18 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي
الليمون منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات. إنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والفلافونويد. كما أنها تحتوي على فيتامين ب 6 والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات والألياف.
Loading...
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
فيتامين سي الموجود في الليمون يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يحتوي الليمون على مستويات عالية من الألياف الغذائية ، مما يقلل من نسبة الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. الألياف والمركبات النباتية الموجودة في الليمون تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يحتوي الليمون على ألياف البكتين ، والتي تتمدد بمجرد ابتلاعها وتجعلك تشعر بالشبع وتقليل الجوع. يدعم ماء الليمون ترطيب الجسم ويزيد من التمثيل الغذائي وهو مفيد لفقدان الوزن وإدارة الوزن.
أظهرت بعض الدراسات أن عصير الليمون يمنع تكون حصوات الكلى. يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يحسن مستويات السترات البولية مما يمنع تكون حصوات الكلى.
لا يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الحديد. لكن فيتامين سي الموجود في الليمون يساعد جسمك على امتصاص المزيد من الحديد من النباتات مثل الخضار الورقية الخضراء. يساعد الحفاظ على مستويات الحديد المناسبة في الوقاية من فقر الدم.
تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون الجذور الحرة من إتلاف الخلايا. مركب يسمى D-limonene في الليمون له خصائص مضادة للسرطان. وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الحمضيات مثل الليمون لديهم مخاطر أقل للإصابة بسرطان البنكرياس والقولون.
يحتوي الليمون على كمية عالية من الألياف الغذائية. الألياف ، وخاصة الألياف القابلة للذوبان ، تساعد في تخفيف الإمساك والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى وعدم الراحة. يحتوي الليمون على مستويات عالية من حامض الستريك الذي يحفز إنتاج حمض المعدة ويساعد في هضم الطعام.
يساعد البوتاسيوم الموجود في الليمون في وظائف المخ والأعصاب ويبقيك متيقظًا. يمكن أن يقلل أيضًا من القلق والاكتئاب. تعمل الإلكتروليتات والبوتاسيوم الموجودة في الليمون على ترطيب جسمك. فيتامين سي الموجود في الليمون يقلل من التعب ويعزز المزاج.
فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الليمون تعزز مناعتك. يمكن أن يحارب الليمون نزلات البرد والانفلونزا. كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل يريحك من السعال والبرد والإنفلونزا. يساعد الليمون أيضًا في الإصابة بأنفلونزا الخنازير H1N1 ورنين الأذنين ومرض مينيير.
يزيل الليمون حمض البوليك الموجود في المفاصل ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لألم وتورم المفاصل. يمكن أن يريحك ماء الليمون الدافئ في الصباح من آلام الركبة والمفاصل.
يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين. يحمي الكولاجين البشرة من الترهل ويمنع التجاعيد. يمكن أن يقشر الليمون الرؤوس السوداء ويساعد في إزالتها. يساعد في تقليل ظهور البقع العمرية. مضادات الأكسدة وفيتامين C الموجودة في الليمون تمنع نمو حب الشباب. يساعد شرب ماء الليمون الدافئ في الصباح على طرد السموم من الجسم.
إذا كان شعرك جافًا ومتجعدًا ، يمكن لعصير الليمون أن يجعل شعرك لامعًا وحريريًا. عصير الليمون غني بحمض الفوليك وفيتامين ج ، مما يقلل الزيت وقشرة الرأس. الاستخدام المنتظم لعصير الليمون يقوي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر.
إذا كنت تستهلك الكثير من الليمون ، فإن الحمضيات الموجودة في الليمون يمكن أن تضعف مينا الأسنان ، مما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان. يمكن أن تسبب الحمضيات أيضًا مشاكل للأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو