Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

Как черника может улучшить ваше здоровье

12 февраля 2023 г. - Шелли Джонс


Голубика — это группа многолетних цветковых растений с голубыми или фиолетовыми ягодами. В чернике мало калорий, но много клетчатки, витаминов С и К. Черника является богатым источником антиоксидантов, витаминов и минералов, которые полезны для здоровья.

Loading...

Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Польза черники для здоровья

  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

    Черника богата флавоноидами и антоцианами, обладающими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогающими снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт.

  • Снижает риск диабета

    Черника может помочь улучшить чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы, тем самым снижая риск диабета 2 типа.

  • Снижает риск рака

    Высокое содержание антиоксидантов в чернике может помочь предотвратить рост и распространение раковых клеток.

  • Улучшает когнитивную функцию

    Соединения, присутствующие в чернике, могут помочь улучшить когнитивные функции и предотвратить возрастное снижение когнитивных функций.

  • Уменьшает воспаление

    Противовоспалительные свойства черники могут помочь уменьшить воспаление в организме, связанное с различными хроническими заболеваниями.

  • Уменьшает инфекции мочевыводящих путей

    Черника содержит соединения, которые помогают предотвратить прилипание бактерий к стенкам мочевыводящих путей и снижают риск инфекций мочевыводящих путей.

Меры предосторожности

У некоторых людей может быть аллергия на чернику. Если у вас аллергия на ягоды или любые другие фрукты, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением черники. Хотя черника богата питательными веществами, она также богата природными сахарами. Поэтому важно употреблять их в умеренных количествах.

Резюме

Голубика — это питательный фрукт, который приносит много пользы для здоровья. Они богаты антиоксидантами, которые могут помочь защитить от повреждения свободными радикалами и уменьшить воспаление в организме. Черника является хорошим источником клетчатки, которая помогает пищеварению и помогает контролировать уровень сахара в крови.

Кроме того, они содержат витамины С и К, а также марганец, которые важны для здоровья костей и заживления ран. Исследования показали, что регулярное употребление черники может помочь улучшить когнитивные функции и защитить от некоторых хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.

В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Похожие сообщения


Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.