ما الذي يسبب انتفاخ العيون وكيفية تقليل الانتفاخ في العيون؟

يمكن أن تنتج العيون المنتفخة عن عدة عوامل بما في ذلك احتباس السوائل بسبب تناول كميات كبيرة من الملح أو التغيرات الهرمونية، وقلة النوم، والحساسية، والشيخوخة، والعوامل الوراثية. عادات نمط الحياة مثل تعاطي الكحول والتبغ يمكن أن تساهم أيضًا في التورم حول العينين.

لتقليل انتفاخ العين بسرعة، ضعي كمادات باردة مثل شرائح الخيار المبردة أو أكياس الشاي المبردة على المنطقة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. وهذا يساعد على انقباض الأوعية الدموية ويقلل التورم.

نعم، الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ حول العينين. عندما يعاني الجسم من الجفاف، يبدأ في الاحتفاظ بالمياه، مما قد يسبب تورمًا في مناطق مختلفة بما في ذلك تحت العينين.

تشمل العلاجات المنزلية الفعالة استخدام الكمادات الباردة أو شرائح الخيار أو أكياس الشاي المبردة. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على نوم كافٍ وتقليل تناول الملح أيضًا على التحكم في الانتفاخ.

نعم، تؤثر كمية ونوعية النوم بشكل كبير على انتفاخ العين. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تمدد الأوعية الدموية تحت الجلد الرقيق للعين، مما يخلق مظهرًا داكنًا ومنتفخًا.

إن تقليل تناول الملح يمكن أن يمنع احتباس الماء الذي يساهم في انتفاخ العين. يمكن أن تساعد أيضًا زيادة تناول الماء وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والسبانخ.

على الرغم من عدم وجود تمارين محددة لتقليل الانتفاخ، إلا أن التدليك اللطيف حول العينين يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويساعد على تقليل التورم. استخدمي أطراف أصابعك للضغط والتدليك بخفة من الزوايا الداخلية للعينين إلى الخارج.

تؤدي الشيخوخة إلى ضعف الأنسجة المحيطة بالعينين وانتقال الدهون التي تدعم العينين إلى الجفون السفلية، مما يجعلها تبدو منتفخة. بالإضافة إلى ذلك، يصبح الجلد أرق، مما يجعل المنطقة تبدو أكثر تورمًا.

نعم، الحساسية هي سبب شائع لانتفاخ العين. تؤدي ردود الفعل التحسسية إلى إطلاق الهستامين، والذي يمكن أن يسبب التهابًا وتورمًا حول العينين.

يعد الاستيقاظ بعيون منتفخة أمرًا طبيعيًا في بعض الأحيان، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بنمط نومك أو نظامك الغذائي في اليوم السابق. ومع ذلك، قد يشير الانتفاخ المستمر في الصباح إلى مشاكل أخرى مثل الحساسية أو مشاكل الجيوب الأنفية.

ابحث عن كريمات العين أو المواد الهلامية التي تحتوي على الكافيين أو الببتيدات أو حمض الهيالورونيك. يمكن أن تساعد هذه المكونات على شد الجلد وتقليل التورم حول العينين.

نعم، تقليل استهلاك الكحول يمكن أن يساعد في تقليل انتفاخ العين. يؤدي الكحول إلى جفاف الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم حول العينين.

نعم، يمكن أن يؤثر التوتر على جسمك بعدة طرق، بما في ذلك التسبب في الانتفاخ حول عينيك. الإجهاد يمكن أن يعطل النوم، ويزيد من احتباس الملح، ويؤدي إلى الجفاف.

انقعي كيسين من الشاي في الماء الدافئ، ثم ضعيهما في الثلاجة لبضع دقائق. ضعيها على جفونك المغلقة لمدة 15 دقيقة. يساعد الكافيين ومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تقليل التورم وشد الجلد.

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل الالتهاب العام في الجسم وتحسين الدورة الدموية، مما قد يساعد بشكل غير مباشر في تقليل الانتفاخ حول العينين.

بالنسبة للحالات المزمنة أو الشديدة، يمكن أن تكون العلاجات مثل العلاج بالليزر أو حقن الحشو فعالة. استشر طبيب الأمراض الجلدية أو جراح التجميل لاستكشاف هذه الخيارات.