4 मई, 2023 - शैली जोन्स
अपडेट - 28 जुलाई 2023
अल्जाइमर रोग एक प्रोग्रेसिव ब्रेन डिसऑर्डर है। यह समय के साथ स्मृति और सोचने की क्षमता को नष्ट करता है। यह बीमारी दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। अल्जाइमर वृद्ध लोगों में डिमेंशिया का सबसे आम कारण है। लक्षण धीरे-धीरे शुरू होते हैं। जैसे-जैसे यह आगे बढ़ता है, अल्जाइमर गंभीर संज्ञानात्मक हानि की ओर ले जाता है। रोगी दैनिक कार्यों के साथ संघर्ष करते हैं, संवाद करने की क्षमता खो देते हैं और फुल-टाइम देखभाल की आवश्यकता होती है।
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अल्जाइमर रोग के दो मुख्य प्रकार हैं: अर्ली-ऑनसेट और लेट-ऑनसेट।
प्रारंभिक शुरुआत अल्जाइमर 65 वर्ष की आयु से पहले होता है। यह कम आम है, केवल लगभग 5% मामलों के लिए जिम्मेदार है। इस प्रकार में अक्सर एक जेनेटिक कॉम्पोनेन्ट होता है, जो विशिष्ट जीनों में म्युटेशन से जुड़ा है। लक्षण तेजी से बढ़ते हैं, और रोग आमतौर पर अधिक आक्रामक होता है।
अल्जाइमर रोग एक विशिष्ट प्रकार का डिमेंशिया है। यह डिमेंशिया के 60 से 80% मामलों के लिए जिम्मेदार है। अल्जाइमर स्मृति, सोच और व्यवहार को प्रभावित करता है।
अन्य डिमेंशिया में वैस्कुलर डिमेंशिया, लेवी बॉडी डिमेंशिया और फ्रंटोटेम्पोरल डिमेंशिया शामिल हैं। प्रत्येक के अद्वितीय कारण और लक्षण हैं। वैस्कुलर डिमेंशिया का परिणाम मस्तिष्क में बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह होता है, जो अक्सर स्ट्रोक के कारण होता है। यह योजना बनाने और निर्णय लेने में समस्या पैदा करता है।
लेवी बॉडी डिमेंशिया मस्तिष्क में लेवी बॉडी नामक प्रोटीन के असामान्य समूहों के कारण होता है। यह दृश्य मतिभ्रम, मांसपेशियों की जकड़न और ध्यान में उतार-चढ़ाव भी पैदा कर सकता है। फ्रंटोटेम्पोरल डिमेंशिया फ्रंटल और टेम्पोरल लोब्स को प्रभावित करता है। इससे व्यक्तित्व और व्यवहार में परिवर्तन के साथ-साथ भाषा संबंधी कठिनाइयाँ भी होती हैं।
अल्जाइमर रोग के विकास में जेनेटिक फैक्टर्स महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जबकि देर से शुरू होने वाले अल्जाइमर के अधिकांश मामलों में जटिल जेनेटिक और पर्यावरणीय संपर्क होते हैं, प्रारंभिक शुरुआत अल्जाइमर अक्सर विशिष्ट जीन म्यूटेशन से जुड़ा होता है। तीन ज्ञात जीन - एपीपी, पीएसईएन1, और पीएसईएन2 - प्रारंभिक शुरुआत अल्जाइमर से जुड़े हैं। इसके अतिरिक्त, APOE-e4 जीन की उपस्थिति देर से शुरू होने वाले अल्जाइमर के जोखिम को बढ़ाती है, हालांकि सभी वाहक रोग विकसित नहीं करेंगे।
अल्जाइमर रोग के लिए आयु सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। उम्र के साथ स्थिति विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। यद्यपि अल्जाइमर युवा लोगों में हो सकता है, यह मुख्य रूप से वृद्ध वयस्कों को प्रभावित करने वाली बीमारी है। 65 वर्ष की आयु के बाद प्रसार लगभग हर पांच साल में दोगुना हो जाता है।
जीवनशैली के कारक अल्जाइमर रोग के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। एक गतिहीन जीवन शैली, खराब आहार, धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन और मानसिक उत्तेजना की कमी उच्च जोखिम से जुड़ी हैं। दूसरी ओर, नियमित शारीरिक गतिविधि, एक स्वस्थ आहार, सामाजिक जुड़ाव और संज्ञानात्मक उत्तेजना अल्जाइमर से बचाव या इसकी प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
कुछ मेडिकल कोसिशन्स अल्जाइमर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। हृदय रोग, डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, और दर्दनाक मस्तिष्क की चोट का इतिहास अल्जाइमर की उच्च संभावना से जुड़ा हुआ है। उचित स्वास्थ्य देखभाल और जीवन शैली समायोजन के माध्यम से इन स्थितियों का प्रबंधन संभावित रूप से जोखिम को कम कर सकता है।
पर्यावरणीय कारक भी अल्जाइमर रोग के जोखिम में योगदान कर सकते हैं। वायु प्रदूषण, भारी धातुओं और कीटनाशकों के संपर्क में आने से अल्जाइमर विकसित होने का खतरा बढ़ता है।
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अल्जाइमर रोग के शुरुआती लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं और अनदेखे हो सकते हैं। उनमें अक्सर मेमोरी लैप्स शामिल होते हैं, जैसे हाल की घटनाओं को भूल जाना या आइटम को गलत जगह पर रखना। सही शब्दों को खोजने में कठिनाई, योजना बनाने या व्यवस्थित करने में परेशानी, और परिचित जगहों में खो जाना अन्य शुरुआती संकेत हैं। रोग बढ़ने पर ये लक्षण धीरे-धीरे बिगड़ते हैं।
जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, संज्ञानात्मक गिरावट अधिक स्पष्ट हो जाती है। व्यक्तियों को परिचित लोगों को पहचानने में कठिनाई हो सकती है, समय और स्थान के बारे में भ्रमित हो सकते हैं या भाषा और भाषण के साथ संघर्ष कर सकते हैं।
अंतिम चरण में, व्यक्ति संवाद करने की क्षमता खो देते हैं, अपाहिज हो जाते हैं, और पूर्णकालिक देखभाल की आवश्यकता होती है। शारीरिक समस्याएं, जैसे निगलने में कठिनाई, संक्रमण, या वजन कम होना आम बात है। आखिरकार, बीमारी गंभीर जटिलताओं और मृत्यु की ओर ले जाती है।
व्यवहारिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण अक्सर अल्जाइमर रोग के साथ होते हैं। इनमें उत्तेजना, आक्रामकता, डिप्रेशन, चिंता, मतिभ्रम, भ्रम, नींद की गड़बड़ी और भटकना शामिल हो सकते हैं। इन लक्षणों के प्रबंधन में अक्सर गैर-औषधीय हस्तक्षेप और दवा का संयोजन शामिल होता है, जो व्यक्ति के जीवन की क्वालिटी पर गंभीरता और प्रभाव पर निर्भर करता है।
अल्जाइमर रोग का शीघ्र डायग्नोसिस कई कारणों से महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, यह समय पर उपचार शुरू करने की अनुमति देता है जो लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है और संभावित रूप से रोग की प्रगति को धीमा कर सकता है। दूसरा, यह व्यक्तियों और उनके परिवारों को कानूनी, वित्तीय और देखभाल संबंधी मुद्दों को संबोधित करते हुए भविष्य की योजना बनाने में सक्षम बनाता है। अंत में, प्रारंभिक डिग्नोसिस नैदानिक परीक्षणों में भाग लेने का अवसर प्रदान करता है, अनुसंधान में योगदान देता है जिससे नए उपचार और बीमारी की बेहतर समझ हो सकती है।
अल्ज़ाइमर रोग के लिए नैदानिक प्रक्रिया गहन नैदानिक मूल्यांकन से शुरू होती है। इसमें एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास लेना, संज्ञानात्मक कार्य का आकलन करना और व्यक्ति के समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन करना शामिल है। चिकित्सक स्मृति, भाषा और समस्या सुलझाने की क्षमताओं को मापने के साथ-साथ मनोदशा और व्यवहार का मूल्यांकन करने के लिए मानकीकृत संज्ञानात्मक परीक्षणों का उपयोग कर सकता है।
संज्ञानात्मक गिरावट के अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए न्यूरोलॉजिकल परीक्षण किए जाते हैं। ये परीक्षण सजगता, मांसपेशियों की शक्ति, समन्वय, संतुलन और संवेदी कार्यों का मूल्यांकन करते हैं। वे पार्किंसंस रोग, ब्रेन ट्यूमर या स्ट्रोक जैसी न्यूरोलॉजिकल स्थितियों की पहचान करने में मदद करते हैं, जो अल्जाइमर के समान लक्षण पैदा कर सकते हैं।
