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विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण

जनवरी 25, 2023 - भूमिका सिंह, वेबमेडी टीम


विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो आपके शरीर को डीएनए सिंथेसिस, ऊर्जा उत्पादन, मस्तिष्क और सेंट्रल नर्वस सिस्टम के कार्य जैसी प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर में हर कोशिका के मेटाबोलिस्म के साथ-साथ डीएनए सिंथेसिस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान, नर्व डैमेज और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

विटामिन बी 12 की कमी के कारण

  • मालबसोर्पशन

    विटामिन बी 12 का मालऐबसोर्पशन कई कारणों से हो सकता है, जैसे एनीमिया में ऑटोइम्यून गैस्ट्राइटिस, पेट को सर्जिकल हटाने, पैंक्रियास की क्रोनिक इन्फ़्लेमेशन, पेट के परजीवी, जेनेटिक डिसऑर्डर्स और कुछ दवाओं के उपयोग।

    क्योंकि उम्र के साथ भोजन से बी12 को अब्सॉर्ब करने की क्षमता कम हो जाती है, वृद्ध वयस्कों में कमी अधिक आम है। हालांकि, बच्चों और युवाओं में बी12 की कमी भी हो सकती है।

  • अपर्याप्त आहार

    विटामिन बी 12 की कमी कुपोषण या अपर्याप्त आहार, जैसे शाकाहारियों के आहार, के कारण हो सकती है।

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

विटामिन बी 12 शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसकी कमी से कई तरह के लक्षण हो सकते हैं। कमी की गंभीरता और अवधि के आधार पर लक्षण भिन्न हो सकते हैं। कुछ सामान्य लक्षणों में थकान, कमजोरी, नर्व डैमेज, कब्ज, भूख न लगना, वजन कम होना, डिप्रेशन और एनीमिया शामिल हैं।

थकान और कमजोरी होती है क्योंकि लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए बी 12 की आवश्यकता होती है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करती है। नर्व डैमेज हो सकती है क्योंकि नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए B12 महत्वपूर्ण है। डिप्रेशन और एनीमिया भी हो सकता है क्योंकि डीएनए सिंथेसिस और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए बी 12 की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी 12 की कमी के सामान्य लक्षण हैं:

  • थकान और कमजोरी
  • भूख न लग्न और वज़न घटना
  • जीभ में दर्द या लाली
  • हाथ पैरों में सुन्नपन या झनझनाहट होना
  • संतुलन बनाए रखने में कठिनाई
  • एनीमिया
  • कब्ज, दस्त, भूख न लगना या गैस बनना
  • नर्व डैमेज से चलने में कठिनाई या रेफ्लेक्सेस में कमी
  • डेमेंटिया या मेमोरी लोस्स
  • शरीर में होमोसिस्टीन के बढ़े हुए स्तर के परिणामस्वरूप बी 12 की कमी वाले पुरुषों को इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो सकता है।
  • डिप्रेशन या चिड़चिड़ापन

सारांश

विटामिन बी 12 की खुराक कुछ दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकती है, जैसे कि डायबिटीज़ के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मेटफॉर्मिन, एसिड रिफ्लक्स के लिए इस्तेमाल होने वाले प्रोटॉन पंप अवरोधक और कुछ एंटीबायोटिक्स। विटामिन बी 12 की अनुशंसित खुराक से अधिक लेने से मुंहासे, दस्त और पेट खराब होने जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जबकि विटामिन बी 12 को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग से स्किन रिएक्शंस और एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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