Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

8 полезных свойств зеленого чая для здоровья | Сила зеленого чая

24 февраля 2023 г. - Шелли Джонс


Если вы ищете простой и вкусный способ укрепить свое здоровье, вам следует употреблять зеленый чай каждый день, чтобы вести здоровый образ жизни. Зеленый чай богат антиоксидантами и может помочь снизить риск сердечных заболеваний, способствовать снижению веса и даже снизить риск развития некоторых видов рака.

Loading...

Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Зеленый чай производится из того же растения, что и черный чай, Camellia sinensis, но обрабатывается по-разному. Любите ли вы его горячим или холодным, зеленый чай — это простой и вкусный способ улучшить общее состояние здоровья.

Давайте посмотрим на 8 главных преимуществ для здоровья от употребления зеленого чая.

8 главных преимуществ зеленого чая для здоровья

  • 1. Улучшает здоровье сердца

    Зеленый чай может помочь улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня ЛПНП или плохого холестерина и триглицеридов в крови. Считается, что за этот эффект ответственны катехины, тип антиоксиданта, обнаруженный в зеленом чае. Кроме того, зеленый чай может помочь снизить кровяное давление и улучшить функцию эндотелиальных клеток. Некоторые исследования показали, что зеленый чай может помочь предотвратить образование тромбов, которые вызывают сердечный приступ и инсульт.

  • 2. Снижает риск рака

    Зеленый чай содержит соединения, называемые катехинами, которые, как считается, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показали, что эти соединения могут помочь предотвратить рост и распространение раковых клеток. Было обнаружено, что один из катехинов, обнаруженных в зеленом чае, называемый EGCG, особенно эффективен в замедлении роста определенных типов раковых клеток, включая рак молочной железы, легких, простаты и желудка.

  • 3. Улучшает работу мозга

    Зеленый чай содержит соединения, называемые катехинами, особенно EGCG, который является мощным антиоксидантом, способным преодолевать гематоэнцефалический барьер. Считается, что эти катехины помогают улучшить работу мозга, увеличивая приток крови к мозгу, способствуя росту новых клеток мозга и защищая существующие клетки от повреждений. Исследования показали, что потребление зеленого чая может улучшить память, время реакции и когнитивные функции, а также снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Кроме того, было показано, что L-теанин, аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, способствует расслаблению и улучшению концентрации внимания, что может помочь улучшить общую функцию мозга.

  • 4. Улучшает здоровье полости рта

    Зеленый чай помогает снизить риск кариеса и заболеваний десен. Катехины обладают антимикробными свойствами, которые могут помочь бороться с бактериями, вызывающими кариес, заболевания десен и уменьшить неприятный запах изо рта. Кроме того, зеленый чай помогает предотвратить рост раковых клеток полости рта. Употребление зеленого чая также может помочь укрепить зубную эмаль.

  • 5. Улучшает здоровье кожи и замедляет старение

    Зеленый чай богат антиоксидантами, называемыми катехинами. Эти антиоксиданты помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые способствуют старению и развитию некоторых заболеваний. В частности, было показано, что один катехин, называемый EGCG, обладает сильными антивозрастными свойствами. Доказано, что он защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Это также помогает уменьшить воспаление и увеличить выработку коллагена. Исследования показали, что употребление зеленого чая может помочь улучшить эластичность кожи и уменьшить появление морщин. Зеленый чай также можно наносить на кожу местно, чтобы уменьшить воспаление и укрепить здоровье кожи.

  • 6. Улучшает иммунитет

    Зеленый чай содержит несколько биологически активных соединений, таких как полифенолы, катехины и флавоноиды, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Полифенолы в зеленом чае являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить клетки и способствовать старению и болезням. Повышая уровень антиоксидантов в организме, зеленый чай может помочь поддержать здоровую иммунную систему.

  • 7. Помогает сбросить вес

    Зеленый чай содержит кофеин и катехины, которые могут помочь ускорить метаболизм. Кофеин увеличивает расход энергии, а катехины способствуют сжиганию жира. Катехины в зеленом чае могут помочь увеличить количество жира, сжигаемого для получения энергии, особенно во время физических упражнений. Было показано, что зеленый чай препятствует усвоению жира из рациона, что может привести к уменьшению жировых отложений. Было обнаружено, что зеленый чай способствует термогенезу, то есть процессу, посредством которого организм вырабатывает тепло и сжигает калории. Исследования показали, что употребление экстракта зеленого чая может способствовать снижению веса и уменьшению жировых отложений, особенно в области живота.

  • 8. Обеспечивает снятие стресса и расслабление

    Зеленый чай содержит кофеин, но в меньших количествах, чем кофе. Он также содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая может способствовать расслаблению и снижению стресса. Кортизол — это гормон, который высвобождается в ответ на стресс, а высокий уровень кортизола может способствовать беспокойству и другим негативным последствиям для здоровья. Было показано, что L-теанин в зеленом чае помогает снизить уровень кортизола и способствует расслаблению. Зеленый чай может помочь улучшить настроение, увеличивая выработку дофамина и серотонина. Дофамин и серотонин являются нейротрансмиттерами, которые играют роль в регулировании настроения и эмоций. Было обнаружено, что L-теанин способствует лучшему сну, что может помочь уменьшить стресс и способствовать расслаблению.

Краткое содержание

В целом, зеленый чай был связан с рядом преимуществ для здоровья, включая потерю веса, улучшение здоровья сердца и снижение риска некоторых видов рака. Исследования показали, что зеленый чай может оказывать противовоспалительное и антиоксидантное действие и может помочь снизить уровень холестерина. Кроме того, зеленый чай может помочь укрепить иммунную систему и улучшить работу мозга.

рекомендуемые


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.