14 февраля 2023 г. - Шелли Джонс
Шпинат — это богатый питательными веществами овощ, который может улучшить общее состояние здоровья. Это богатый источник питательных веществ, таких как витамин А, витамин С, витамин К и фолиевая кислота, а также минералов, таких как железо, кальций и магний. Шпинат улучшает все: от здоровья сердца и плотности костей до здоровья глаз и работы мозга.
Loading...
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Шпинат содержит антиоксиданты, такие как витамин С, бета-каротин и флавоноиды, которые помогают защитить организм от окислительного стресса, который может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как рак, диабет и болезни сердца. Шпинат содержит нитраты, которые помогают снизить уровень циркуляторного стресса.
Шпинат богат лютеином и зеаксантином. Это два каротиноида, которые важны для поддержания здорового зрения и снижения риска возрастной дегенерации желтого пятна. Шпинат является богатым источником витамина А, который необходим для здорового зрения. Витамин А способствует выработке пигмента родопсина, который присутствует в сетчатке глаза и способствует ночному видению.
Шпинат содержит лютеин и зеаксантин, которые полезны для здоровья глаз и помогают защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. Регулярное употребление шпината снижает риск возникновения катаракты — темных пятен в центре глаз, которые могут привести к потере зрения.
Шпинат является хорошим источником кальция, необходимого для крепких костей и зубов. Кальций помогает строить и поддерживать прочные участки костей и зубов. Магний в шпинате важен для здоровья костей и помогает превращать витамин D в его активную структуру, которая необходима для удержания кальция.
Шпинат содержит нитраты, которые помогают снизить уровень артериального давления и улучшить общее состояние сердца. Шпинат содержит калий, который может помочь справиться с кровообращением. Калий помогает контролировать уровень натрия в организме, что важно для контроля пульса. Калий помогает нейтрализовать действие натрия, увеличивая его выведение. Шпинат также является хорошим источником магния, который помогает контролировать кровяное давление.
Шпинат богат клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению. Клетчатка увеличивает объем стула и помогает ему беспрепятственно проходить через пищеварительный тракт. Это может помочь предотвратить запор. Шпинат является пребиотическим продуктом. Он содержит клетчатку и различные соединения, которые способствуют размножению полезных микробов в кишечнике.
Шпинат содержит большое количество щавелевой кислоты, которая может замедлять усвоение кальция и минералов. Чрезмерное употребление шпината может привести к вздутию живота и избыточному газообразованию. Это связано с тем, что вашему организму нужно время, чтобы переварить шпинат, и он не может полностью усвоить его за один раз. Употреблять шпинат необходимо в умеренных количествах.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
8 октября 2022 г.
26 января 2023 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео