3 أكتوبر 2022 - بارول سايني ، فريق Webmedy
على الرغم من اتباع روتين جيد لنظافة الفم ، مثل التنظيف بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا ، قد يكون من الصعب الحفاظ على صحة الأسنان على المدى الطويل. ترتبط صحة أسنانك ولثتك كثيرًا بنظامك الغذائي. تتكاثر البكتيريا الموجودة في الفم على الأطعمة النشوية أو السكرية ويمكن أن تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
تُعرف الطبقة الرقيقة اللاصقة من البكتيريا التي تتكون على الأسنان باسم البلاك. عندما تختلط السكريات أو الكربوهيدرات في طعامك مع البلاك ، ينتج فمك الحمض.
يمكن لهذه الأحماض أن تتلف أسنانك وتدمر المينا الصلبة التي تغطي أسنانك. يمكن أن يسبب الحمض تسوس الأسنان والتهاب اللثة (أمراض اللثة). هذا يتسبب في تعفن أسنانك. إذا سمح للبلاك بالتراكم ، فقد يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان أو أمراض اللثة أو صديد في الأسنان واللثة.
يمكن أن تساعد الخضار والفواكه الطازجة المقرمشة والمليئة بالألياف في الحفاظ على الأسنان نظيفة وصحية ، وتقليل تراكم البلاك. يحافظ مضغ الخضار المقرمشة اللذيذة على نظافة أسنانك ولثتك.
الجبن صانع اللعاب. يساعد الكالسيوم والفوسفات الموجودان في الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى أيضًا على إعادة بناء مينا الأسنان.
غني بمادة البوليفينول ، الشاي يساعد على منع البكتيريا المسببة للبلاك ، ويقلل من فرص تطور التجاويف ، ويقلل من خطر التهاب الأنسجة الرخوة للفم.
علكة خالية من السكر طريقة رائعة لتنشيط أنفاسك والحفاظ على أسنانك نظيفة. تأكد من أنها خالية من السكر بالفعل.
الحبوب الكاملة هي أحد الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة اللثة وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة.
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك:
قم بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا ويفضل بعد 30-60 دقيقة من كل وجبة ووجبة خفيفة. إذا لم يكن التنظيف بالفرشاة بين الوجبات ممكنًا ، اشطف فمك على الأقل بالماء عدة مرات.
يتسرب الفلوريد داخل السن ويمكن أن يمنع تسوس الأسنان.
استخدم الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل للمساعدة في إزالة الجزيئات الموجودة بين الأسنان وتحت خط اللثة.
يمكن أن يساعد غسول الفم في قتل البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب أمراض البلاك واللثة.
يساعد شطف الفم بالماء بعد الأكل في الحفاظ على الأسنان نظيفة وصحية. هذا يغسل جزيئات الطعام. هذه طريقة مهمة لمنع تراكم البلاك ودعم صحة اللثة.
سيساعد إجراء فحوصات الأسنان المنتظمة في اكتشاف أي مشاكل أسنان تتطور في وقت مبكر.
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
20 سبتمبر 2022
28 سبتمبر 2022
27 أغسطس 2022
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو