28 декабря 2022 г. - Бхумика Сингх, команда Webmedy
Хорошо известно, что физическая активность и регулярные физические упражнения могут значительно улучшить общее состояние здоровья и психическое благополучие. Регулярные физические упражнения могут снизить риск развития многих долгосрочных хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа, инсульт, депрессия, болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака. Регулярная физическая активность также может повысить самооценку, настроение, качество сна и уровень энергии.
Loading...
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Упражнения укрепляют сердце и улучшают кровообращение. Увеличение кровотока увеличивает уровень кислорода в организме. Это помогает снизить риск сердечных заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца и сердечный приступ. Регулярные физические упражнения также могут снизить кровяное давление и уровень триглицеридов.
Умеренные физические упражнения могут обеспечить антиоксидантную защиту и улучшить кровоток, что может защитить вашу кожу и замедлить появление признаков старения.
Дети и подростки, которые регулярно занимаются спортом, имеют более крепкие кости. Упражнения могут отсрочить потерю плотности костной ткани, связанную с возрастом. Упражнения также увеличивают мышечную массу и силу.
Упражнения в тренажерном зале или быстрая прогулка поднимут настроение. Физическая активность стимулирует различные химические вещества в мозге, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее, расслабленнее и меньше испытываете стресс. