البلغم والمخاط: فهم الأسباب ونصائح لإزالة البلغم والمخاط من الرئتين

يلعب المخاط والبلغم أدوارًا مهمة في أجسامنا. يساعد المخاط ، الذي تنتجه الأغشية المخاطية ، على تليين أعضائنا الداخلية وحمايتها ، بينما يحبس أيضًا الغبار والمواد المسببة للحساسية ومسببات الأمراض لمنعها من دخول الجهاز التنفسي. من ناحية أخرى ، فإن البلغم هو نوع من المخاط الذي تنتجه الرئتان والجهاز التنفسي ، ويعمل على حماية الرئتين عن طريق حبس الجسيمات والبكتيريا الغريبة.

يتم إنتاج المخاط والبلغم عن طريق الخلايا الكأسية والغدد تحت المخاطية الموجودة في الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي. تفرز هذه الخلايا والغدد البروتينات والماء ، والتي تتحد لتشكل المخاط. عندما تكون بصحة جيدة ، فإنك بالكاد تلاحظ المخاط الذي تنتجه لأنه رقيق وشفاف. ومع ذلك ، عندما يحارب جسمك عدوى أو يتعرض للمهيجات ، يمكن أن يصبح المخاط سميكًا ومتغير اللون وأكثر وضوحًا ، وهو ما نسميه البلغم.

يمكن أن يشير لون البلغم إلى أشياء مختلفة عن صحتك. البلغم الصافي طبيعي ويدل على صحة جيدة. قد يشير البلغم الأصفر أو الأخضر إلى وجود عدوى بكتيرية. قد يكون البلغم الأحمر أو البني علامة على النزيف. قد يشير البلغم الرمادي أو الأسود إلى استنشاقك لملوثات أو دخان.

يمكن أن يحدث المخاط والبلغم المفرط بسبب عوامل مختلفة بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي مثل البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. كما تسبب الحالات المزمنة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو التليف الكيسي المخاط المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نمط الحياة والعوامل البيئية مثل التدخين والتعرض للملوثات إلى زيادة إنتاج المخاط والبلغم.

يمكن أن تشمل أعراض المخاط المفرط والبلغم السعال المستمر ، وصعوبة التنفس ، وضيق الصدر ، والصفير ، وتنقية الحلق بشكل متكرر. إذا كانت هذه الأعراض مصحوبة بالحمى أو فقدان الوزن أو الألم المستمر أو وجود دم في البلغم ، فمن الضروري التماس العناية الطبية على الفور.

يمكن التخلص من البلغم والمخاط من رئتيك من خلال تبني بعض التغييرات في نمط الحياة مثل البقاء رطبًا واستنشاق البخار وممارسة السعال الخاضع للسيطرة واستخدام المرطب. يمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم وبعض تمارين التنفس أيضًا إلى تعزيز إزالة المخاط.

نعم ، يمكن أن تساعد العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل طارد البلغم في إزالة المخاط والبلغم. إنها تعمل عن طريق تخفيف المخاط في الشعب الهوائية ، مما يجعل السعال أسهل. ومع ذلك ، يُنصح دائمًا باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي دواء جديد.

يمكن أن يؤدي التدخين إلى الإفراط في إفراز المخاط والبلغم لأنه يهيج الرئتين ويحفز إنتاج المخاط. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انسداد المسالك الهوائية ويسبب التهاب الشعب الهوائية المزمن ، وهو نوع من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، يتميز بسعال يومي وإنتاج مخاط.

يجب عليك طلب المساعدة الطبية إذا استمرت الأعراض لأكثر من بضعة أسابيع ، أو إذا كنت تسعل الدم ، أو إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، أو إذا كنت تفقد الوزن عن غير قصد ، أو إذا كانت أعراضك تتعارض مع أنشطتك اليومية. قد تكون هذه علامات على حالة أكثر خطورة.

لمنع الإفراط في المخاط والبلغم ، حافظ على نمط حياة صحي ، وتجنب التدخين ، والتحكم في الحساسية ، وتجنب الملوثات والمهيجات ، والبقاء رطباً ، وتأكد من حصولك على التطعيم ضد التهابات الجهاز التنفسي الشائعة مثل الأنفلونزا والمكورات الرئوية.

نعم ، يمكن أن تسبب الحساسية إفراز مفرط للمخاط. عندما تتعرض لمسببات الحساسية ، ينتج جسمك الهستامين الذي يمكن أن يتسبب في سيلان الأنف وعينيك للماء ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في زيادة إفراز المخاط في الجهاز التنفسي.

يُعتقد أن بعض الأطعمة ، وخاصة منتجات الألبان ، تزيد من إنتاج المخاط لدى بعض الأشخاص ، على الرغم من أن الأدلة العلمية غير حاسمة. من ناحية أخرى ، قد تؤدي الأطعمة الحارة إلى رقة المخاط ، مما يسهل طرده.

التنقيط الأنفي الخلفي هو حالة يتسرب فيها المخاط من الممرات الأنفية إلى حلقك. يمكن أن يسبب السعال المستمر والتهاب الحلق والشعور بالحاجة المستمرة إلى تنظيف الحلق. غالبًا ما يرتبط بنزلات البرد أو الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية أو حتى مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD).

نعم ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في التخلص من المخاط والبلغم. يعمل النشاط البدني على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، بما في ذلك داخل الرئتين ، ويمكن أن يساعد ذلك في تخفيف وتحريك المخاط ، مما يسهل طرده.

على الرغم من استخدامهما غالبًا بالتبادل ، إلا أن المخاط والبلغم ليسا متماثلين. يعد المخاط طبقة واقية طبيعية للجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، في حين أن البلغم هو نوع من المخاط ينتج في الشعب الهوائية السفلية استجابةً للالتهاب أو العدوى.

نعم ، يمكن أن تؤدي التغيرات في الطقس ، وخاصةً الظروف الباردة والجافة ، إلى زيادة إنتاج المخاط حيث يحاول جسمك الحفاظ على ممرات الأنف رطبة ودافئة.

يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في ترطيب المخاط ، مما يسهل تحريكه وطرده. يمكن أن يؤدي تناول السوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب أو الماء الدافئ مع الليمون إلى تهدئة الممرات الهوائية المتهيجة وتسهيل إزالة المخاط والبلغم.

على الرغم من أنه ليس شائعًا ، إلا أن إنتاج المخاط والبلغم المزمن يمكن أن يكون أحيانًا علامة على الإصابة بسرطان الرئة. إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة ، خاصة إذا كانت مصحوبة بعلامات أخرى مثل فقدان الوزن ، وألم في الصدر ، وسعال مصحوب بدم ، فمن الضروري طلب المشورة الطبية على الفور.

تعمل مخففات المخاط ، المعروفة أيضًا باسم طارد البلغم ، عن طريق ترقق المخاط في الشعب الهوائية ، مما يسمح للسعال بسهولة أكبر. يمكن أن تكون مفيدة للأفراد الذين يعانون من حالات تؤدي إلى إفراز المخاط بشكل مفرط ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التليف الكيسي.

نعم ، يمكن أن يساعد المرطب في إزالة المخاط والبلغم. يمكن للهواء الجاف أن يثخن المخاط ، مما يجعل تنقيته أكثر صعوبة. يضيف المرطب الرطوبة إلى الهواء ، مما يساعد على ترقيق المخاط وتسهيل طرده.