أعراض نقص فيتامين ب 12

التعب والضعف

فيتامين ب 12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم. عندما يصاب الجسم بنقص في فيتامين ب 12 ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم.

يمكن أن يسبب فقر الدم عددًا من الأعراض ، بما في ذلك التعب والضعف وضيق التنفس والدوخة. الأكسجين ضروري لإنتاج الطاقة في الجسم ، وبدونه لا يمكن لخلايا وأنسجة الجسم أن تعمل بشكل صحيح. يحدث ضيق التنفس بسبب عدم حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين نتيجة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يحدث الدوخة أيضًا بسبب نقص الأكسجين في الدماغ.

يشارك فيتامين ب 12 في استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، وهي مصادر الطاقة الأساسية في الجسم. بدون فيتامين B12 الكافي ، تتأثر قدرة الجسم على إنتاج الطاقة من هذه العناصر الغذائية ، مما يؤدي إلى الإرهاق والضعف.

مشاكل عصبية

أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب تغيرات في بنية ووظيفة الدماغ ، مما قد يؤدي إلى التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة. يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في إنتاج مادة المايلين ، وهي مادة دهنية تشكل غلافًا واقيًا حول الألياف العصبية في الدماغ. بدون كمية كافية من فيتامين ب 12 ، يمكن أن يتلف غمد المايلين ، مما يسبب مشاكل في انتقال النبضات العصبية والوظيفة الإدراكية.

يلعب فيتامين ب 12 دورًا في تصنيع النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين التي تعتبر مهمة للمزاج والذاكرة والوظيفة الإدراكية. بدون كمية كافية من فيتامين ب 12 ، يمكن أن يتعطل إنتاج هذه الناقلات العصبية ، مما قد يؤدي إلى التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة.

يمكن أن يسبب تلف الأعصاب الناجم عن نقص فيتامين ب 12 تنميلًا أو وخزًا في اليدين والقدمين. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 صعوبة في المشي ومشاكل في التوازن.

مشاكل الفم واللسان

فيتامين ب 12 ضروري للعمل السليم لخلايا الفم والجهاز الهضمي. عندما يكون هناك نقص في فيتامين ب 12 في الجسم ، يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى التهاب اللسان ، وهو التهاب في اللسان. يتسبب التهاب اللسان في تورم اللسان واحمراره وتقرحه ، مما يجعل تناول الطعام أو التحدث أمرًا صعبًا ومؤلماً.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 أيضًا إلى تقرحات البرد أو آفة القروح ، وهي تقرحات صغيرة مؤلمة تتطور داخل الفم. يمكن أن تحدث هذه القروح على اللسان أو الشفتين أو اللثة أو داخل الخدين. يمكن أن يضعف نقص فيتامين ب 12 جهاز المناعة ، مما يسهل على البكتيريا إصابة الفم وتسبب القروح.

مشاكل في الجهاز الهضمي

يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في الأداء السليم للجهاز الهضمي ، بما في ذلك امتصاص العناصر الغذائية وتنظيم حركات الأمعاء. عندما يكون هناك نقص في فيتامين ب 12 في الجسم ، يمكن أن يؤدي إلى تغيير في عادات الأمعاء. أظهرت الأبحاث أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى أعراض معدية معوية ، مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ وفقدان الشهية. قد تكون هذه الأعراض مرتبطة باضطراب في العمليات الهضمية الطبيعية ، مما قد يؤثر على حركة الطعام عبر الأمعاء.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى حالة تسمى فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. يحدث هذا عندما يكون هناك نمو مفرط للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، مما قد يؤدي إلى أعراض معدية معوية ، مثل الإسهال والانتفاخ وآلام البطن.

مشاكل البصر

فيتامين ب 12 مهم لعمل الجهاز العصبي بشكل سليم ، بما في ذلك الأعصاب التي تتحكم في الرؤية. عندما يكون هناك نقص في فيتامين ب 12 في الجسم ، يمكن أن يسبب أعراض عصبية بما في ذلك مشاكل في الرؤية. أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب تغيرات في العصب البصري المسؤول عن نقل المعلومات المرئية من العين إلى الدماغ. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في الرؤية ، مثل عدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزدوجة أو ضعف الرؤية.