Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

Польза оливкового масла Extra Virgin для сердца

28 сентября 2022 г. - Парул Шайни, команда Webmedy


Оливковое масло первого холодного отжима — это полезный жир, содержащий противовоспалительные соединения. Регулярное употребление этого напитка может принести пользу вашему сердцу, костям и пищеварению, а также помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто съедал более половины столовой ложки оливкового масла каждый день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 15% ниже, а ишемической болезни сердца — на 21%. Потребление более половины столовой ложки оливкового масла в день связано с более низким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, смертности от рака, смертности от нейродегенеративных заболеваний и смертности от респираторных заболеваний.

Питательные вещества в оливковом масле Extra Virgin

Оливковое масло первого холодного отжима богато полезными для сердца жирами, а также витаминами Е и К. Столовая ложка (около 14 граммов) оливкового масла содержит следующие питательные вещества:

  • Калории - 119
  • Насыщенные жиры — 14% от общего количества калорий.
  • Мононенасыщенные жиры — 73% от общего количества калорий (в основном олеиновая кислота)
  • Полиненасыщенные жиры (ПНЖК) — 11% от общего количества калорий.
  • Витамин Е - 13% дневной нормы (DV)
  • Витамин К - 7% дневной нормы DV

Оливковое масло первого холодного отжима является отличным источником антиоксидантов. К основным антиоксидантам относятся противовоспалительный олеокантал, а также олеуропеин, вещество, защищающее холестерин ЛПНП (плохой) от окисления.

Как оливковое масло Extra Virgin защищает от сердечных заболеваний?

  • Уменьшает воспаление

    Оливковое масло может уменьшить воспаление, ключевой фактор сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Уменьшает окисление ЛПНП (плохого) холестерина

    Оливковое масло может предотвратить окислительное повреждение частиц ЛПНП, что является важным фактором в развитии сердечных заболеваний.

  • Улучшает здоровье кровеносных сосудов

    Оливковое масло может улучшить функцию эндотелия, который является выстилкой кровеносных сосудов.

  • Помогает управлять свертываемостью крови

    Некоторые исследования показывают, что оливковое масло может помочь предотвратить нежелательное свертывание крови, которое может способствовать сердечному приступу и инсульту.

  • Снижает кровяное давление

    Исследования показывают, что повышенное потребление оливкового масла может быть связано со снижением артериального давления, что может помочь в профилактике сердечных заболеваний.

Резюме

Мало того, что оливковое масло первого холодного отжима богато полезными для сердца жирами, оно также является отличным источником антиоксидантных соединений, таких как витамин Е, олеорезин и олеокантал. Это связано с широким спектром мощных преимуществ для здоровья и может помочь предотвратить сердечные заболевания, улучшить работу мозга и защитить от некоторых видов рака.

В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Похожие сообщения


Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.