便秘的原因和预防技巧

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我们的身体被设计用来清除毒素。每天定期排便是排除毒素的一种方法。便秘导致毒素在我们的肠道中闲置，导致它们重新吸收到血液中并破坏正常的细菌平衡。

便秘影响全球多达 20% 的成年人，并且会严重影响一个人的健康。它的症状包括 - 不频繁的排便、坚硬的粪便、经常用力排便和不完全排空的感觉。

为什么会发生便秘？

便秘的发生是因为您的结肠从大便中吸收了过多的水分，这会使大便变干，使其变得坚硬且难以排出体外。

什么原因导致便秘？

便秘的原因有很多——生活方式的选择、药物、医疗条件和怀孕。以下是便秘的一些主要原因：

治疗便秘的秘诀

概括

便秘是一种常见疾病，但改变基本的饮食和生活方式可以改善您的症状。镁、纤维和益生菌等补充剂可能特别有用。