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睡觉

2022 年 8 月 23 日 - Parul Saini,Webmedy 团队


睡眠占人类寿命的四分之一到三分之一。良好的睡眠与规律的锻炼和健康的饮食同样重要。当你没有得到高质量的睡眠时,你的身体就会遭受严重的生理后果。

2022 年 8 月 22 日 - Parul Saini,Webmedy 团队


昼夜节律会影响您的睡眠模式和身体机能。它会影响你的荷尔蒙、体温和饮食习惯。当昼夜节律不同步时,会导致一些健康问题,包括糖尿病、肥胖和抑郁症。

2022 年 8 月 21 日 - Parul Saini,Webmedy 团队


良好的睡眠与规律的锻炼和健康的饮食同样重要。睡眠不足会导致体重增加并增加疾病风险。睡眠不足会对荷尔蒙、运动表现和大脑功能产生负面影响。为了获得高质量的睡眠,重要的是尝试在一致的时间入睡和醒来。高质量的睡眠可以帮助您减少饮食、更好地锻炼并变得更健康。

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