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Vitamin B12 Deficiency Symptom | विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण

जनवरी 25, 2023 - भूमिका सिंह, वेबमेडी टीम

अपडेट - 12 जुलाई 2023


विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो आपके शरीर को डीएनए सिंथेसिस, ऊर्जा उत्पादन, मस्तिष्क और सेंट्रल नर्वस सिस्टम के कार्य जैसी प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर में हर कोशिका के मेटाबोलिस्म के साथ-साथ डीएनए सिंथेसिस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान, नर्व डैमेज और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

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विटामिन बी 12 की कमी के कारण

  • मालबसोर्पशन

    विटामिन बी 12 का मालऐबसोर्पशन कई कारणों से हो सकता है, जैसे एनीमिया में ऑटोइम्यून गैस्ट्राइटिस, पेट को सर्जिकल हटाने, पैंक्रियास की क्रोनिक इन्फ़्लेमेशन, पेट के परजीवी, जेनेटिक डिसऑर्डर्स और कुछ दवाओं के उपयोग।

    क्योंकि उम्र के साथ भोजन से बी12 को अब्सॉर्ब करने की क्षमता कम हो जाती है, वृद्ध वयस्कों में कमी अधिक आम है। हालांकि, बच्चों और युवाओं में बी12 की कमी भी हो सकती है।

  • अपर्याप्त आहार

    विटामिन बी 12 की कमी कुपोषण या अपर्याप्त आहार, जैसे शाकाहारियों के आहार, के कारण हो सकती है।

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

विटामिन बी 12 मस्तिष्क और नर्वस सिस्टम के समुचित कार्य और रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए एक आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। विटामिन बी 12 की कमी से कई तरह के लक्षण हो सकते हैं।

आइए विटामिन बी 12 की कमी के 5 मुख्य लक्षणों पर नजर डालते हैं।

  • थकान और कमजोरी

    रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन के लिए विटामिन बी 12 आवश्यक है, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के टिश्यूस तक ले जाने के लिए जिम्मेदार हैं। जब शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है, तो यह रेड ब्लड सेल्स की संख्या में कमी ला सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एनीमिया नामक स्थिति हो सकती है।

    एनीमिया थकान, कमजोरी, सांस की तकलीफ और चक्कर आना सहित कई लक्षण पैदा कर सकता है। शरीर में ऊर्जा के उत्पादन के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है, और इसके बिना, शरीर की सेल्स और टिश्यूस सही रूप से कार्य नहीं कर सकते हैं। सांस की तकलीफ इसलिए होती है क्योंकि रेड ब्लड सेल्स की संख्या में कमी के कारण शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। दिमाग में ऑक्सीजन की कमी के कारण भी चक्कर आ सकते हैं।

    विटामिन बी 12 कार्बोहाइड्रेट, fat और प्रोटीन के मेटाबॉलिस्म में शामिल होता है, जो शरीर के ऊर्जा के प्राथमिक स्रोत हैं। पर्याप्त विटामिन बी 12 के बिना, इन पोषक तत्वों से ऊर्जा पैदा करने की शरीर की क्षमता को कम करता है, जिससे थकान और कमजोरी होती है।

  • न्यूरोलॉजिकल समस्याएं

    अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन बी 12 की कमी से ब्रेन का स्ट्रक्चर और कार्य में परिवर्तन हो सकता है, जिससे कॉग्निटिव डिक्लाइन और मेमोरी लोस्स हो सकता है। विटामिन बी 12 माइलिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो एक फैटी पदार्थ है जो मस्तिष्क में नर्व फिबेर्स के चारों ओर एक सुरक्षात्मक शीत बनाता है। पर्याप्त विटामिन बी 12 के बिना, माइेलिन शीत क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे नर्व इम्पल्स ट्रांसमिशन और कॉग्निटिव फंक्शन की समस्याएं हो सकती हैं।

