Loading...

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

أسباب الانتفاخ ونصائح لتقليل الانتفاخ

20 ديسمبر 2022 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي


الانتفاخ مشكلة أو حالة يشعر فيها الشخص بالامتلاء والضيق في بطنه. الانتفاخ حالة شائعة ناجمة عن النظام الغذائي ونمط الحياة والعوامل الصحية. يمكن أن يحدث الانتفاخ بسبب عدد من العوامل ، بما في ذلك احتباس السوائل ومتلازمة القولون العصبي والعدوى. بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن علاجه في المنزل.

Loading...

اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

الأسباب المحتملة للانتفاخ

  • فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة

    فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة ، هو حالة يكون فيها عدد البكتيريا في الأماكن الخطأ أكثر من اللازم. جسمك موطن لكثير من البكتيريا الجيدة. يجب أن تتواجد معظم البكتيريا النافعة في أمعائك في الأمعاء الغليظة ، وليس الأمعاء الدقيقة. عندما يكون لديك الكثير من البكتيريا في أمعائك الدقيقة ، فإنك تعاني من الكثير من الغازات. يحدث هذا لأن تلك البكتيريا الجيدة لا يُقصد بها العيش في تلك البيئة.

  • حمض المعدة المنخفض

    يمكن أن يتسبب انخفاض حمض المعدة في حدوث غازات في البطن ، وانتفاخ ، وإمساك ، وألم في البطن. يمكنك الحصول على غازات في البطن وانتفاخ إذا لم يكن لديك ما يكفي من حمض المعدة لهضم الطعام الذي تتناوله.

  • ليس كافيا الصفراء

    تعتبر الصفراء من أهم السوائل في الجسم. ينتج الكبد الصفراء ويتم تخزينها في المرارة. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الصفراء ، يمكن أن تسبب مشاكل مثل غازات البطن والانتفاخ.

  • عدم تحمل الطعام

    يشعر بعض الناس بالانتفاخ بعد تناول أطعمة معينة. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الغلوتين أو الداء البطني من الانتفاخ. قد يؤدي تجنب الطعام المشكل إلى التخلص من الانتفاخ.

نصائح لتقليل الانتفاخ

  • تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات ، مثل الخضروات من عائلة الملفوف والفاصوليا الجافة والبقوليات.
  • لا تأكل العلكة. يمكن أن يتسبب مضغ العلكة في ابتلاع الهواء الزائد ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ.
  • قلل من تناول المشروبات الغازية.
  • تناول الطعام ببطء ولا تشرب من خلال القش.
  • إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فاستخدم منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز.
  • يمكن أن يساعد المشي أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة يوميًا في تقليل الانتفاخ.

البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

المنشورات ذات الصلة


فئات


المشاركات مميزة


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. جميع الحقوق محفوظة.
الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة ، مما يعني أننا نحصل على عمولة إذا قررت إجراء عملية شراء من خلال الروابط ، دون أي تكلفة عليك.
سياسة الخصوصية
Webmedy هو منتج من Ardinia Systems.