स्वस्थ दांत और मसूड़े के लिए क्या खाना चाहिए?

एक अच्छी ओरल हाइजीन रूटीन का पालन करना, जैसे कि दिन में दो बार ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना, के बावजूद भी दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ रखना मुश्किल हो सकता है। आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य का आपके आहार से बहुत संबंध है। मुंह में बैक्टीरिया स्टार्चयुक्त या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों पर पनपते हैं और दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं।

दांतों के सड़ने का क्या कारण है?

बैक्टीरिया की एक पतली चिपचिपी फिल्म, जो दांतों पर बनती है, प्लाक के रूप में जानी जाती है। आपके खाने में शर्करा या कार्बोहाइड्रेट, जब प्लाक के साथ मिलते हैं तो आपके मुंह में एसिड बनता है।

ये एसिड आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और दांतों को ढकने वाले सख्त इनेमल को नष्ट कर सकते हैं। एसिड कैविटी और मसूड़े की सूजन (मसूड़े की बीमारी) पैदा कर सकता है। इससे आपके दांत सड़ जाते हैं। यदि प्लाक को बनने दिया जाए, तो इससे दांतों में छेद, मसूड़ों की बीमारी या दांत और मसूड़ों में पस पैदा होती है।

दांतों और मसूड़ों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

दांतों और मसूड़ों की देखभाल के लिए उपयोगी टिप्स

निम्नलिखित टिप्स आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में आपकी मदद कर सकते हैं: