2022 年 9 月 18 日 - Parul Saini，Webmedy 团队
您的身体需要维生素 D 来实现许多关键功能，包括强健骨骼的发育和维持。维生素 D 有助于调节体内钙和磷酸盐的含量。这些营养素是保持骨骼、牙齿和肌肉健康所必需的。
维生素 D 缺乏症是全球严重的公共卫生问题。维生素 D 缺乏会导致骨骼畸形，例如儿童佝偻病和成人骨软化症。所有年龄段的人都需要脂溶性维生素 D 来维持健康的身体。维生素 D 有助于基因的调节，增强免疫力并参与钙的吸收。
最近的研究表明，维生素 D 可能有助于预防多种疾病，包括糖尿病、癌症、心脏病和抑郁症。
维生素 D 是钙吸收和骨骼健康所必需的。 12 个月以下儿童的每日维生素 D 推荐量为 400 国际单位 (IU)，1 至 70 岁的儿童为 600 IU，70 岁以上的儿童为 800 IU。有些人可能需要更大的剂量才能达到并维持健康的血液水平。
维生素 D 通常被称为“阳光维生素”，因为阳光是这种维生素的最佳来源之一。皮肤含有一种胆固醇，当暴露在太阳的 UV-B 辐射下时，它会变成维生素 D。太阳衍生的维生素 D 的循环时间可能是食物或补充剂中维生素 D 的两倍。
富含脂肪的鱼和海鲜是维生素 D 含量最高的一些食物。
维生素 D 通常被添加到牛奶和早餐麦片等食品中，这会增加这种维生素的摄入量。
对于许多人来说，服用维生素 D 补充剂可能是确保摄入充足的最佳方式。维生素 D 以两种形式存在 - D2（麦角钙化醇）和 D3（胆钙化醇）。通常，D2 来自植物，D3 来自动物。
研究表明，在提高和维持整体维生素 D 水平方面，D3 可能比 D2 更有效。
您的身体会释放激素以应对影响消化系统的压力。由于维生素 D 在肠道中被吸收，消化系统的状况对其吸收量有重大影响。因此，您必须控制压力水平并保持健康的消化系统，以更好地吸收维生素 D。
2022 年 9 月 26 日
2023 年 6 月 1 日
2023 年 6 月 7 日
2023 年 5 月 18 日
2023 年 6 月 7 日
2023 年 5 月 17 日
2023 年 6 月 6 日
2023 年 5 月 16 日
2023 年 6 月 6 日
2023 年 5 月 9 日
2023 年 6 月 5 日
2023 年 3 月 2 日
2023 年 6 月 4 日
2023 年 2 月 26 日
2023 年 6 月 3 日
2023 年 2 月 25 日
2023 年 6 月 2 日
2023 年 2 月 24 日
2023 年 2 月 23 日
2023 年 5 月 27 日
2023 年 2 月 21 日
2023 年 5 月 23 日
2023 年 2 月 19 日
2023 年 5 月 19 日
2023 年 2 月 19 日
2023 年 2 月 17 日
2023 年 2 月 16 日
2023 年 2 月 15 日
2023 年 5 月 12 日
2023 年 2 月 14 日
2023 年 2 月 13 日
2023 年 5 月 4 日
2023 年 4 月 27 日
2023 年 2 月 12 日
2023 年 4 月 26 日
2023 年 2 月 11 日
2023 年 4 月 25 日
随时了解情况。
获取屡获殊荣的行业报道，包括最新消息、案例研究和专家建议。
技术的成功在于保持知情！
订阅 Webmedy Youtube 频道以获取最新视频
2023 年 2 月 10 日
2022 年 11 月 15 日
2022 年 11 月 8 日
2023 年 2 月 23 日
随时了解情况。
获取屡获殊荣的行业报道，包括最新消息、案例研究和专家建议。
技术的成功在于保持知情！
订阅 Webmedy Youtube 频道以获取最新视频