Loading...

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

أهم 8 فوائد للاستحمام البارد | الفوائد الصحية لحمام الماء البارد

22 فبراير 2023 - شيلي جونز


قد يبدو أخذ حمام بارد مؤلمًا ، ولكنه قد يكون منعشًا أيضًا. هذا لأن الجسم يجب أن يعمل بجهد أكبر قليلاً للحفاظ على درجة حرارة الجسم. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء البارد بانتظام إلى تحسين فعالية الدورة الدموية. الاستحمام بماء بارد له فوائد عديدة ، منها تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب والمساعدة في مكافحة الاكتئاب.

Loading...

اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

دعونا نلقي نظرة على أهم 8 فوائد لأخذ حمام بارد.

أهم 8 فوائد للاستحمام البارد

  • 1. تحسين الدورة الدموية

    يتسبب الماء البارد في انقباض الأوعية الدموية ، مما يساعد على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب. كما أن الاستحمام بالماء البارد يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، مما يحسن الخصوبة.

  • 2. تأثير مضاد للاكتئاب

    يحفز الماء البارد إنتاج النورأدرينالين وبيتا إندورفين. عندما نستحم بماء بارد ، يتم إرسال نبضات كهربائية عبر أعصابنا إلى دماغنا ، مما قد يكون له تأثير مضاد للاكتئاب على بعض الأفراد.

  • 3. تحسين المناعة

    عندما نستحم بالماء البارد ، تحفز صدمة الماء البارد الكريات البيض في مجرى الدم. هذا يعني أن الاستحمام بماء بارد يمكن أن يساعد في تعزيز مناعتك ضد الأمراض الشائعة مثل البرد والإنفلونزا. يؤدي التعرض للماء البارد أيضًا إلى تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى والأمراض.

  • 4. شعر لامع وبشرة رطبة

    عندما نستحم بالماء الساخن ، تنفتح مسامنا ، لكن الاستحمام البارد يمكن أن يشدها مؤقتًا ويساعد في الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية في بشرتك وشعرك. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو الذين يعانون من جفاف الشعر من الغسيل بالماء البارد. يمكن أن يساعد الماء البارد في شد بشرتك وشدها ، وكذلك تحسين ملمس ولمعان شعرك.

  • 5. تحسين التمثيل الغذائي

    عندما يتعرض جسمك للماء البارد ، يجب أن يعمل بجد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الأساسية. يمكن أن يزيد ذلك من معدل الأيض ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. أظهرت الدراسات أن الغمر بالماء البارد يمكن أن يسبب زيادة في الأنسجة الدهنية البنية المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية وتوليد الحرارة في الجسم.

  • 6. انخفاض الألم

    يمكن أن يؤدي التعرض للماء البارد إلى تضييق الأوعية الدموية ، مما يساعد في تقليل أي تورم يسبب الألم. يمكن أن يساعد الماء البارد في تقليل وجع العضلات والتهابها ، مما قد يحسن التعافي بعد التمرين.

  • 7. مستوى أعلى من اليقظة

    يوقظ الماء البارد جسمك ، مما يؤدي إلى حالة أعلى من اليقظة. يدفعك البرد أيضًا إلى أخذ أنفاس أعمق ، ويقلل من مستويات ثاني أكسيد الكربون في جميع أنحاء جسمك ، ويساعدك على التركيز. يمكن أن يحفز الماء البارد الجهاز العصبي الودي بجسمك ، مما يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة واليقظة.

  • 8. انخفاض مستويات التوتر

    يؤدي أخذ حمامات الماء البارد بانتظام إلى إحداث قدر ضئيل من الضغط على جسمك. هذا يعني أن جهازك العصبي يعتاد تدريجيًا على التعامل مع مستويات معتدلة من التوتر. هذا يساعدك على تقليل التوتر أثناء المواقف العصيبة.

البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

المنشورات ذات الصلة


فئات


المشاركات مميزة


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. جميع الحقوق محفوظة.
الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة ، مما يعني أننا نحصل على عمولة إذا قررت إجراء عملية شراء من خلال الروابط ، دون أي تكلفة عليك.
سياسة الخصوصية
Webmedy هو منتج من Ardinia Systems.