22 فبراير 2023 - شيلي جونز
قد يبدو أخذ حمام بارد مؤلمًا ، ولكنه قد يكون منعشًا أيضًا. هذا لأن الجسم يجب أن يعمل بجهد أكبر قليلاً للحفاظ على درجة حرارة الجسم. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء البارد بانتظام إلى تحسين فعالية الدورة الدموية. الاستحمام بماء بارد له فوائد عديدة ، منها تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب والمساعدة في مكافحة الاكتئاب.
Loading...
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
دعونا نلقي نظرة على أهم 8 فوائد لأخذ حمام بارد.
يتسبب الماء البارد في انقباض الأوعية الدموية ، مما يساعد على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب. كما أن الاستحمام بالماء البارد يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، مما يحسن الخصوبة.
يحفز الماء البارد إنتاج النورأدرينالين وبيتا إندورفين. عندما نستحم بماء بارد ، يتم إرسال نبضات كهربائية عبر أعصابنا إلى دماغنا ، مما قد يكون له تأثير مضاد للاكتئاب على بعض الأفراد.
عندما نستحم بالماء البارد ، تحفز صدمة الماء البارد الكريات البيض في مجرى الدم. هذا يعني أن الاستحمام بماء بارد يمكن أن يساعد في تعزيز مناعتك ضد الأمراض الشائعة مثل البرد والإنفلونزا. يؤدي التعرض للماء البارد أيضًا إلى تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى والأمراض.
عندما نستحم بالماء الساخن ، تنفتح مسامنا ، لكن الاستحمام البارد يمكن أن يشدها مؤقتًا ويساعد في الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية في بشرتك وشعرك. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو الذين يعانون من جفاف الشعر من الغسيل بالماء البارد. يمكن أن يساعد الماء البارد في شد بشرتك وشدها ، وكذلك تحسين ملمس ولمعان شعرك.
عندما يتعرض جسمك للماء البارد ، يجب أن يعمل بجد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الأساسية. يمكن أن يزيد ذلك من معدل الأيض ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. أظهرت الدراسات أن الغمر بالماء البارد يمكن أن يسبب زيادة في الأنسجة الدهنية البنية المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية وتوليد الحرارة في الجسم.
يمكن أن يؤدي التعرض للماء البارد إلى تضييق الأوعية الدموية ، مما يساعد في تقليل أي تورم يسبب الألم. يمكن أن يساعد الماء البارد في تقليل وجع العضلات والتهابها ، مما قد يحسن التعافي بعد التمرين.
يوقظ الماء البارد جسمك ، مما يؤدي إلى حالة أعلى من اليقظة. يدفعك البرد أيضًا إلى أخذ أنفاس أعمق ، ويقلل من مستويات ثاني أكسيد الكربون في جميع أنحاء جسمك ، ويساعدك على التركيز. يمكن أن يحفز الماء البارد الجهاز العصبي الودي بجسمك ، مما يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة واليقظة.
يؤدي أخذ حمامات الماء البارد بانتظام إلى إحداث قدر ضئيل من الضغط على جسمك. هذا يعني أن جهازك العصبي يعتاد تدريجيًا على التعامل مع مستويات معتدلة من التوتر. هذا يساعدك على تقليل التوتر أثناء المواقف العصيبة.
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
10 سبتمبر 2022
12 سبتمبر 2022
27 يناير 2023
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو