल-नेचुरल, प्रभावी समाधान है जो सदियों से अपने असंख्य लाभों के लिए मना जाता रहा है। अपने सौंदर्य शस्त्रागार में नारियल के तेल के साथ, आप अधिक प्राकृतिक और टिकाऊ जीवन शैली प्राप्त करने के करीब एक कदम हैं।
याद रखें, सुंदरता आपकी खुद की त्वचा में सहज होने के बारे में है। यह जानने और स्वीकार करने के बारे में है कि आप कौन हैं। अपनी अनूठी प्राकृतिक सुंदरता को अपनाते रहें और सुंदर और रेडियंट रहें!
नारियल का तेल मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड में समृद्ध है, जो लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड की तुलना में शरीर के लिए चयापचय करना आसान होता है। यह संभावित रूप से वजन घटाने, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता कर सकता है। इसके अलावा, इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
हां, नारियल का तेल संभावित रूप से वजन घटाने में सहायता कर सकता है। इसकी मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) शरीर के चयापचय और ऊर्जा व्यय को बढ़ा सकती है, जिससे अधिक कैलोरी बर्न होती है।
नारियल का तेल एक मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है, त्वचा की जलन को शांत करता है, सूजन को कम करता है और इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो त्वचा के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसे अक्सर एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
नारियल का तेल बालों की जड़ में प्रवेश करके, प्रोटीन हानि को कम करके और खोपड़ी को कंडीशनिंग करके बालों को पोषण दे सकता है। यह बालों को नुकसान से बचाने, बालों के विकास को बढ़ावा देने और चमक प्रदान करने में मदद कर सकता है।
हालांकि नारियल के तेल में संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है, ये ज्यादातर मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं, जिनका चयापचय अन्य संतृप्त वसा की तुलना में अलग तरीके से होता है। कुछ शोध से पता चलता है कि वे अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ा सकते हैं, हालांकि अधिक व्यापक अध्ययन की आवश्यकता है।
नारियल के तेल में मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स को यकृत द्वारा कीटोन्स में तोड़ दिया जाता है, जो मस्तिष्क के लिए वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत के रूप में काम कर सकता है और अल्जाइमर जैसे मस्तिष्क विकारों में संभावित लाभ हो सकता है।
नारियल का तेल शरीर को वसा में घुलनशील विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम को अवशोषित करने में मदद करके पाचन में सहायता कर सकता है। यह आंत पर सूजनरोधी प्रभाव भी डाल सकता है और इसके रोगाणुरोधी गुण आंत के बैक्टीरिया और कैंडिडा से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
नारियल के तेल से तेल खींचने से प्लाक निर्माण को कम करके, दांतों को सफेद करने और मसूड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यह पारंपरिक मौखिक स्वच्छता प्रथाओं का प्रतिस्थापन नहीं है।
नारियल के तेल का धुंआ बिंदु उच्च होता है, जो इसे उच्च तापमान पर खाना पकाने के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है। हालाँकि, इसकी उच्च संतृप्त वसा सामग्री के कारण, इसका उपयोग संतुलित आहार में कम मात्रा में किया जाना चाहिए।
हां, नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो बैक्टीरिया, वायरस और कवक जैसे हानिकारक रोगजनकों को मार सकता है, संभवतः संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।
इसके रोगाणुरोधी गुणों के कारण, मामूली कट और खरोंच पर नारियल का तेल लगाने से संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है। यह गंदगी को दूर रखने और उपचार को बढ़ावा देने में बाधा के रूप में भी कार्य करता है।
कुछ शोध बताते हैं कि नारियल तेल में मौजूद एमसीटी इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, अधिक व्यापक शोध की आवश्यकता है।
नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो रोगज़नक़ों से लड़ने में मदद कर सकते हैं, संभावित रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं। हालाँकि, इस लाभ को प्रमाणित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
कुछ लोग दावा करते हैं कि नारियल तेल में मध्यम-श्रृंखला वसा हार्मोन के उत्पादन का समर्थन कर सकती है, लेकिन इस दावे को समर्थन देने के लिए अधिक वैज्ञानिक प्रमाण की आवश्यकता है।
दावा किया जाता है कि नारियल के तेल में इसके संभावित एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के कारण बुढ़ापा रोधी गुण होते हैं। हालाँकि, इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
नारियल तेल के मॉइस्चराइजिंग और रोगाणुरोधी गुण क्यूटिकल्स को स्वस्थ रखने, नाखूनों को मजबूत बनाने और फंगल संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं।
कीटोजेनिक आहार पर, शरीर अपने प्राथमिक ऊर्जा स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करता है। नारियल के तेल में मध्यम-श्रृंखला वसा जल्दी से कीटोन में परिवर्तित हो जाती है, जिससे यह इस आहार के लिए उपयुक्त हो जाता है।
कुछ शोध बताते हैं कि नारियल तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, हालांकि इन निष्कर्षों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
नारियल तेल का उपयोग सूखी आंखों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जा सकता है और यह रासायनिक जोखिम के बिना मेकअप को सुरक्षित रूप से हटा सकता है। हालाँकि, यह आँखों की गंभीर समस्याओं का इलाज नहीं है।
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