Loading...

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

فاكهة الآلام: السر وراء حياة أطول وأكثر صحة؟ أهم 10 فوائد صحية لفاكهة الآلام!

17 مايو 2023 - شيلي جونز


سواء كنت ترغب في تعزيز مناعتك ، أو تحسين الهضم ، أو تعزيز صحة القلب ، أو البحث عن مساعدة طبيعية للنوم ، فإن فاكهة العاطفة بمثابة حل متعدد الاستخدامات. دعنا نغوص في عالم لذيذ من هذه الفاكهة المغذية ونبدأ رحلة نحو العافية التي هي شغوفة مثل الفاكهة نفسها!

Loading...

اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

دعونا نلقي نظرة على أهم 10 فوائد صحية لفاكهة الآلام.

أهم 10 فوائد صحية لفاكهة الآلام

  • 1. يقي من أمراض القلب

    فاكهة العاطفة غنية بالألياف والبوتاسيوم وقليلة الصوديوم ، وهو مزيج مثالي لصحة القلب. تساعد الألياف في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وبالتالي تقليل فرص انسداد الشرايين وأمراض القلب. من ناحية أخرى ، يعد البوتاسيوم معدنًا مهمًا يساعد في تنظيم إيقاع القلب ووظائفه. كما أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الصحي من خلال مواجهة آثار الصوديوم.

  • 2. يحسن صحة الجهاز الهضمي

    فاكهة العاطفة مليئة بالألياف الغذائية التي تساعد في الهضم الصحي. تضيف الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز ، مما يساعد في حركات الأمعاء المنتظمة ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن صحي لأنه يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء.

  • 3. يساعد في مرض السكري

    تساعد الألياف القابلة للذوبان في فاكهة العاطفة على إدارة مرض السكري عن طريق إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم ، مما يمنع حدوث طفرات في نسبة السكر في الدم. يساعد معدل الامتصاص البطيء هذا في إدارة ومنع مرض السكري من النوع 2.

  • 4. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

    تحتوي فاكهة زهرة الآلام على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ج والفلافونويد. تعمل مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم ، مما يمنع تلف الخلايا ويقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان. تحتوي مركبات الفلافونويد الموجودة في فاكهة العاطفة أيضًا على خصائص مضادة للطفرات ، مما يعني أنها تساعد في منع الطفرات في الخلايا التي غالبًا ما تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

  • 5. يساعد على منع فقر الدم

    فاكهة الآلام هي مصدر جيد للحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يساعد الاستهلاك المنتظم لفاكهة العاطفة على منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتواه العالي من فيتامين سي يساعد في زيادة امتصاص الحديد ، والذي بدوره يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

  • 6. يساعد في علاج الأرق والقلق

    تحتوي فاكهة العاطفة على مادة قلويد هارمان تعمل كمسكن. لقد ثبت أن هذا المركب يقلل من الأرق والأرق والقلق. وبالتالي ، فإن فاكهة العاطفة تساعد على تحسين جودة النوم.

  • 7. يساعد في حالات الربو والجهاز التنفسي

    أظهرت بعض الدراسات أن تناول فاكهة العاطفة له آثار مفيدة على أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال الديكي والتهاب الشعب الهوائية. تحتوي قشرة الثمرة على مزيج من مركبات الفلافونويد الحيوية ، والتي يعتقد أن لها تأثير مهدئ على الجهاز التنفسي وتقليل الصفير والسعال وأعراض أخرى.

  • 8. يحسن صحة جهاز المناعة

    فاكهة زهرة الآلام غنية بفيتامين C ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز جهاز المناعة. يساعد تناول فيتامين سي بانتظام الجسم على محاربة الالتهابات والأمراض. كما أنه يساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لالتئام الجروح.

  • 9. يحسن صحة العين

    تعتبر فاكهة زهرة الآلام مصدرًا جيدًا لفيتامين أ وبيتا كاروتين ، وهما من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة العين. من المعروف أن فيتامين أ يساعد في منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وهو سبب رئيسي لفقدان البصر ، بينما يعمل بيتا كاروتين كمضاد للأكسدة يساعد على حماية العينين من أضرار الجذور الحرة.

