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如何减轻哮喘症状?

2022 年 10 月 9 日 - Parul Saini,Webmedy 团队


如果您患有严重的哮喘病,并且尽管服用了常规药物,但仍继续与哮喘症状作斗争,您可以尝试一些补救措施和缓解技巧。这些措施可能能够缓解您的症状,减少您服用的药物量,并总体上提高您的生活质量。这些药物与您的处方哮喘药物一起服用时效果最佳。

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减少哮喘症状的提示和补救措施

  • 服用咖啡因

    如果您的症状轻微,请考虑饮用含咖啡因的饮料。咖啡因是一种弱支气管扩张剂,这意味着它可以打开你的呼吸道。

  • 改善你的饮食

    保持健康、均衡的饮食,包括大量的水果和蔬菜是至关重要的。 β-胡萝卜素以及维生素 C 和 E 是抗氧化剂的极好来源,可能有助于减轻气道周围的炎症。尽量避免食用特定食物,如果它们会导致您的哮喘症状在您食用后突然发作。

  • 大蒜具有多种健康益处,包括抗炎特性。因为哮喘是一种炎症性疾病,大蒜可能有助于缓解症状。

  • 学会缓解压力

    当你感到压力时,你身体的所有肌肉都会绷紧,包括胸部的肌肉。管理这种紧张可能意味着更少的哮喘发作。冥想和瑜伽是不错的选择。你所需要的只是一个安静的地方坐下来,闭上眼睛,把注意力集中在你身体的想法、感觉和感觉上。

  • 蜂蜜

    蜂蜜经常用于感冒药中,以帮助舒缓喉咙和减少咳嗽。您可以将蜂蜜与凉茶等热饮混合,以缓解症状。

  • 深呼吸

    特殊的呼吸练习可以帮助您的肺部更好地工作。横膈膜呼吸,也称为腹式呼吸,是一种有用的技术。

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