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清洁肝脏的草药和食物

2022 年 12 月 10 日 - Parul Saini,Webmedy 团队


肝脏是人体重要的器官,有助消化、贮存营养及排毒排毒的功能。肝脏也是我们免疫系统的重要战士,因为它可以识别进入我们身体的有害细菌、病毒和毒素,将它们捕获并排出体外。健康的肝脏对整体健康和福祉至关重要。

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过量饮酒、过量食用垃圾食品、加工和陈旧食品、充气饮料、不规律的进餐时间、睡眠不足、压力增加甚至某些药物都会损害肝脏。这会导致疾病频发、生活质量差,甚至死亡。

随着全球肝病负担的增加,我们必须改变健康的生活方式并寻求草药支持,以保持我们的肝脏强壮和安全。

许多草药对维护肝脏健康、预防和治疗肝脏疾病都有好处。让我们来看看对肝脏健康最有益的草药。

对肝脏健康最有益的草药

  • 奶蓟草

    水飞蓟始终位居肝脏健康草药之首。长期以来,它一直被用于草药中以清洁和保护肝脏,并且一直是许多研究的主题。

    水飞蓟被认为含有强大的抗氧化剂和植物化合物,尤其是水飞蓟素,可帮助您的肝脏和整个身体排毒。它还具有保护作用,可镇静炎症并减缓肝病的进展。

    要食用水飞蓟,您可以以提取物的形式服用,也可以用种子泡茶。

  • 姜黄

    姜黄因其抗炎作用而广受欢迎。它有助于刺激胆汁的产生。支持您的肝脏和消化。研究人员认为,姜黄中的活性成分姜黄素可能有助于肝脏健康。

  • 绿茶

    您也可以将绿茶视为一种药草。它具有许多促进健康的特性,并富含强大的抗氧化剂。研究表明,绿茶可能对非酒精性脂肪肝患者有帮助。它能够减少与非酒精性脂肪性肝病相关的某些损伤标志物,并减少肝脏中的脂肪变化。

    其他研究表明,仅仅喝绿茶就可以帮助保护肝脏并降低患肝病的风险。

  • 大蒜含有自然增加谷胱甘肽水平的化合物。谷胱甘肽是体内排毒的重要抗氧化剂。众所周知,生大蒜对肝脏特别有效。

  • 甘草

    甘草补充剂可能有益于非酒精性脂肪肝患者,并防止与酒精相关的肝损伤。重要的是要注意,某些人可能对甘草补充剂更敏感,而且它们可能会导致不良副作用。

  • 姜根以缓解消化不良和恶心而闻名。这对你的肝脏也有好处。研究表明,它含有植物化合物,有助于保护您的肝脏(和身体)免受炎症和细胞损伤。

  • 牛蒡根

    牛蒡根是草药中另一种常用的草药,用于排毒和清洁肝脏。它被认为是一种血液净化器和肝脏清洁剂,并通过刺激淋巴引流来帮助缓解淋巴充血。它可以帮助全身排毒,缓解与肝功能不佳或体内毒素相关的皮肤问题。牛蒡还具有清凉作用。

  • 人参是一种适应原药草,最常用于改善能量和从压力中恢复。但是,它还具有强大的抗炎特性,有助于保护您的肝脏免受损害,并可能有助于肝细胞再生。

  • 黄色码头

    Yellow dock 是另一种苦根,可刺激胆汁分泌并促进肝脏(以及身体其他部位)排出毒素。它还有助于消化,尤其是在饭前 20 至 30 分钟服用消化苦剂时。

预防措施

一如既往地服用草药时,请记住每种草药都有其特定的作用,因此在尝试特定草药之前一定要进行研究。此列表中的所有草药都是“安全的”,但可能与药物等相互作用。

此外,肝损伤和疾病可能非常严重,因此请务必根据需要咨询医疗保健专业人员。

最后,请注意您的饮食和生活方式对您的肝脏健康起着重要作用。简单地服用草药并不能修复你的肝脏,当与其他健康做法相结合时,它们会产生最大的效果。

概括

草药是保持肝脏最佳功能的重要支持。它们促进清洁,刺激胆汁生成,并具有保护肝脏免受损害的保护作用。

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