清洁肝脏的草药和食物

奶蓟草

水飞蓟始终位居肝脏健康草药之首。长期以来，它一直被用于草药中以清洁和保护肝脏，并且一直是许多研究的主题。

水飞蓟被认为含有强大的抗氧化剂和植物化合物，尤其是水飞蓟素，可帮助您的肝脏和整个身体排毒。它还具有保护作用，可镇静炎症并减缓肝病的进展。

要食用水飞蓟，您可以以提取物的形式服用，也可以用种子泡茶。

姜黄

姜黄因其抗炎作用而广受欢迎。它有助于刺激胆汁的产生。支持您的肝脏和消化。研究人员认为，姜黄中的活性成分姜黄素可能有助于肝脏健康。

绿茶

您也可以将绿茶视为一种药草。它具有许多促进健康的特性，并富含强大的抗氧化剂。研究表明，绿茶可能对非酒精性脂肪肝患者有帮助。它能够减少与非酒精性脂肪性肝病相关的某些损伤标志物，并减少肝脏中的脂肪变化。

其他研究表明，仅仅喝绿茶就可以帮助保护肝脏并降低患肝病的风险。

蒜

大蒜含有自然增加谷胱甘肽水平的化合物。谷胱甘肽是体内排毒的重要抗氧化剂。众所周知，生大蒜对肝脏特别有效。

甘草

甘草补充剂可能有益于非酒精性脂肪肝患者，并防止与酒精相关的肝损伤。重要的是要注意，某些人可能对甘草补充剂更敏感，而且它们可能会导致不良副作用。

姜

姜根以缓解消化不良和恶心而闻名。这对你的肝脏也有好处。研究表明，它含有植物化合物，有助于保护您的肝脏（和身体）免受炎症和细胞损伤。

牛蒡根

牛蒡根是草药中另一种常用的草药，用于排毒和清洁肝脏。它被认为是一种血液净化器和肝脏清洁剂，并通过刺激淋巴引流来帮助缓解淋巴充血。它可以帮助全身排毒，缓解与肝功能不佳或体内毒素相关的皮肤问题。牛蒡还具有清凉作用。

参

人参是一种适应原药草，最常用于改善能量和从压力中恢复。但是，它还具有强大的抗炎特性，有助于保护您的肝脏免受损害，并可能有助于肝细胞再生。

黄色码头

Yellow dock 是另一种苦根，可刺激胆汁分泌并促进肝脏（以及身体其他部位）排出毒素。它还有助于消化，尤其是在饭前 20 至 30 分钟服用消化苦剂时。