    विटामिन बी 12 सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के सिंथेसिस में भूमिका निभाता है जो मूड, मेमोरी और कॉग्निटिव फंक्शन के लिए महत्वपूर्ण हैं। पर्याप्त विटामिन बी 12 के बिना, इन न्यूरोट्रांसमीटरों का उत्पादन बाधित हो सकता है, जिससे कॉग्निटिव डिक्लाइन और मेमोरी लोस्स हो सकता है।

    विटामिन बी 12 की कमी के कारण होने वाले नर्व डैमेज से हाथ और पैर में सुन्नता या झुनझुनी हो सकती है। विटामिन बी 12 की कमी से चलने में कठिनाई और संतुलन की समस्याएं हो सकती हैं।

  • मुंह और जीभ की समस्याएं

    मुंह और डाइजेस्टिव सिस्टम में सेल्स के समुचित कार्य के लिए विटामिन बी 12 आवश्यक है। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है, तो इससे ग्लोसाइटिस नामक स्थिति हो सकती है, जो जीभ की इन्फ़्लेमेशन होती है। ग्लोसाइटिस के कारण जीभ सूज जाती है, लाल हो जाती है और गले में खराश हो जाती है, जिससे खाने या बोलने में मुश्किल और दर्द होता है।

    विटामिन बी 12 की कमी से मुंह के छाले या नासूर भी हो सकते हैं, जो छोटे, दर्दनाक घाव होते हैं जो मुंह के अंदर विकसित होते हैं। ये घाव जीभ, होंठ, मसूड़े या गालों के अंदर हो सकते हैं। विटामिन बी 12 की कमी इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती है, जिससे बैक्टीरिया के लिए मुंह को इन्फेक्ट करना और घावों का कारण बनना आसान हो जाता है।

  • डाइजेस्टिव समस्याएं

    पोषक तत्वों के अब्सॉर्प्शन और मल त्याग के नियमन सहित डाइजेस्टिव सिस्टम के समुचित कार्य में विटामिन बी 12 महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है, तो यह मल त्यागने की आदतों में बदलाव ला सकता है। शोध से पता चला है कि विटामिन बी 12 की कमी से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि कब्ज, दस्त, ब्लोटिंग और भूख न लगना। ये लक्षण सामान्य पाचन प्रक्रियाओं के विघटन से संबंधित हो सकते हैं, जो इंटेस्टिन्स के माध्यम से भोजन की गति को प्रभावित कर सकते हैं।

    विटामिन बी 12 की कमी से स्माल इंटेस्टिन में बैक्टीरियल ओवरग्रोथ नामक स्थिति हो सकती है। यह तब होता है जब स्माल इंटेस्टिन में बैक्टीरिया की ओवरग्रोथ होती है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि दस्त, ब्लोटिंग और पेट में दर्द।

  • आँखों की समस्याएं

    नर्वस सिस्टम के समुचित कार्य के लिए विटामिन बी 12 महत्वपूर्ण है, जिसमें दृष्टि को नियंत्रित करने वाली नर्वस भी शामिल हैं। जब शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होती है, तो यह दृष्टि समस्याओं सहित न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन बी 12 की कमी से ऑप्टिक नर्व में परिवर्तन हो सकता है, जो आंखों से मस्तिष्क तक दृश्य सूचना प्रसारित करने के लिए जिम्मेदार है। इसके परिणामस्वरूप दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे की धुंधली दृष्टि, दोहरी दृष्टि या कम दृष्टि।

सारांश

विटामिन बी 12 की खुराक कुछ दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकती है, जैसे कि डायबिटीज़ के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मेटफॉर्मिन, एसिड रिफ्लक्स के लिए इस्तेमाल होने वाले प्रोटॉन पंप अवरोधक और कुछ एंटीबायोटिक्स। विटामिन बी 12 की अनुशंसित खुराक से अधिक लेने से मुंहासे, दस्त और पेट खराब होने जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जबकि विटामिन बी 12 को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग से स्किन रिएक्शंस और एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

उपयोगी जानकारी

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं?

