ज़िंक के हेल्थ में फायदे

ज़िंक एक नुट्रिएंट है जो बचपन के विकास के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है। ज़िंक का स्तर कम होने पर बीमारी और बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

ज़िंक शरीर को प्रोटीन और डीएनए बनाने में सक्षम बनाता है जो घाव भरने में योगदान देता है और चाइल्डहुड ग्रोथ और डेवलपमेंट में भूमिका निभाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। ज़िंक सेल ग्रोथ और डिवीज़न, इम्यून फंक्शन, एंजाइम रिएक्शंस, डीएनए सिंथेसिस और प्रोटीन प्रोडक्शन के लिए आवश्यक है।

बीन्स, मीट, और मछली जैसे कई खाद्य पदार्थों में ज़िंक नैचुरली पाया जाता है। यह डाइटरी सप्लीमेंट के रूप में भी उपलब्ध है।

आइए हमारे शरीर के लिए ज़िंक के लाभों को देखें।

ज़िंक के फ़ायदे

ज़िंक के अन्य फायदे

ज़िंक के सर्वोत्तम स्रोत

सारांश

ज़िंक एक ज़रूरी मिनरल है जो आपकी हेल्थ के कई पहलुओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डीएनए सिंथेसिस, इम्यून फंक्शन, मेटाबॉलिज़्म और ग्रोथ के लिए ज़िंक की आवश्यकता होती है। यह इनफ्लेम्मेशन और उम्र से संबंधित कुछ बीमारियों के रिस्क को कम कर सकता है।