6 основных полезных свойств граната для здоровья

6. Улучшает пищеварение

Гранат обладает пребиотическим действием. Пребиотики — это подобные волокнам соединения, которые действуют как топливо для полезных бактерий или пробиотиков в пищеварительном тракте. Пребиотики позволяют этим бактериям процветать и поддерживать здоровый микробиом кишечника. Гранаты могут повышать уровень полезных кишечных бактерий, включая бифидобактерии и лактобактерии.

Гранат также богат клетчаткой. Клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы и может защитить от некоторых заболеваний пищеварительной системы, таких как запор, геморрой, рак толстой кишки, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и дивертикулит.

5. Повышает выносливость при выполнении упражнений

Полифенолы в гранатах могут увеличить выносливость при физических нагрузках, позволяя вам тренироваться дольше, прежде чем вы устанете.

4. Помогает снизить риск диабета

Гранат может помочь улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить воспаление у людей с диабетом. Гранаты содержат соединения, называемые полифенолами, которые, как было показано, обладают противовоспалительными свойствами. Гранаты могут помочь снизить риск диабета, уменьшая окислительный стресс.

3. Помогает в профилактике болезни Альцгеймера

Гранат может помочь защитить от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, уменьшая воспаление и окислительный стресс в мозге. Гранаты могут быть полезны для здоровья мозга и потенциально могут играть роль в предотвращении болезни Альцгеймера. Гранаты богаты полифенолами, антиоксидантами, которые помогают защитить мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами.

2. Помогает предотвратить рак

Некоторые исследования показали, что гранат может помочь остановить рост раковых клеток, особенно при раке простаты и молочной железы. Гранаты являются хорошим источником антиоксидантов, веществ, которые могут защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

1. Помогает уменьшить сердечные заболевания

Гранат может помочь снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний. Гранаты богаты антиоксидантами, особенно полифенолами, обладающими противовоспалительным и антиатерогенным действием. Потребление гранатового сока или экстрактов может улучшить несколько факторов риска сердечных заболеваний, включая снижение артериального давления, улучшение профиля липидов в крови и уменьшение окислительного стресса.