Loading...

सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब करें

पेट के ब्लोटिंग के कारन और ब्लोटिंग को कम करने के टिप्स

20 दिसंबर, 2022 - भूमिका सिंह, वेबमेडी टीम


ब्लोटिंग एक ऐसी समस्या या स्थिति है जिसमें व्यक्ति को अपने पेट में भरापन और जकड़न महसूस होती है। ब्लोटिंग एक सामान्य स्थिति है जो आहार, जीवन शैली और स्वास्थ्य कारकों के कारण होती है। पेट की ब्लोटिंग कई कारकों के कारण हो सकती है, जिसमें फ्लूइड रिटेंशन, इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम और इन्फेक्शन शामिल हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, इसका घर पर इलाज किया जा सकता है।

Loading...

नवीनतम वीडियो के लिए वेबमेडी यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें

पेट के ब्लोटिंग के संभावित कारण

  • स्माल इंटेस्टिनल बैक्टीरियल ओवरग्रोथ

    स्माल इन्टेस्टनल बैक्टीरियल ओवरग्रोथ, एक ऐसी कंडीशन है जहाँ आपके पास गलत जगह पर बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं। आपका शरीर बहुत सारे अच्छे बैक्टीरिया का घर है। आपके गट में अधिकांश अच्छे बैक्टीरिया बड़ी आंत में होने चाहिए, न कि छोटी आंत में। जब आपकी छोटी आंत में बहुत अधिक बैक्टीरिया होते हैं, तो आपको बहुत अधिक गैस का अनुभव होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वो अच्छे बैक्टीरिया उस वातावरण में रहने के लिए नहीं होते हैं।

  • कम स्टमक एसिड

    पेट में एसिड कम होने से पेट में गैस, ब्लोटिंग, कब्ज और पेट में दर्द हो सकता है। यदि आपके द्वारा खाए गए भोजन को पचाने के लिए पेट में पर्याप्त एसिड नहीं है तो आपको पेट में गैस और ब्लोटिंग हो सकती है।

  • पर्याप्त पित्त न होना

    पित्त हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण तरल पदार्थों में से एक है। पित्त लिवर द्वारा निर्मित होता है और गॉलबेल्डर में जमा होता है। यदि आपके पास पर्याप्त पित्त नहीं है, तो यह पेट में गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।

  • फ़ूड इन्टोलेरेंस

    कुछ लोग कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद पेट फूला हुआ महसूस करते हैं। जिन लोगों को लैक्टोज इनटॉलेरेंस, ग्लूटेन एलर्जी या सीलिएक रोग है, वे ब्लोटिंग का अनुभव कर सकते हैं। समस्या पैदा करने वाले भोजन से परहेज करने से ब्लोटिंग दूर हो सकती है।

ब्लोटिंग को कम करने के टिप्स

  • ऐसे फ़ूडस से बचें जो गैस का कारण बनते हैं, जैसे गोभी परिवार की सब्जियाँ, सूखी फलियाँ, और दालें।
  • च्युइंग गम न खाएं। च्यूइंग गम एक्स्ट्रा हवा निगलने का कारण बन सकता है, जो बदले में ब्लोटिंग का कारण बन सकता है।
  • कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन कम करें।
  • धीरे-धीरे खाएं और स्ट्रॉ से न पियें।
  • यदि आप लैक्टोज इन्टॉलरेंट हैं तो लैक्टोज फ्री डेयरी प्रोडक्ट्स का उपयोग करें।
  • प्रतिदिन लगभग 30 मिनट टहलना, जॉगिंग, तैरना या साइकिल चलाना ब्लोटिंग को कम करने में मदद कर सकता है।

सूचित रहें।


नवीनतम समाचार, केस स्टडी और विशेषज्ञ सलाह सहित पुरस्कार विजेता उद्योग कवरेज तक पहुंच प्राप्त करें।

प्रौद्योगिकी में सफलता सूचित रहने के बारे में है!

सोशल प्लेटफॉर्म पर हमें फॉलो करें


नवीनतम वीडियो के लिए वेबमेडी यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें

संबंधित पोस्ट


श्रेणियाँ


फीचर्ड पोस्ट्स


सूचित रहें।


नवीनतम समाचार, केस स्टडी और विशेषज्ञ सलाह सहित पुरस्कार विजेता उद्योग कवरेज तक पहुंच प्राप्त करें।

प्रौद्योगिकी में सफलता सूचित रहने के बारे में है!

सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब करें सब्सक्राइब करें

सोशल प्लेटफॉर्म पर हमें फॉलो करें


नवीनतम वीडियो के लिए वेबमेडी यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें

Loading...

सोशल प्लेटफॉर्म पर हमें फॉलो करें


नवीनतम वीडियो के लिए वेबमेडी यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें

Loading...

© 2023 अर्डिनिया सिस्टम्स प्राइवेट लिमिटेड। सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकटीकरण: इस पृष्ठ में सहबद्ध लिंक हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आप लिंक के माध्यम से खरीदारी करने का निर्णय लेते हैं, तो हमें एक कमीशन मिलता है।
गोपनीयता नीति
वेबमेडी अर्डीनिया सिस्टम्स का एक उत्पाद है।