Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

Что есть для здоровых зубов и десен?

3 октября 2022 г. - Парул Шайни, команда Webmedy


Несмотря на соблюдение правил гигиены полости рта, таких как чистка два раза в день щеткой и зубной нитью, сохранить зубы здоровыми в долгосрочной перспективе может быть сложно. Здоровье ваших зубов и десен во многом зависит от вашего питания. Бактерии во рту размножаются на крахмалистой или сладкой пище и могут вызывать кариес и заболевания десен.

Какова причина разрушения зубов?

Тонкая липкая пленка бактерий, которая образуется на зубах, известна как зубной налет. Когда сахара или углеводы в вашей пище смешиваются с зубным налетом, во рту вырабатывается кислота.

Эти кислоты могут повредить зубы и разрушить твердую эмаль, покрывающую зубы. Кислота может вызвать кариес и гингивит (заболевание десен). Это приводит к тому, что ваши зубы начинают гнить. Если позволить налету накапливаться, это может привести к кариесу, заболеваниям десен или гною в зубах и деснах.

Какие продукты полезны для зубов и десен?

  • Свежие фрукты и овощи

    Овощи и свежие фрукты, хрустящие и богатые клетчаткой, помогают сохранить зубы чистыми и здоровыми, а также уменьшают образование зубного налета. Жевание вкусных хрустящих овощей поддерживает чистоту зубов и здоровье десен.

  • Сыр, молоко, простой йогурт и другие молочные продукты

    Сыр производит слюну. Кальций и фосфат в молоке, сыре и других молочных продуктах также помогают восстановить зубную эмаль.

  • Зеленый и черный чай

    Богатый полифенолами чай помогает подавлять бактерии, вызывающие зубной налет, снижает вероятность развития кариеса и снижает риск воспаления мягких тканей рта.

  • Жевательная резинка без сахара

    Жевательная резинка без сахара — отличный способ освежить дыхание и сохранить зубы чистыми. Убедитесь, что он действительно без сахара.

  • цельнозерновые

    Цельнозерновые продукты — это один из продуктов, который способствует здоровью десен и снижает риск заболеваний пародонта.

Полезные советы по уходу за зубами и деснами

Следующие советы помогут сохранить зубы и десны здоровыми:

  • Регулярно чистите зубы

    Чистите зубы как минимум два раза в день и желательно через 30-60 минут после каждого приема пищи и перекуса. Если чистка зубов между приемами пищи невозможна, хотя бы несколько раз прополощите рот водой.

  • Используйте зубную пасту, содержащую фтор.

    Фтор просачивается внутрь зуба и может предотвратить кариес.

  • Ежедневно пользуйтесь зубной нитью

    Используйте зубную нить не реже одного раза в день, чтобы удалить частицы между зубами и ниже линии десен.

  • Используйте жидкость для полоскания рта ежедневно

    Ополаскиватель для полости рта может помочь убить вредные бактерии, вызывающие зубной налет и заболевания десен.

  • Полоскание рта водой после еды

    Полоскание рта водой после еды помогает сохранить зубы чистыми и здоровыми. Это смывает частицы пищи. Это важный способ предотвратить образование зубного налета и поддержать здоровье десен.

  • Регулярно посещайте стоматолога

    Регулярные осмотры у стоматолога помогут вовремя выявить любые проблемы с зубами.

В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Похожие сообщения


Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.