विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण

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विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो आपके शरीर को डीएनए सिंथेसिस, ऊर्जा उत्पादन, मस्तिष्क और सेंट्रल नर्वस सिस्टम के कार्य जैसी प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर में हर कोशिका के मेटाबोलिस्म के साथ-साथ डीएनए सिंथेसिस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान, नर्व डैमेज और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

विटामिन बी 12 की कमी के कारण

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

विटामिन बी 12 शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसकी कमी से कई तरह के लक्षण हो सकते हैं। कमी की गंभीरता और अवधि के आधार पर लक्षण भिन्न हो सकते हैं। कुछ सामान्य लक्षणों में थकान, कमजोरी, नर्व डैमेज, कब्ज, भूख न लगना, वजन कम होना, डिप्रेशन और एनीमिया शामिल हैं।

थकान और कमजोरी होती है क्योंकि लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए बी 12 की आवश्यकता होती है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करती है। नर्व डैमेज हो सकती है क्योंकि नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए B12 महत्वपूर्ण है। डिप्रेशन और एनीमिया भी हो सकता है क्योंकि डीएनए सिंथेसिस और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए बी 12 की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी 12 की कमी के सामान्य लक्षण हैं:

सारांश

विटामिन बी 12 की खुराक कुछ दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकती है, जैसे कि डायबिटीज़ के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मेटफॉर्मिन, एसिड रिफ्लक्स के लिए इस्तेमाल होने वाले प्रोटॉन पंप अवरोधक और कुछ एंटीबायोटिक्स। विटामिन बी 12 की अनुशंसित खुराक से अधिक लेने से मुंहासे, दस्त और पेट खराब होने जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जबकि विटामिन बी 12 को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग से स्किन रिएक्शंस और एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।