9 مايو 2023 - شيلي جونز
نسخة محدثة - 28 يوليو 2023
تمتلئ الفراولة بمضادات الأكسدة القوية والعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية المدهشة. تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا بشكل خاص للمعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم ، وكذلك فيتامين سي.
Loading...
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
Loading...
يمكن أن تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة ، مثل الأنثوسيانين والفلافونويد ، الموجودة في الفراولة في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، وهي عوامل خطر معروفة لأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفراولة على الألياف والبوتاسيوم التي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب بشكل عام.
تحتوي الفراولة على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض نسبيًا ، مما يعني أنها تسبب ارتفاعًا أبطأ وأكثر استقرارًا في مستويات السكر في الدم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يحتاجون إلى إدارة نسبة السكر في الدم. قد تساعد الألياف الموجودة في الفراولة أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
ثبت أن مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الفراولة ، مثل حمض الإيلاجيك والأنثوسيانين ، تمتلك خصائص مضادة للسرطان. قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وتقليل الالتهاب ، مما قد يساهم في تطور السرطان.
الفراولة منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشبع وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة أيضًا في مكافحة الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، المرتبطين بالسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.
قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة في حماية خلايا الدماغ من التلف وتقليل الالتهاب ، وهي عوامل في تطور الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
الفراولة غنية بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة. يمكن أن يساعد تناول فيتامين سي الكافي الجسم على محاربة العدوى والحفاظ على وظيفة المناعة بشكل عام.
قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة ، بما في ذلك فيتامين سي ، في حماية العينين من الإجهاد التأكسدي وتقليل مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين. تحتوي الفراولة أيضًا على لوتين وزياكسانثين ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العين.
فيتامين سي الموجود في الفراولة ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ومرونته. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة أيضًا في حماية الجلد من الأضرار التي تسببها العوامل البيئية ، مثل الأشعة فوق البنفسجية ، وقد تساعد في تقليل علامات الشيخوخة.
قد تساعد الألياف الموجودة في الفراولة في دعم عملية الهضم الصحية عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة ، ومنع الإمساك ، والحفاظ على التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء.
تحتوي الفراولة على العناصر الغذائية الأساسية لصحة العظام ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. تعمل هذه العناصر الغذائية معًا لدعم قوة العظام ومنع فقدان العظام المرتبط بالشيخوخة.
غالبًا ما تحتوي الفراولة على مستويات أعلى من المبيدات الحشرية مقارنة بالفواكه الأخرى. لتقليل تعرضك لمبيدات الآفات ، فكر في شراء الفراولة العضوية أو غسلها جيدًا تحت الماء الجاري قبل الاستهلاك.
بالنسبة للأطفال الصغار ، يمكن أن تشكل الفراولة الكاملة خطر الاختناق. قطع الفراولة إلى قطع أصغر أو اهرسها قبل تقديمها للأطفال الصغار لتقليل هذا الخطر.
تمتلئ الفراولة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والمنغنيز وحمض الفوليك والبوتاسيوم. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة ، مما يعزز الصحة العامة.
يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الفراولة على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب ومستويات الكوليسترول ، وبالتالي تعزيز صحة القلب. كما أنها تحتوي على مادة الأنثوسيانين التي يمكن أن تحسن صحة القلب.
نعم ، يمكن أن تساهم الفراولة في إنقاص الوزن بسبب قلة السعرات الحرارية ومحتواها العالي من الألياف. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالشبع ، مما يقلل من تناول الطعام بشكل عام.
يلعب فيتامين سي الموجود في الفراولة دورًا حيويًا في إنتاج الكولاجين الذي يساعد على تحسين مرونة الجلد ومرونته. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من علامات الشيخوخة.
تحتوي الفراولة على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إدارة مستويات السكر في الدم. يمكن أن تبطئ هضم الجلوكوز وتقلل من ارتفاع السكر في الدم ومستويات الأنسولين بعد الوجبة.
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ، والتي يمكن أن تساعد في منع أمراض العيون مثل الضمور البقعي. كما أنها تحتوي على البوتاسيوم ، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الضغط الصحيح داخل العين.
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا حيويًا في دعم جهاز المناعة. يمكن أن يساعد تناول فيتامين سي بانتظام في تعزيز المناعة والحماية من الأمراض الشائعة.
نعم ، الفراولة غنية بالألياف ومحتوى الماء مما يساعد على منع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم الصحي عن طريق مواجهة آثار الصوديوم.
نعم ، تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية المهمة لصحة العظام ، بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم والمنغنيز.
مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة ، وخاصة مركبات الفلافونويد مثل الأنثوسيانين ، ارتبطت بتقليل خطر التدهور المعرفي.
نعم ، تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك ، وهو عنصر غذائي مهم لحمل صحي ويمكن أن يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي.
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة والمغذيات المضادة للالتهابات ، لذلك يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي يمكن أن تعزز صحة الشعر. يمكن أن توفر الترطيب واللمعان لشعرك ، ويمكن أن يساعد محتوى فيتامين سي في تنظيم نمو الشعر.
يدعم المحتوى العالي من الألياف والماء في الفراولة حركات الأمعاء المنتظمة ، وبالتالي يساعد في إزالة السموم.
تحتوي الفراولة على مادة مضادة للأكسدة تسمى كيرسيتين وهي معروفة بتخفيف أعراض الحساسية. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الفراولة بأنفسهم.
تحتوي الفراولة على مجموعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحة الدماغ وتعزز المزاج ، بما في ذلك فيتامين سي والفلافونويد.
تعتبر الفراولة مصدرًا طبيعيًا لمادة الإكسيليتول المعروف أنها تمنع تسوس الأسنان وتسوسها. ومع ذلك ، فهي تحتوي أيضًا على السكريات والأحماض الطبيعية ، لذلك من المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الاستهلاك لمنع مشاكل الأسنان.
تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك ، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. ومع ذلك ، فهي لا تحتوي على الكثير من الحديد ، لذا يجب أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن للوقاية من فقر الدم أو السيطرة عليه.
15 فبراير 2023
12 فبراير 2023
10 أغسطس 2023
18 سبتمبر 2023
21 فبراير 2023
8 يونيو 2023
19 فبراير 2023
19 فبراير 2023
17 فبراير 2023
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
يتبرع
تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!
اختيارات منتجاتنا
قم بتبسيط تجربة التسوق الخاصة بك مع منتجاتنا ذات التصنيف العالي التي أوصى بها الخبراء.
اختيارات منتجاتنا
قم بتبسيط تجربة التسوق الخاصة بك مع منتجاتنا ذات التصنيف العالي التي أوصى بها الخبراء.
اختيارات منتجاتنا
قم بتبسيط تجربة التسوق الخاصة بك مع منتجاتنا ذات التصنيف العالي التي أوصى بها الخبراء.
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
يتبرع
تبرعك السخي يحدث فرقًا كبيرًا!
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو