自然疗法是您一直忽视的终极压力克星吗？ |整体健康的自然疗法

自然疗法，也称为生态疗法或绿色疗法，涉及涉及自然和户外空间的治疗干预和活动。自然疗法的核心原则是人是生命之网的一部分，我们的心理与环境密不可分。

自然疗法可以采取多种形式，包括但不限于园艺疗法（园艺）、动物辅助疗法、荒野疗法、森林浴（shinrin-yoku）、治疗景观和绿色运动。所有这些形式的共同因素是与自然接触以支持康复和整体福祉。

为什么自然疗法与当今世界相关

在当今高度数字化和城市化的世界中，人们与自然的联系越来越疏远。屏幕时间增加、工作时间延长以及生活在钢筋水泥丛林中通常意味着接触自然环境的机会有限。这种生活方式与压力、焦虑、抑郁和其他心理健康障碍的增加有关。

自然疗法被视为治疗这种自然缺失症的有效方法。这是一种重建我们与自然世界联系、促进身心健康的方式。此外，在 COVID-19 大流行期间，由于室内活动受到限制，人们正在重新发现户外空间对于休闲、锻炼和放松的重要性，这使得自然疗法比以往任何时候都更加重要。

自然疗法的好处

自然疗法的好处是广泛的，影响着人类健康和福祉的各个方面。

从本质上讲，自然疗法是一种可获得且具有成本效益的方法，可以提高幸福感和生活质量。随着我们继续面临全球健康危机、气候变化和日益城市化，自然疗法不仅是一种有用的治疗工具，而且还是可持续生活和健康促进的重要组成部分。

自然疗法的生理益处

自然疗法的心理益处

每天参与自然疗法的实用方法（即使在城市环境中）

概括

自然疗法不仅仅是一种治疗工具，更是一种生活方式。在全球健康危机和气候变化时期，它对于可持续生活和健康促进至关重要。所以，走出去，感受草地，呼吸新鲜空气，聆听鸟鸣，看着云朵飘过，让大自然施展它的魔力。请记住，我们是这个美丽生命之网的一部分，现在是我们重新点燃这种联系的时候了。