बायोमार्कर परीक्षण अल्जाइमर रोग से जुड़े विशिष्ट प्रोटीन या अन्य जैविक मार्करों का पता लगा सकते हैं। ये परीक्षण आमतौर पर मस्तिष्कमेरु द्रव या रक्त के नमूनों का विश्लेषण करते हैं। जबकि अभी तक नियमित नैदानिक अभ्यास में व्यापक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है, अनुसंधान उद्देश्यों के लिए बायोमार्कर परीक्षण तेजी से महत्वपूर्ण होते जा रहे हैं और भविष्य में निदान में अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी), मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई), और पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी (पीईटी) स्कैन जैसी इमेजिंग तकनीकें निदान प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं। ये स्कैन मस्तिष्क की विस्तृत छवियां प्रदान करते हैं, संरचनात्मक या कार्यात्मक असामान्यताओं को प्रकट करते हैं जो अल्जाइमर रोग का संकेत दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, एमआरआई और सीटी स्कैन मस्तिष्क सिकुड़न दिखा सकते हैं, जबकि पीईटी स्कैन एमाइलॉयड सजीले टुकड़े या असामान्य ग्लूकोज चयापचय पैटर्न का पता लगा सकते हैं।
ब्रेन-हैल्थी जीवन शैली अपनाने से अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को कम करने या इसकी प्रगति को धीमा करने में मदद मिल सकती है। ब्रेन-हैल्थी जीवन शैली में शामिल हैं:
अल्ज़ाइमर रोग के ज्ञात जोखिम कारकों को प्रबंधित करने से स्थिति विकसित होने की संभावना कम हो सकती है। यह भी शामिल है:
मस्तिष्क को चुनौती देने वाली गतिविधियों में शामिल होने से संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। संज्ञानात्मक प्रशिक्षण और मानसिक उत्तेजना में शामिल हैं:
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वर्तमान में, अल्जाइमर रोग का कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार से लक्षणों को प्रबंधित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
ये दवाएं, जैसे कि डेडपेज़िल, रिवास्टिग्माइन और गैलेंटामाइन, एसिटाइलकोलाइन के टूटने को रोककर काम करती हैं, जो की स्मृति और सीखने में शामिल एक न्यूरोट्रांसमीटर है। चोलिनेस्टरेज़ अवरोधक हल्के से मध्यम अल्जाइमर रोग में संज्ञानात्मक लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे रोग का इलाज नहीं करते हैं या इसकी प्रगति को रोकते हैं।
Memantine एक एनएमडीए रिसेप्टर विरोधी है जो ग्लूटामेट को नियंत्रित करता है, सीखने और स्मृति में शामिल एक अन्य न्यूरोट्रांसमीटर। यह संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और मध्यम से गंभीर अल्जाइमर रोग में लक्षणों की प्रगति को धीमा कर सकता है। यह कभी-कभी चोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर के संयोजन में उपयोग किया जाता है।
अल्जाइमर रोगियों में विशिष्ट लक्षणों या सह-मौजूदा स्थितियों के प्रबंधन के लिए अन्य दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। उदाहरण के लिए, मूड या व्यवहार संबंधी लक्षणों को दूर करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट, एंटी-चिंता दवाएं या एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग किया जा सकता है।
संज्ञानात्मक उत्तेजना में मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों में संलग्न होना शामिल है, जैसे पहेलियाँ, पढ़ना या नए कौशल सीखना। ये गतिविधियाँ संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने और अल्जाइमर रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।
अल्जाइमर के रोगियों के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम के संभावित लाभ दिखाए गए हैं, जिसमें हृदय स्वास्थ्य में सुधार, गिरने का जोखिम कम होना और बेहतर समग्र स्वास्थ्य शामिल है। व्यायाम भी संज्ञानात्मक कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और रोग की प्रगति को धीमा कर सकता है।
फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विशिष्ट आहार, जैसे भूमध्यसागरीय या MIND आहार, अल्जाइमर के जोखिम को कम करने या इसकी प्रगति को धीमा करने में फायदेमंद हो सकते हैं।
आइए अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने और प्रबंधन के लिए कुछ आहार के टिप्स को देखें।
भूमध्यसागरीय आहार एक पौधा-आधारित आहार है जिसमें साबुत अनाज, सब्जियां, फल, मेवे, और हैल्थी फैट्स जैसे ओलिव आयल और फैटी मछली शामिल हैं। अध्ययनों से पता चला है कि यह आहार अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को कम करने और इसकी प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है।
एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे जामुन, पत्तेदार साग और डार्क चॉकलेट, मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो अल्जाइमर रोग के विकास से जुड़ा हुआ है।
फैटी मछली, नट और बीजों में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड संज्ञानात्मक गिरावट से बचाने और मस्तिष्क में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
प्रोएससेड फूड्स जो चीनी, अस्वास्थ्यकर फैट्स और प्रेसेर्वटिवेस में उच्च होते हैं, इन्फ़्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव तनाव से जुड़े होते हैं, जो अल्जाइमर रोग के विकास और प्रगति में योगदान कर सकते हैं।
दोस्तों, परिवार या सहायता समूहों के साथ बातचीत के माध्यम से सामाजिक रूप से जुड़े रहने से अल्जाइमर रोगियों में मनोदशा में सुधार, अलगाव को कम करने और संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
इम्यूनोथेरेपी में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का उपयोग जहरीले प्रोटीनों को लक्षित करने और हटाने के लिए किया जाता है, जैसे एमाइलॉयड सजीले टुकड़े, जो अल्जाइमर रोग में योगदान करते हैं। अल्जाइमर के लिए प्रभावी इम्यूनोथेरेपी विकसित करने के लिए शोधकर्ता टीकों और मोनोक्लोनल एंटीबॉडी समेत विभिन्न दृष्टिकोणों की जांच कर रहे हैं।
स्टेम सेल थेरेपी का उद्देश्य क्षतिग्रस्त या खोई हुई मस्तिष्क कोशिकाओं को स्टेम सेल से प्राप्त स्वस्थ नई कोशिकाओं से बदलना है। प्रायोगिक चरण में अभी भी, इस दृष्टिकोण ने प्रीक्लिनिकल स्टडीज में वादा दिखाया है और संभावित रूप से अल्जाइमर के लिए नए उपचार का नेतृत्व कर सकता है।
जीन थेरेपी अल्जाइमर रोग से जुड़े जीन को ठीक करने या संशोधित करने पर केंद्रित है। विशिष्ट जीनों को लक्षित करके, शोधकर्ता नए उपचार विकसित करने की उम्मीद करते हैं जो अल्जाइमर की प्रगति को रोक सकते हैं, धीमा कर सकते हैं या यहां तक कि उलट सकते हैं। यह क्षेत्र अभी भी अनुसंधान के प्रारंभिक चरण में है, लेकिन भविष्य की सफलताओं की संभावना रखता है।
हाल के वर्षों में अल्जाइमर रोग अनुसंधान और देखभाल में महत्वपूर्ण प्रगति हुई है। वैज्ञानिक इस जटिल स्थिति के रहस्यों को जानने के लिए अथक प्रयास कर रहे हैं। नई खोजें इसके कारणों, संभावित उपचारों और रोकथाम की रणनीतियों पर प्रकाश डाल रही हैं।
इम्यूनोथेरेपी, स्टेम सेल थेरेपी और जीन थेरेपी जैसे होनहार अनुसंधान क्षेत्रों में अल्जाइमर के उपचार के भविष्य को बदलने की क्षमता है। इन उपन्यास दृष्टिकोणों से गंभीर उपचार हो सकते हैं जो रोग की प्रगति को धीमा, रोकते या यहां तक कि उलट देते हैं।
देखभाल के क्षेत्र में, व्यक्ति-केंद्रित दृष्टिकोणों पर जोर दिया जा रहा है जो अल्ज़ाइमर के साथ रहने वाले व्यक्तियों की भलाई और सम्मान को प्राथमिकता देते हैं। जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने और रोगियों और उनके परिवारों की अनूठी जरूरतों को पूरा करने के लिए अभिनव गैर-औषधीय हस्तक्षेप विकसित किए जा रहे हैं। निरंतर समर्पण, नवाचार और सहयोग से हम इस चुनौतीपूर्ण बीमारी से प्रभावित लोगों के लिए एक उज्जवल भविष्य की कल्पना कर सकते हैं।
अल्जाइमर रोग की विशेषता अक्सर लगातार स्मृति हानि होती है जो दैनिक जीवन को बाधित करती है, योजना बनाने या समस्या-समाधान में कठिनाई, समय या स्थान के साथ भ्रम, दृश्य छवियों या स्थानिक संबंधों को समझने में परेशानी, बोलने या लिखने में कठिनाई और व्यक्तित्व या व्यवहार में परिवर्तन। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई समय-समय पर इनमें से कुछ लक्षण दिखा सकता है लेकिन जब वे बार-बार या गंभीर होते हैं, तो यह अल्जाइमर का संकेत हो सकता है।
फलों, सब्जियों, दुबले प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित, पौष्टिक आहार खाने से मस्तिष्क स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है और संभवतः अल्जाइमर का खतरा कम हो सकता है। कुछ आहार, जैसे भूमध्यसागरीय आहार, जिसमें कम से मध्यम मात्रा में लीन प्रोटीन और सब्जियों, फलों और स्वस्थ वसा का अधिक सेवन शामिल होता है, अल्जाइमर रोग के कम जोखिम से जुड़े हुए हैं।
नियमित शारीरिक व्यायाम अल्जाइमर रोग के विकास के कम जोखिम से जुड़ा है। व्यायाम मस्तिष्क में अच्छे रक्त प्रवाह को बनाए रखने में मदद करता है और नई मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करता है। आदर्श रूप से, सप्ताह में दो बार मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों के साथ-साथ हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि का लक्ष्य रखें।
मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त, उच्च गुणवत्ता वाली नींद आवश्यक है। अध्ययनों से पता चला है कि लगातार नींद की कमी या नींद में व्यवधान से अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ सकता है। लगातार खराब नींद से मस्तिष्क प्रोटीन ताऊ में वृद्धि हो सकती है, जो अल्जाइमर से जुड़ा है।
नियमित मानसिक उत्तेजना अल्जाइमर रोग के खिलाफ आपके मस्तिष्क की सुरक्षा बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसे उन गतिविधियों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है जिनमें मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है, जैसे पढ़ना, लिखना, पहेलियाँ या गेम खेलना, या कोई नया कौशल या भाषा सीखना।
सामाजिक रूप से सक्रिय रहने से संभावित रूप से अल्जाइमर रोग को रोकने में मदद मिल सकती है। दूसरों के साथ जुड़ने से हमारा मस्तिष्क उत्तेजित होता है और यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान दे सकता है। नियमित सामाजिक गतिविधियाँ, जैसे स्वयंसेवा, समूह शौक में भाग लेना, या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना फायदेमंद हो सकता है।
धूम्रपान को अल्जाइमर रोग विकसित होने के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। सिगरेट में मौजूद हानिकारक पदार्थ ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन का कारण बन सकते हैं, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। किसी भी उम्र में धूम्रपान छोड़ने से संभावित रूप से इस जोखिम को कम किया जा सकता है।
हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम कारक - मोटापा, उच्च रक्तचाप और डायबिटीज़ - आपके हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और अल्जाइमर रोग का खतरा भी बढ़ा सकते हैं। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण के माध्यम से स्वस्थ हृदय बनाए रखने से अल्जाइमर को रोकने में मदद मिल सकती है।
नियमित चिकित्सा जांच से उच्च रक्तचाप, डायबिटीज़ और हृदय रोग जैसे अल्जाइमर के संभावित जोखिम कारकों का पता लगाने में मदद मिल सकती है। इन स्थितियों का शीघ्र पता लगाने और प्रबंधन करने से अल्जाइमर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
आनुवंशिकी अल्जाइमर रोग के विकास में भूमिका निभा सकती है, लेकिन यह केवल एक कारक है। पारिवारिक अल्जाइमर रोग, बीमारी का एक दुर्लभ रूप है जो सभी मामलों में से 5% से कम को प्रभावित करता है, जो सीधे तौर पर विरासत में मिलता है। हालाँकि, अल्जाइमर के अधिकांश मामले देर से शुरू होते हैं और आनुवंशिक, जीवनशैली और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन से उत्पन्न होते हैं।
अत्यधिक या लंबे समय तक शराब के सेवन से अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ सकता है क्योंकि इससे मस्तिष्क क्षति और सिकुड़न होती है। शराब का सेवन नियंत्रित करने और जिम्मेदारी से पीने से समग्र और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
अवसाद, तनाव और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां अल्जाइमर रोग के खतरे को बढ़ा सकती हैं। थेरेपी, दवा, माइंडफुलनेस या अन्य तरीकों से मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करना मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
टाइप 2 डायबिटीज़ से अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ सकता है। उच्च रक्त शर्करा समय के साथ मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे संज्ञानात्मक गिरावट हो सकती है। डायबिटीज़ को नियंत्रित करने से अल्जाइमर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
उच्च रक्तचाप, विशेषकर मध्य जीवन में, अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश का खतरा बढ़ा सकता है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और दवा (यदि डॉक्टर द्वारा निर्धारित हो) के माध्यम से स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना अल्जाइमर को रोकने में फायदेमंद हो सकता है।
विभिन्न फलों, सब्जियों और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट हानिकारक मुक्त कणों को निष्क्रिय करके मस्तिष्क कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से निपटने में मदद कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से अल्जाइमर रोग का खतरा कम हो जाता है।
मोटापा, विशेषकर मध्य जीवन में, अल्जाइमर रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मोटापा डायबिटीज़ और उच्च रक्तचाप जैसी अन्य स्थितियों के विकास में योगदान कर सकता है, जो अल्जाइमर के जोखिम कारक भी हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखने से इस जोखिम को कम किया जा सकता है।
कुछ शोध विटामिन डी के निम्न स्तर और अल्जाइमर रोग सहित संज्ञानात्मक गिरावट के उच्च जोखिम के बीच संबंध का सुझाव देते हैं। हालाँकि, इसकी पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। समग्र स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ विटामिन डी के स्तर को बनाए रखना अभी भी एक अच्छा विचार है।
एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन), या खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर, विशेष रूप से मध्य जीवन में, अल्जाइमर रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। इसलिए, मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है।
गंभीर या बार-बार होने वाली दर्दनाक मस्तिष्क चोटों (टीबीआई) को जीवन में बाद में अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश के उच्च जोखिम से जोड़ा गया है। उन गतिविधियों के दौरान उचित सुरक्षा उपकरण पहनकर सिर की रक्षा करना महत्वपूर्ण है जिससे मस्तिष्क को चोट लग सकती है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि वायु प्रदूषण, विशेष रूप से सूक्ष्म कण और विभिन्न प्रदूषकों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ सकता है। हालाँकि व्यक्तियों का अक्सर वायु प्रदूषण के संपर्क में आने पर बहुत कम नियंत्रण होता है, लेकिन लिंक के बारे में जागरूकता और समग्र प्रदूषण को कम करने के प्रयास फायदेमंद हो सकते हैं।
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