أهم 6 فوائد صحية للرمان

6. يحسن صحة الجهاز الهضمي

الرمان له تأثير بريبيوتيك. البريبايوتكس هي مركبات شبيهة بالألياف تعمل كوقود للبكتيريا النافعة أو البروبيوتيك في الجهاز الهضمي. تسمح البريبايوتكس لهذه البكتيريا بالنمو ودعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي. قد يزيد الرمان من مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة ، بما في ذلك Bifidobacterium و Lactobacillus.

الرمان غني أيضًا بالألياف. الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي وقد تحمي من بعض أمراض الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك والبواسير وسرطان القولون ومرض الجزر المعدي المريئي والتهاب الرتج.

5. يحسن ممارسة التحمل

قد يزيد البوليفينول الموجود في الرمان من القدرة على التحمل ، مما يسمح لك بممارسة الرياضة لفترة أطول قبل الشعور بالتعب.

4. يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

يمكن أن يساعد الرمان في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب لدى مرضى السكري. يحتوي الرمان على مركبات تسمى البوليفينول ، والتي ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات. قد يساعد الرمان في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.

3. يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر

قد يساعد الرمان في الحماية من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الدماغ. قد يكون للرمان فوائد لصحة الدماغ ويمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من مرض الزهايمر. الرمان غني بالبوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الدماغ من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.

2. يساعد في الوقاية من السرطان

أظهرت بعض الدراسات أن الرمان قد يساعد في وقف نمو الخلايا السرطانية ، خاصة في سرطان البروستاتا والثدي. يعتبر الرمان مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، وهي مواد يمكن أن تحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.

1. يساعد في الحد من أمراض القلب

يمكن أن يساعد الرمان في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الرمان غني بمضادات الأكسدة ، وخاصة مادة البوليفينول التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة لتصلب الشرايين. قد يؤدي استهلاك عصير الرمان أو مستخلصاته إلى تحسين العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب ، بما في ذلك خفض ضغط الدم ، وتحسين ملامح الدهون في الدم ، وتقليل الإجهاد التأكسدي.