2023 年 2 月 21 日 - 雪莉·琼斯
木瓜是一种热带水果，以其甜美的味道和鲜艳的色彩而闻名。它富含维生素、矿物质和抗氧化剂。木瓜可以提供多种健康益处，包括改善消化、减少炎症和改善心脏健康。
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让我们来看看吃木瓜的 5 大健康益处。
木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质并帮助消化。吃木瓜有助于减轻消化系统疾病的症状，如腹胀、便秘和胃灼热。木瓜内的黑色种子被认为具有抗寄生虫特性，并已在传统医学中用于治疗肠道蠕虫。
木瓜富含抗氧化剂，可能有助于减少体内炎症，而炎症与许多慢性疾病有关，包括癌症、糖尿病和心脏病。
木瓜富含抗氧化剂，包括维生素 C 和 β-胡萝卜素，有助于保护皮肤免受阳光和其他环境压力因素的伤害。此外，木瓜中的酶可以帮助去除角质和提亮肤色。
木瓜是维生素 C 的良好来源，维生素 C 在免疫功能中起着至关重要的作用。吃木瓜可能有助于增强免疫系统并降低感染风险。研究表明，木瓜汁可能通过增加细胞因子的产生来帮助增强免疫系统。细胞因子是在人体免疫反应中起关键作用的蛋白质。
木瓜富含纤维和钾，可以通过降低血压和促进健康的胆固醇水平来帮助改善心脏健康。
木瓜对健康有很多好处，但重要的是要适量食用它，因为它富含天然糖分。
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