24 февраля 2023 г. - Шелли Джонс
Если вы ищете простой и вкусный способ укрепить свое здоровье, вам следует употреблять зеленый чай каждый день, чтобы вести здоровый образ жизни. Зеленый чай богат антиоксидантами и может помочь снизить риск сердечных заболеваний, способствовать снижению веса и даже снизить риск развития некоторых видов рака.
Loading...
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Зеленый чай производится из того же растения, что и черный чай, Camellia sinensis, но обрабатывается по-разному. Любите ли вы его горячим или холодным, зеленый чай — это простой и вкусный способ улучшить общее состояние здоровья.
Давайте посмотрим на 8 главных преимуществ для здоровья от употребления зеленого чая.
Зеленый чай может помочь улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня ЛПНП или плохого холестерина и триглицеридов в крови. Считается, что за этот эффект ответственны катехины, тип антиоксиданта, обнаруженный в зеленом чае. Кроме того, зеленый чай может помочь снизить кровяное давление и улучшить функцию эндотелиальных клеток. Некоторые исследования показали, что зеленый чай может помочь предотвратить образование тромбов, которые вызывают сердечный приступ и инсульт.
Зеленый чай содержит соединения, называемые катехинами, которые, как считается, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показали, что эти соединения могут помочь предотвратить рост и распространение раковых клеток. Было обнаружено, что один из катехинов, обнаруженных в зеленом чае, называемый EGCG, особенно эффективен в замедлении роста определенных типов раковых клеток, включая рак молочной железы, легких, простаты и желудка.
Зеленый чай содержит соединения, называемые катехинами, особенно EGCG, который является мощным антиоксидантом, способным преодолевать гематоэнцефалический барьер. Считается, что эти катехины помогают улучшить работу мозга, увеличивая приток крови к мозгу, способствуя росту новых клеток мозга и защищая существующие клетки от повреждений. Исследования показали, что потребление зеленого чая может улучшить память, время реакции и когнитивные функции, а также снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Кроме того, было показано, что L-теанин, аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, способствует расслаблению и улучшению концентрации внимания, что может помочь улучшить общую функцию мозга.
Зеленый чай помогает снизить риск кариеса и заболеваний десен. Катехины обладают антимикробными свойствами, которые могут помочь бороться с бактериями, вызывающими кариес, заболевания десен и уменьшить неприятный запах изо рта. Кроме того, зеленый чай помогает предотвратить рост раковых клеток полости рта. Употребление зеленого чая также может помочь укрепить зубную эмаль.
Зеленый чай богат антиоксидантами, называемыми катехинами. Эти антиоксиданты помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые способствуют старению и развитию некоторых заболеваний. В частности, было показано, что один катехин, называемый EGCG, обладает сильными антивозрастными свойствами. Доказано, что он защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Это также помогает уменьшить воспаление и увеличить выработку коллагена. Исследования показали, что употребление зеленого чая может помочь улучшить эластичность кожи и уменьшить появление морщин. Зеленый чай также можно наносить на кожу местно, чтобы уменьшить воспаление и укрепить здоровье кожи.
Зеленый чай содержит несколько биологически активных соединений, таких как полифенолы, катехины и флавоноиды, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Полифенолы в зеленом чае являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить клетки и способствовать старению и болезням. Повышая уровень антиоксидантов в организме, зеленый чай может помочь поддержать здоровую иммунную систему.
Зеленый чай содержит кофеин и катехины, которые могут помочь ускорить метаболизм. Кофеин увеличивает расход энергии, а катехины способствуют сжиганию жира. Катехины в зеленом чае могут помочь увеличить количество жира, сжигаемого для получения энергии, особенно во время физических упражнений. Было показано, что зеленый чай препятствует усвоению жира из рациона, что может привести к уменьшению жировых отложений. Было обнаружено, что зеленый чай способствует термогенезу, то есть процессу, посредством которого организм вырабатывает тепло и сжигает калории. Исследования показали, что употребление экстракта зеленого чая может способствовать снижению веса и уменьшению жировых отложений, особенно в области живота.
Зеленый чай содержит кофеин, но в меньших количествах, чем кофе. Он также содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая может способствовать расслаблению и снижению стресса. Кортизол — это гормон, который высвобождается в ответ на стресс, а высокий уровень кортизола может способствовать беспокойству и другим негативным последствиям для здоровья. Было показано, что L-теанин в зеленом чае помогает снизить уровень кортизола и способствует расслаблению. Зеленый чай может помочь улучшить настроение, увеличивая выработку дофамина и серотонина. Дофамин и серотонин являются нейротрансмиттерами, которые играют роль в регулировании настроения и эмоций. Было обнаружено, что L-теанин способствует лучшему сну, что может помочь уменьшить стресс и способствовать расслаблению.
В целом, зеленый чай был связан с рядом преимуществ для здоровья, включая потерю веса, улучшение здоровья сердца и снижение риска некоторых видов рака. Исследования показали, что зеленый чай может оказывать противовоспалительное и антиоксидантное действие и может помочь снизить уровень холестерина. Кроме того, зеленый чай может помочь укрепить иммунную систему и улучшить работу мозга.
13 января 2023 г.
28 декабря 2022 г.
8 апреля 2023 г.
21 февраля 2023 г.
19 февраля 2023 г.
27 февраля 2023 г.
19 февраля 2023 г.
17 февраля 2023 г.
15 февраля 2023 г.
13 февраля 2023 г.
12 февраля 2023 г.
25 января 2023 г.
18 января 2023 г.
2 января 2023 г.
11 декабря 2022 г.
10 декабря 2022 г.
8 октября 2022 г.
3 октября 2022 г.
27 января 2023 г.
28 сентября 2022 г.
26 января 2023 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео