ما هي أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون وكيف يمكن علاجه؟

عمر

مع تقدم العمر ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي لدى الرجال. يبدأ هذا الانخفاض عادةً في سن الثلاثين تقريبًا ويستمر مع تقدم العمر.

إصابة أو عدوى الخصية

يمكن أن تتداخل إصابات الخصيتين ، مثل تلك الناجمة عن الصدمات الجسدية أو الجراحة ، مع إنتاج هرمون التستوستيرون. يمكن أن تسبب العدوى التي تصيب الخصيتين أيضًا انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

الظروف الجينية

يمكن أن تؤدي بعض الاضطرابات الوراثية ، مثل متلازمة كلاينفيلتر (حالة يولد فيها الذكر مع كروموسوم X إضافي) أو متلازمة كالمان (حالة تؤثر على الغدة النخامية المسؤولة عن تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون) ، إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

الأمراض المزمنة

يمكن لبعض الحالات الصحية المزمنة ، مثل أمراض الكبد أو الكلى والسمنة ومرض السكري من النوع 2 ، أن تؤثر سلبًا على إنتاج هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية ، مثل تلك التي تسببها اضطرابات الغدة النخامية أو الغدد تحت المهاد ، إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

الآثار الجانبية للدواء

يمكن أن تتداخل بعض الأدوية مع إنتاج هرمون التستوستيرون أو وظيفته. قد تشمل هذه المواد الأفيونية والكورتيكوستيرويدات وبعض مضادات الاكتئاب. من الضروري مناقشة أي آثار جانبية محتملة مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في الأدوية أو تغييرها.

عوامل نمط الحياة

يمكن أن تساهم خيارات نمط الحياة السيئة في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. قد تشمل هذه العوامل الاستهلاك المفرط للكحول ، وتعاطي المخدرات غير المشروع ، وسوء التغذية ، وعدم ممارسة الرياضة ، والإجهاد. يمكن أن يساعد إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن والانخراط في نشاط بدني منتظم وإدارة الإجهاد ، في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون والصحة العامة.

انخفاض كتلة العضلات وقوتها

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى انخفاض كتلة العضلات والقوة الكلية. وذلك لأن هرمون التستوستيرون يلعب دورًا مهمًا في تطوير الأنسجة العضلية والحفاظ عليها. قد يلاحظ الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون انخفاضًا في قدرتهم على التحمل البدني وزيادة صعوبة بناء العضلات أو الحفاظ عليها.

زيادة دهون الجسم

يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى زيادة الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن. يحدث هذا لأن هرمون التستوستيرون يساعد في تنظيم توزيع الدهون والتمثيل الغذائي. مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، قد يكافح الجسم للحفاظ على توازن صحي للدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

انخفاض كثافة العظام

التستوستيرون ضروري لنمو العظام والحفاظ عليها. مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، قد يعاني الرجال من انخفاض في كثافة العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.

قلة شعر الوجه والجسم

يؤثر التستوستيرون على نمو شعر الوجه والجسم. قد يعاني الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون من انخفاض في شعر الوجه والجسم أو معدل أبطأ لنمو الشعر.

التثدي (نمو أنسجة الثدي)

يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى اختلال التوازن بين مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين في الجسم ، مما يتسبب في نمو أنسجة الثدي لدى الرجال ، وهي حالة تعرف باسم التثدي.

الضعف الجنسي لدى الرجال

يلعب التستوستيرون دورًا في تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه. قد يواجه الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون صعوبة في الانتصاب أو انخفاض الأداء الجنسي.

انخفاض عدد الحيوانات المنوية

التستوستيرون حيوي لإنتاج الحيوانات المنوية. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية ، مما قد يساهم في مشاكل الخصوبة.

انخفضت الرغبة الجنسية

يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو الرغبة الجنسية. يمكن أن يظهر هذا على شكل انخفاض الاهتمام بالجنس أو صعوبة الإثارة الجنسية.

تعب

قد يعاني الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون من التعب المستمر أو نقص الطاقة ، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الأنشطة اليومية ونوعية الحياة بشكل عام.

الاكتئاب وتقلبات المزاج

تم ربط انخفاض هرمون التستوستيرون باضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب وتقلب المزاج. قد يكون هذا بسبب تأثير الهرمون على الناقلات العصبية في الدماغ التي تنظم الحالة المزاجية والعواطف.

صعوبة في التركيز

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى مشاكل في الوظيفة الإدراكية ، بما في ذلك صعوبة التركيز أو الحفاظ على التركيز. يمكن أن يؤثر ذلك على أداء العمل والمهام اليومية.

اضطرابات النوم

يلعب التستوستيرون دورًا في تنظيم أنماط النوم. قد يعاني الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون من اضطرابات النوم ، مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم أو النوم المضطرب. يمكن أن يؤدي ضعف جودة النوم إلى تفاقم الأعراض الأخرى لانخفاض هرمون التستوستيرون ، مثل التعب وصعوبة التركيز.

العلاج باستبدال التستوستيرون (TRT)

يهدف العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT) إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات الهرمون. هناك أشكال مختلفة من TRT ، مثل الحقن والمواد الهلامية والكريمات والبقع.

يقدم العلاج باستبدال التستوستيرون العديد من الفوائد ، بما في ذلك تحسين الطاقة والمزاج والرغبة الجنسية وكتلة العضلات وكثافة العظام. ومع ذلك ، فإنه ينطوي على مخاطر وآثار جانبية مثل جلطات الدم ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وحب الشباب ، وارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء. قد تؤدي TRT أيضًا إلى انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون ، وتقلص الخصية ، وانخفاض إنتاج الحيوانات المنوية.

تعديلات نمط الحياة

• اتباع نظام غذائي صحي

  يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن في دعم الصحة العامة وإنتاج الهرمونات. تعتبر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة مفيدة بشكل خاص للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون المثلى.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

  يمكن أن يساعد الانخراط في نشاط بدني منتظم ، وخاصة تدريب المقاومة والتدريب المتقطع عالي الكثافة ، على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين الصحة العامة.

• تقليل التوتر

  يمكن أن يساهم الإجهاد في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل التأمل وتمارين التنفس العميق واليوجا ، في تقليل التوتر ودعم مستويات الهرمونات الصحية.

• الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد

  يُعد ضمان النوم الكافي والجيد أمرًا ضروريًا للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون المثلى. اهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة وحافظ على جدول نوم ثابت لدعم إنتاج الهرمونات.

• الحد من تعاطي الكحول والمخدرات

  يمكن أن يؤثر الاستهلاك المفرط للكحول وتعاطي المخدرات بشكل غير مشروع سلبًا على إنتاج هرمون التستوستيرون. يمكن أن يساعد تقليل أو التخلص من هذه المواد في تحسين مستويات الهرمونات والصحة العامة.

العلاجات البديلة

• المكملات العشبية

  ثبت أن بعض المكملات العشبية ، مثل أشواغاندا ، والحلبة ، وحمض الأسبارتيك ، يحتمل أن تعزز مستويات هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعاليتها وسلامتها.

• العلاج بالإبر

  على الرغم من محدودية الأدلة ، تشير بعض الدراسات إلى أن الوخز بالإبر قد يساعد في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق تعزيز الدورة الدموية وتقليل الإجهاد.

• علاجات العقل والجسم

  قد تساعد تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي واليقظة وتقنيات الاسترخاء في معالجة العوامل النفسية التي تساهم في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، مثل التوتر والقلق والاكتئاب.