2022 年 10 月 9 日 - Parul Saini，Webmedy 团队
如果您患有严重的哮喘病，并且尽管服用了常规药物，但仍继续与哮喘症状作斗争，您可以尝试一些补救措施和缓解技巧。这些措施可能能够缓解您的症状，减少您服用的药物量，并总体上提高您的生活质量。这些药物与您的处方哮喘药物一起服用时效果最佳。
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如果您的症状轻微，请考虑饮用含咖啡因的饮料。咖啡因是一种弱支气管扩张剂，这意味着它可以打开你的呼吸道。
保持健康、均衡的饮食，包括大量的水果和蔬菜是至关重要的。 β-胡萝卜素以及维生素 C 和 E 是抗氧化剂的极好来源，可能有助于减轻气道周围的炎症。尽量避免食用特定食物，如果它们会导致您的哮喘症状在您食用后突然发作。
大蒜具有多种健康益处，包括抗炎特性。因为哮喘是一种炎症性疾病，大蒜可能有助于缓解症状。
当你感到压力时，你身体的所有肌肉都会绷紧，包括胸部的肌肉。管理这种紧张可能意味着更少的哮喘发作。冥想和瑜伽是不错的选择。你所需要的只是一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，把注意力集中在你身体的想法、感觉和感觉上。
蜂蜜经常用于感冒药中，以帮助舒缓喉咙和减少咳嗽。您可以将蜂蜜与凉茶等热饮混合，以缓解症状。
特殊的呼吸练习可以帮助您的肺部更好地工作。横膈膜呼吸，也称为腹式呼吸，是一种有用的技术。
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