Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

8 лучших преимуществ холодного душа | Польза для здоровья в ванне с холодной водой

22 февраля 2023 г. - Шелли Джонс


Холодный душ может показаться болезненным, но он также может быть освежающим. Это потому, что тело должно работать немного больше, чтобы поддерживать температуру тела. Регулярный холодный душ может улучшить эффективность системы кровообращения. Холодный душ имеет много преимуществ, включая улучшение кровообращения, уменьшение воспаления и помощь в борьбе с депрессией.

Loading...

Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Давайте рассмотрим 8 основных преимуществ холодного душа.

8 главных преимуществ холодного душа

  • 1. Улучшение кровообращения

    Холодная вода вызывает сужение кровеносных сосудов, что может помочь увеличить кровоток по всему телу. Это может помочь улучшить кровообращение и уменьшить воспаление. Купание в холодной воде также увеличивает количество сперматозоидов у мужчин, что улучшает фертильность.

  • 2. Антидепрессивный эффект

    Холодная вода стимулирует выработку норадреналина и бета-эндорфина. Когда мы принимаем холодный душ, электрические импульсы посылаются через наши нервы в наш мозг, что может оказывать антидепрессивное действие на некоторых людей.

  • 3. Улучшенный иммунитет

    Когда мы принимаем холодный душ, шок от холодной воды стимулирует лейкоциты в нашем кровотоке. Это означает, что холодный душ может помочь повысить ваш иммунитет против таких распространенных заболеваний, как простуда и грипп. Воздействие холодной воды также способствует выработке лейкоцитов, которые отвечают за борьбу с инфекциями и болезнями.

  • 4. Блестящие волосы и увлажненная кожа

    Когда мы принимаем душ с горячей водой, наши поры открываются, но холодный душ может временно сузить их и помочь сохранить натуральные масла в коже и волосах. Людям, у которых сухая кожа или беспокоят сухие волосы, может помочь умывание холодной водой. Холодная вода поможет подтянуть и укрепить кожу, а также улучшить текстуру и блеск волос.

  • 5. Улучшение метаболизма

    Когда ваше тело подвергается воздействию холодной воды, ему приходится работать усерднее, чтобы поддерживать внутреннюю температуру. Это может увеличить скорость метаболизма и помочь вам сжигать больше калорий в течение дня. Исследования показали, что погружение в холодную воду может вызвать увеличение бурой жировой ткани, которая отвечает за сжигание калорий и выработку тепла в организме.

  • 6. Уменьшение боли

    Воздействие холодной воды может привести к сужению кровеносных сосудов, что поможет уменьшить любой отек, вызывающий боль. Холодная вода может помочь уменьшить болезненность и воспаление мышц, что может улучшить восстановление после тренировки.

  • 7. Более высокий уровень бдительности

    Холодная вода пробуждает ваше тело, вызывая более высокое состояние бдительности. Холод также побуждает вас делать более глубокие вдохи, снижает уровень CO2 по всему телу и помогает сосредоточиться. Холодная вода может стимулировать симпатическую нервную систему вашего тела, что может увеличить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, заставляя вас чувствовать себя более бодрым и бдительным.

  • 8. Снижение уровня стресса

    Регулярное принятие ванн с холодной водой создает небольшой стресс для вашего тела. Это означает, что ваша нервная система постепенно привыкает к умеренным уровням стресса. Это поможет вам уменьшить стресс во время стрессовых ситуаций.

В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Похожие сообщения


Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.