Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

Десять удивительных преимуществ лимонов для здоровья

18 января 2023 г. - Бхумика Сингх, команда Webmedy


В лимоне мало калорий и углеводов. Это отличный источник антиоксидантов, таких как витамин С и флавоноиды. Они также содержат витамин B6, железо, кальций, калий, магний, фолиевую кислоту и клетчатку.

Loading...

Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

10 главных преимуществ лимонов

  1. Сохраняет сердце здоровым

    Витамин С, присутствующий в лимоне, может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Лимон содержит большое количество пищевых волокон, которые снижают уровень ЛПНП или плохого холестерина, являющегося фактором риска сердечных заболеваний. Клетчатка и растительные соединения в лимоне снижают уровень холестерина в крови.

  2. Помогает в контроле веса

    Лимон содержит пектиновое волокно, которое расширяется при проглатывании и заставляет вас чувствовать себя сытым и менее голодным. Лимонная вода поддерживает гидратацию организма и ускоряет обмен веществ, что полезно для похудения и управления весом.

  3. Предотвращает образование камней в почках

    Некоторые исследования показали, что лимонный сок предотвращает образование камней в почках. Лимон содержит лимонную кислоту, которая повышает уровень цитрата в моче, что предотвращает образование камней в почках.

  4. Предотвращает анемию

    Лимон не содержит большого количества железа. Но витамин С в лимоне помогает вашему организму усваивать больше железа из растений, таких как зеленые листовые овощи. Поддержание надлежащего уровня железа помогает предотвратить анемию.

  5. Снижает риск рака

    Антиоксиданты в лимоне предотвращают повреждение клеток свободными радикалами. Соединение под названием D-лимонен в лимоне обладает антиканцерогенными свойствами. Некоторые исследования показали, что люди, которые употребляют цитрусовые, такие как лимон, имеют более низкий риск развития рака поджелудочной железы и толстой кишки.

  6. Улучшает пищеварение

    Лимон содержит большое количество пищевых волокон. Клетчатка, особенно растворимая клетчатка, помогает облегчить запоры и многие другие желудочно-кишечные проблемы и дискомфорт. Лимоны содержат большое количество лимонной кислоты, которая стимулирует выработку желудочной кислоты и способствует перевариванию пищи.

  7. Повышает уровень энергии

    Калий в лимоне помогает работе мозга и нервной системы, а также сохраняет бодрость. Это также может уменьшить тревогу и депрессию. Электролиты и калий, присутствующие в лимоне, увлажняют ваш организм. Витамин С, присутствующий в лимоне, снижает усталость и повышает настроение.

  8. Повышает иммунитет

    Витамин С и антиоксиданты, присутствующие в лимоне, повышают иммунитет. Лимон может бороться с простудой и гриппом. Стакан теплой воды с лимонным соком и чайной ложкой меда помогает при кашле, простуде и гриппе. Лимон также помогает при свином гриппе H1N1, звоне в ушах и болезни Меньера.

  9. Уменьшает боли в суставах

    Лимон удаляет мочевую кислоту, присутствующую в ваших суставах, которая является одной из основных причин боли и отека в суставах. Теплая вода с лимоном по утрам может облегчить боль в коленях и суставах.

  10. Улучшает кожу и волосы

    Витамин С играет важную роль в образовании коллагена. Коллаген защищает кожу от дряблости и предотвращает появление морщин. Лимон может отшелушивать угри и помогает в их удалении. Это помогает уменьшить появление возрастных пятен. Антиоксиданты и витамин С, присутствующие в лимоне, предотвращают рост прыщей. Употребление теплой воды с лимоном по утрам помогает вывести токсины из организма.

    Если у вас сухие и вьющиеся волосы, лимонный сок может сделать ваши волосы блестящими и шелковистыми. Лимонный сок богат фолиевой кислотой и витамином С, которые уменьшают жирность и перхоть. Регулярное употребление лимонного сока укрепляет волосяные фолликулы и способствует росту волос.

Если вы употребляете слишком много лимонов, цитрусовые в лимонах могут ослабить вашу эмаль, увеличивая риск развития кариеса. Цитрусовые также могут вызвать проблемы у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Похожие сообщения


Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.