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं और हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। इनमें थकान, कमजोरी, कब्ज, भूख न लगना, वजन कम होना और मेगालोब्लास्टिक एनीमिया शामिल हो सकते हैं। न्यूरोलॉजिकल समस्याएं, जैसे हाथ और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी भी हो सकती है। अन्य लक्षणों में संतुलन संबंधी समस्याएं, अवसाद, भ्रम, खराब याददाश्त और मुंह या जीभ में दर्द शामिल हैं।

बी12 की कमी के लक्षण प्रकट होने में कितना समय लगता है?

बी12 की कमी के लक्षण कितनी जल्दी प्रकट होते हैं, यह व्यक्ति के आहार, उम्र और समग्र स्वास्थ्य सहित कई कारकों पर निर्भर करता है। आम तौर पर, शरीर में विटामिन बी12 का भंडार कम होने के कुछ महीनों से एक साल के भीतर लक्षण दिखाई दे सकते हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में लक्षण प्रकट होने में वर्षों लग सकते हैं, खासकर यदि कमी बी12 को अवशोषित करने की क्षमता में धीरे-धीरे कमी के कारण हो।

क्या विटामिन बी12 की कमी से थकान हो सकती है?

हाँ, थकान विटामिन बी12 की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए बी 12 की आवश्यकता होती है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाती है। कोशिकाओं में पर्याप्त ऑक्सीजन के बिना, व्यक्ति थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकता है।

विटामिन बी12 की कमी से कौन से मानसिक लक्षण हो सकते हैं?

विटामिन बी12 की कमी से अवसाद, मूड में बदलाव, भ्रम और स्मृति हानि सहित कई प्रकार के मानसिक लक्षण हो सकते हैं। गंभीर मामलों में, यह मनोभ्रंश का कारण बन सकता है। ऐसा माना जाता है कि ये प्रभाव मस्तिष्क के कार्य और न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में विटामिन बी12 की भूमिका के कारण होते हैं।

क्या बालों का झड़ना विटामिन बी12 की कमी का लक्षण है?

हालाँकि यह कम आम है, विटामिन बी12 की कमी बालों के झड़ने में योगदान कर सकती है। बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है, जो बालों के रोम सहित शरीर की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। पर्याप्त ऑक्सीजन के बिना, बालों के रोम प्रभावी ढंग से नए बाल उगाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

क्या विटामिन बी12 की कमी से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं?

हां, विटामिन बी12 की कमी से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इनमें हाइपरपिग्मेंटेशन (त्वचा के काले, बदरंग धब्बे), विटिलिगो (धब्बों में त्वचा के रंग का खराब होना), बालों में बदलाव, और कोणीय स्टामाटाइटिस (मुंह के कोनों पर दरारें) शामिल हो सकते हैं।

क्या विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया हो सकता है?

हाँ, विटामिन बी12 की कमी के सबसे आम प्रभावों में से एक एक प्रकार का एनीमिया है जिसे मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहा जाता है। यह सामान्य से अधिक बड़ी लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन की विशेषता है जो ठीक से काम नहीं करती हैं, जिससे शरीर की कोशिकाओं तक कम ऑक्सीजन का परिवहन होता है।

क्या सांस लेने में तकलीफ विटामिन बी12 की कमी का लक्षण है?

हां, सांस लेने में तकलीफ विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है। यह आमतौर पर कमी के कारण होने वाले एनीमिया से संबंधित है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।

क्या विटामिन बी12 की कमी से वजन बढ़ सकता है या घट सकता है?

विटामिन बी12 की कमी से कभी-कभी भूख न लगने के कारण वजन घट सकता है। हालाँकि, इससे वजन बढ़ने की संभावना कम होती है। वजन में बदलाव आमतौर पर बी12 की कमी का प्राथमिक लक्षण नहीं है और यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत हो सकता है।

विटामिन बी12 की कमी पाचन तंत्र को कैसे प्रभावित करती है?

