2022 年 9 月 4 日 - Parul Saini,Webmedy 团队
更新后的版本 - 2023 年 7 月 17 日
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头皮屑是一种疾病,头皮上的皮肤会脱落过多的顶层。这种情况也可能出现在你的眉毛和鼻子的一侧。旧的死皮细胞脱落是正常的。然而,随着头皮屑,较大的皮肤斑块以更快的速度剥落。
头皮屑的症状可能包括:
如果您感到压力,头皮屑的迹象和症状可能会更加严重,并且它们往往会在寒冷干燥的季节爆发。
头皮屑的主要原因是营养缺乏与细菌和真菌因素的结合。
头皮上一种叫做马拉色菌的特定酵母样真菌过度生长是头皮屑的常见原因。另一种常见的皮肤病是脂溢性皮炎。脂溢性皮炎主要影响头皮,可导致鳞屑或油腻斑块、皮肤发红、发炎和顽固的头皮屑。
去屑洗发水或含有水杨酸的产品可以帮助控制头皮屑,但可能不是最佳解决方案。以下是一些头皮屑的自然疗法:
将 3-5 茶匙椰子油涂抹在头皮上,放置 1 小时。然后用洗发水洗头发。
将 1/4 杯苹果醋与 1/4 杯水混合。涂抹在头发上 15 分钟至 1 小时,然后冲洗干净。每周做两次。
亚麻籽油是由亚麻植物的种子制成的。它富含维生素、矿物质和必需脂肪酸,如 omega-3。亚麻籽油的抗菌特性通过对抗刺激和头皮屑来支持健康的头皮。 omega-3 脂肪酸还可以帮助治愈头皮屑。亚麻籽油可以滋养和调理头发。
在淋浴时将小苏打轻轻擦到头皮上,几分钟后冲洗干净。
将 2 茶匙柠檬汁擦在头皮上并冲洗干净。然后再揉一茶匙与 1 杯水混合。每天都这样做。
洗头前将芦荟擦在头皮上。
牛至油可以帮助对抗细菌和真菌。牛至油是一种独特的精油,富含抗氧化剂,可能具有抗真菌特性。这种精油有一系列令人印象深刻的好处,可以帮助减少有问题的导致头皮屑的细菌。
对于某些人来说,压力会加重甚至恶化头皮屑。压力会使您的免疫系统变弱。虽然马拉色菌不会因压力而进入您的头皮,但如果您的免疫系统较弱,它会茁壮成长。
按摩头皮可能有助于预防头皮屑症状。每天至少两次在头发潮湿(不湿)时梳理头发。
避免戴帽子和围巾,尤其是合成材料的。
治疗头皮屑的最佳方法是定期使用去屑洗发水,这将保证适当的头皮卫生以及头皮屑治疗。
头皮屑主要是由一种名为马拉色菌的酵母样真菌过度生长引起的,这种真菌以头皮上的油脂为食。其他可能导致这种情况的因素包括洗头不够、皮肤干燥、对护发产品敏感或某些皮肤病,如脂溢性皮炎或牛皮癣。
虽然头皮屑没有明确的治疗方法,但可以有效控制。含有吡啶硫酮锌、水杨酸、硫化硒或酮康唑等活性成分的非处方洗发水可以帮助控制头皮屑。如果这些方法无效,皮肤科医生可以开出更强效的治疗方法。
虽然饮食和头皮屑之间的联系尚不完全清楚,但健康的饮食可以支持整体皮肤健康。一些研究表明,富含锌、B 族维生素和某些类型脂肪的食物可能有助于减少头皮屑。
压力不会直接导致头皮屑,但它会加剧症状,因为它会削弱免疫系统,使身体更难控制导致头皮屑的马拉色菌。
由于脂溢性皮炎等疾病引起的严重头皮屑或头皮炎症可能会导致脱发,但这通常是暂时的。一旦潜在的头皮状况得到治疗,头发通常会重新长出来。
某些自然疗法,如茶树油、苹果醋或芦荟,可能有助于控制某些人的头皮屑症状。然而,它们的效果各不相同,应谨慎使用,因为它们有时会引起皮肤刺激。
去屑洗发水应按摩到头皮上并停留几分钟,然后冲洗,以使活性成分有时间发挥作用。为了获得最佳效果,通常建议每次洗头时都使用去屑洗发水,直到症状改善。
干燥、寒冷的天气会加剧某些人的头皮屑,因为它会导致皮肤(包括头皮)干燥。相反,温暖、潮湿的天气可能有助于保持头皮湿润并减轻症状。
不,头皮屑不会传染。它是由个人因素造成的,例如皮肤类型、头皮上的油脂量以及人对马拉色菌的反应,马拉色菌常见于大多数人的头皮上。
非处方去头皮屑治疗通常在坚持使用几周内就会显示出改善。处方治疗可能会见效更快,但这取决于个人的头皮状况和所使用的具体治疗方法。
是的,头皮屑可以根据根本原因进行分类。例如,与干性皮肤相关的头皮屑通常呈白色小片状,而脂溢性皮炎引起的头皮屑往往会形成较大、较油腻的片状。
虽然这两种情况都会导致白色薄片,但它们是不同的。头皮屑通常会产生更大、更油腻的头皮屑,头皮可能会油腻发红。另一方面,干燥的头皮是由于缺乏水分而引起的,导致出现小而干燥的头皮屑,头皮可能会感到紧绷和发痒。
油性头皮并不一定会导致头皮屑,但它可以为马拉色菌(通常与头皮屑有关的真菌)创造有利的环境。这种真菌以头皮上的油脂为食,导致头皮过度生长,进而引发炎症和剥落。
保持定期洗发、健康饮食、控制压力和避免使用刺激性护发产品都有助于预防或减轻头皮屑的严重程度。
虽然大多数头皮屑病例可以通过非处方治疗进行自我管理,但如果您的头皮屑严重、持续或造成严重困扰,建议咨询医生或皮肤科医生。
经常清洗可以减少油腻并防止头皮上皮肤细胞的堆积,从而有助于控制头皮屑。然而,过于频繁的洗发水或使用刺激性洗发水也会使头皮干燥,并可能使头皮屑恶化。
是的,抓挠会引起炎症和进一步剥落,从而加剧头皮屑。它还可能损害头皮并导致感染。使用药用洗发水并滋润头皮可以帮助减轻瘙痒并减少抓挠的次数。
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