  • 10. يحسن صحة العظام

    فاكهة زهرة الآلام غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد ، وهي ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية. قد يساعد تناول فاكهة العاطفة بانتظام في الوقاية من هشاشة العظام والأمراض الأخرى المرتبطة بالعظام. علاوة على ذلك ، يلعب فيتامين C الموجود في فاكهة العاطفة دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين الذي يوفر البنية والقوة للعظام والمفاصل.

كيف تأكل فاكهة العاطفة؟

تتمتع فاكهة العاطفة بنكهة فريدة وحيوية تجعلها إضافة متعددة الاستخدامات للعديد من الأطباق. دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق لتناول فاكهة العاطفة.

  • أكل بالقطع والمغرفة

    هذه أسهل طريقة للاستمتاع بفاكهة العاطفة. ابدأ بغسل الثمار جيدًا. ثم قطع فاكهة العاطفة إلى نصفين بالعرض. سترى اللب بالداخل مليئًا بالبذور السوداء. استخدم ملعقة لاستخراج اللب والبذور وتناولها على الفور. البذور صالحة للأكل.

  • اشرب عصيرها

    لاستخراج العصير من فاكهة العاطفة ، استخرج اللب واضغط عليه من خلال منخل ناعم أو قطعة قماش لإزالة البذور واستخراج العصير. يمكنك إضافة هذا العصير إلى الكوكتيلات أو عصير الليمون أو الاستمتاع به ببساطة.

  • أضفه إلى السلطات

    يمكن أن تضيف فاكهة العاطفة لمسة استوائية إلى سلطاتك. أخرج اللب ورشه على السلطة للحصول على نكهة قوية.

  • أضفه في الزبادي والحلويات

    يمكنك إضافة لب فاكهة العاطفة إلى الزبادي أو الآيس كريم أو غيرها من الحلويات المختلفة لمذاق لذيذ. إنها أيضًا طبقة لذيذة للفطائر والفطائر والكعك.

  • أضفه في الصلصات والمخللات

    يمكن أن تعزز النكهة المنعشة لفاكهة الباشن مذاق مختلف الصلصات والمخللات. يمكنك مزج اللب وخلطه في وصفاتك.

تذكر أن تتخلص من القشرة الخارجية القاسية لفاكهة الباشن ، لأنها لا تستهلك عادة بسبب مذاقها المر وقوامها الصلب. اللب والبذور بالداخل هي الأجزاء التي تريد تناولها.

احتياطات

تحتوي فاكهة العاطفة على مركب يسمى هارمان ، والذي يعمل كمهدئ خفيف. في حين أنه مفيد للأفراد الذين يعانون من الأرق أو القلق ، إلا أنه يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية بما في ذلك المهدئات ومضادات الاكتئاب. إذا كنت تتناول هذه الأدوية أو أي أدوية أخرى ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول فاكهة العاطفة.

ملخص

تعد فاكهة العاطفة مصدرًا ممتازًا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي توفر فوائد صحية مهمة. غني بفيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقوي جهاز المناعة وتساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة. كما أنه يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تعزز الهضم الصحي وتساعد على التحكم في الوزن من خلال توفير الشعور بالامتلاء. تشمل العناصر الغذائية الأخرى في فاكهة زهرة الآلام فيتامين أ والبوتاسيوم والحديد. يدعم فيتامين أ صحة العين ، ويساعد البوتاسيوم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية ، والحديد مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المركبات النباتية مثل مضادات الأكسدة والفلافونويد لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. وجود حمض أميني هارمان يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز النوم.

مُستَحسَن


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

فئات


المشاركات مميزة


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. جميع الحقوق محفوظة.
الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة ، مما يعني أننا نحصل على عمولة إذا قررت إجراء عملية شراء من خلال الروابط ، دون أي تكلفة عليك.
سياسة الخصوصية
Webmedy هو منتج من Ardinia Systems.