Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

8 главных преимуществ кофе

13 января 2023 г. - Бхумика Сингх, команда Webmedy


Известно, что кофе содержит кофеин, но знаете ли вы, что он также содержит антиоксиданты и другие активные вещества, которые могут уменьшить внутреннее воспаление и защитить от болезней.

Loading...

Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Люди обычно рассматривают кофе как источник энергии. Умеренное потребление кофе, от 2 до 5 чашек в день, было связано с более низкой вероятностью диабета 2 типа, сердечных заболеваний, рака печени и эндометрия, болезни Паркинсона и депрессии.

В этой статье подробно рассматриваются 8 главных преимуществ кофе.

8 главных преимуществ кофе

  1. Повышает уровень энергии

    Кофе богат стимулирующим кофеином. Кофеин повышает уровень вашей энергии, поскольку он увеличивает скорость метаболизма и увеличивает выброс адреналина, который является гормоном, ответственным за высвобождение энергии в мозге. Он снижает усталость, изменяя уровни определенных нейротрансмиттеров в головном мозге.

  2. Защищает от диабета 2 типа

    Некоторые исследования показали, что употребление кофе может снизить риск развития диабета 2 типа. Это связано с наличием в кофе антиоксидантов, которые уменьшают воспаление.

    Однако для людей, у которых уже есть диабет 2 типа, кофе может иметь побочные эффекты.

  3. Контролирует симптомы болезни Паркинсона

    Исследования показали, что кофеин снижает риск развития болезни Паркинсона. Это также может помочь людям с болезнью Паркинсона лучше контролировать свои движения.

  4. Помогает здоровью сердца

    Одна-две чашки кофе в день снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Однако имейте в виду, что кофеин может влиять на уровень артериального давления. Поэтому людям с неконтролируемым артериальным давлением необходимо ограничить или умерить потребление кофеина.

  5. Защищает печень

    Как обычный кофе, так и кофе без кофеина защищают вашу печень. Согласно исследованиям, у пьющих кофе уровень ферментов печени выше, чем у непьющих.

  6. Может увеличить продолжительность жизни

    Согласно недавним исследованиям, люди, которые пьют кофе, имеют меньший риск умереть от некоторых основных причин смертности, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет и проблемы с почками.

  7. Защищает ДНК от повреждений

    Разрывы нитей ДНК могут привести к раку или опухолям, если клетки не восстанавливают их. Кофе уменьшает разрыв цепей ДНК. Кофе содержит много биологически активных компонентов, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. Хлорогеновая кислота в кофе является антиоксидантом, предотвращающим повреждение ДНК свободными радикалами.

  8. Уменьшает жировые отложения и способствует здоровому весу

    Кофеин, присутствующий в кофе, увеличивает скорость метаболизма в покое, что приводит к потере жира. Кофе также подавляет аппетит, что может помочь вам похудеть. Одним из самых важных факторов эффективного похудения является хороший сон. Кофе днем или вечером может помешать легкому засыпанию. Поэтому пейте кофе только утром и избегайте его днем и вечером.

Резюме

Чрезмерное потребление кофе с кофеином может вызвать нервозность и привести к:

  • Учащение пульса
  • Повышенное кровяное давление
  • Беспокойство
  • Проблемы со сном

Так сколько же кофе нужно употреблять, чтобы получить все преимущества и избежать негативных побочных эффектов?

Для большинства людей максимальное потребление кофеина 400 мг в день является безопасным. Это от трех до пяти чашек кофе в день.

В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Похожие сообщения


Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.