विटामिन बी12 की कमी मतली, भूख न लगना, कब्ज और वजन कम होना जैसे लक्षण पैदा करके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है। इससे जीभ और मुंह में सूजन और छाले भी हो सकते हैं।

क्या विटामिन बी12 की कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं?

हां, विटामिन बी12 की कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं। इनमें हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी, संतुलन संबंधी समस्याएं और अवसाद शामिल हो सकते हैं। गंभीर, लंबे समय तक कमी से तंत्रिका तंत्र को अपरिवर्तनीय क्षति भी हो सकती है।

क्या धुंधली दृष्टि विटामिन बी12 की कमी का लक्षण है?

ऑप्टिक न्यूरोपैथी के कारण विटामिन बी12 की कमी से धुंधली दृष्टि हो सकती है, एक ऐसी स्थिति जहां आंख तक जाने वाली ऑप्टिक तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है। यह एक कम सामान्य लक्षण है लेकिन दृष्टि को दीर्घकालिक क्षति से बचाने के लिए तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।

क्या विटामिन बी12 की कमी से मांसपेशियां कमज़ोर हो सकती हैं?

हां, मांसपेशियों की कमजोरी विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकती है। यह आमतौर पर एनीमिया या कोशिकाओं में कम ऑक्सीजन स्तर के कारण होता है, जिससे मांसपेशियों का बेहतर ढंग से काम करना मुश्किल हो सकता है।

क्या चलने में कठिनाई विटामिन बी12 की कमी का लक्षण है?

हां, चलने में कठिनाई गंभीर विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है। यह अक्सर कमी के न्यूरोलॉजिकल प्रभाव के कारण होता है, जो संतुलन और समन्वय को प्रभावित कर सकता है।

क्या विटामिन बी12 की कमी से मूड में बदलाव हो सकता है?

हां, अवसाद और चिड़चिड़ापन सहित मूड में बदलाव, विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं। विटामिन बी12 मस्तिष्क रसायनों के उत्पादन में भूमिका निभाता है जो मूड और मस्तिष्क के अन्य कार्यों को प्रभावित करते हैं।

क्या विटामिन बी12 की कमी से जीभ की समस्या हो सकती है?

हां, विटामिन बी12 की कमी से ग्लोसिटिस नामक स्थिति हो सकती है, जो सूजन, सूजन और कभी-कभी दर्दनाक जीभ का कारण बनती है। इससे व्यक्ति के बात करने और खाने के तरीके में भी बदलाव आ सकता है।

क्या सुन्नता या झुनझुनी विटामिन बी12 की कमी का लक्षण है?

हां, हाथों और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी, जिसे परिधीय न्यूरोपैथी भी कहा जाता है, विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है। यह तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ कामकाज में बी12 की भूमिका के कारण है।

क्या विटामिन बी12 की कमी से याददाश्त संबंधी समस्याएं हो सकती हैं?

हां, याददाश्त संबंधी समस्याएं, भ्रम और यहां तक कि मनोभ्रंश भी गंभीर विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं। यह मस्तिष्क के कामकाज और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में बी12 की महत्वपूर्ण भूमिका के कारण है, जो मस्तिष्क को ऑक्सीजन पहुंचाती है।

विटामिन बी12 की कमी हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?

विटामिन बी12 की कमी आपके रक्त में होमोसिस्टीन, एक अमीनो एसिड के स्तर को बढ़ाकर अप्रत्यक्ष रूप से हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। होमोसिस्टीन के उच्च स्तर को हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।

क्या विटामिन बी12 की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है?

जबकि विटामिन बी12 स्वस्थ तंत्रिका ऊतक, मस्तिष्क के कार्य और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है, प्रतिरक्षा प्रणाली में इसकी भूमिका कम स्पष्ट है। हालाँकि, चूंकि विटामिन बी12 सेलुलर कार्य और प्रतिकृति में शामिल है, इसकी कमी से प्रतिरक्षा कार्य में कमी हो सकती है। इस क्षेत्र में और रिसर्च की जरूरत है।

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