27 يناير 2023 - بوميكا سينغ ، فريق ويب ميدي
تعد المستويات المناسبة لتعداد الدم ضرورية للحفاظ على صحة جيدة. يشير تعداد الدم ، المعروف أيضًا باسم الهيماتوكريت ، إلى نسبة خلايا الدم الحمراء في الدم. تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يعد الحفاظ على تعداد الدم الصحي أمرًا ضروريًا من أجل حسن سير خلايا الجسم وأعضائه. إذا كانت مستويات الدم لديك منخفضة ، يمكنك رفع مستويات الدم عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن وإجراء تغييرات على نمط حياتك.
يتكون الدم من خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والهيموجلوبين والصفائح الدموية.
تعداد الدم ، المعروف أيضًا باسم تعداد الدم الكامل (CBC) ، هو اختبار يقيس عدد خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية وكمية الهيموجلوبين في عينة الدم.
تتضمن بعض الأعراض الشائعة لانخفاض تعداد الدم ما يلي:
يمكن أن يسبب فقر الدم نقصًا في الطاقة ويجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية.
يمكن أن يجعلك فقر الدم تشعر بالضعف والإرهاق بسهولة.
يمكن أن يسبب فقر الدم نقص الأكسجين في الدم ، مما يؤدي إلى ظهور شاحب.
يمكن أن يتسبب فقر الدم في أن يعمل الجسم بجهد أكبر لضخ الدم الذي يفتقر إلى الأكسجين ، مما يؤدي إلى ضيق التنفس.
يمكن أن يتسبب فقر الدم في تسريع ضربات القلب لتعويض نقص الأكسجين في الدم.
يمكن أن يسبب فقر الدم نقص الأكسجين في الدماغ ، مما يؤدي إلى الدوار أو الدوار.
يمكن أن يسبب فقر الدم الصداع بسبب نقص الأكسجين في الدماغ.
يمكن أن يتسبب فقر الدم في ضعف الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين.
يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى هشاشة الأظافر بسبب نقص الأكسجين والمواد المغذية.
يمكن أن يسبب فقر الدم التهيج والاكتئاب وصعوبة التركيز بسبب نقص الأكسجين في الدماغ.
يلعب الحديد دورًا مهمًا في زيادة تعداد الدم من خلال المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء. الحديد عنصر مهم في الهيموجلوبين. عندما يعاني الجسم من نقص الحديد ، فإنه لا يستطيع إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين ، مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وانخفاض في إجمالي تعداد الدم. الحديد مهم أيضًا لنمو ونضوج خلايا الدم الحمراء.
الأطعمة الغنية بالحديد
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في زيادة تعداد الدم من خلال المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام. يعمل حمض الفوليك مع فيتامين ب 12 لتكوين المادة الوراثية اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء. كما أنه يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
يلعب فيتامين ب 12 دورًا في زيادة حجم الدم من خلال المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام. يساعد فيتامين ب 12 مع حمض الفوليك في إنتاج خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء وانخفاض في تعداد الدم الكلي.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12
يلعب النحاس دورًا في زيادة تعداد الدم من خلال المساعدة في إنتاج الهيموجلوبين. يعتبر النحاس مكونًا أساسيًا من مكونات إنزيم السيرولوبلازمين ، الذي يشارك في إنتاج الهيموجلوبين. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد النحاس في تعزيز نمو خلايا الدم الحمراء وتمايزها في نخاع العظام.
الأطعمة الغنية بالنحاس
يلعب فيتامين أ دورًا في زيادة تعداد الدم من خلال تعزيز نمو خلايا الدم الحمراء. يساعد فيتامين أ في الحفاظ على الغشاء المخاطي في نخاع العظام ، حيث يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء.
الأطعمة الغنية بفيتامين أ
من المهم فهم أهمية الحفاظ على المستويات المناسبة لتعداد الدم واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ عليها ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. يجب عليك استشارة الطبيب إذا لاحظت أي أعراض لانخفاض تعداد الدم.
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
البقاء على علم.
احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.
النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو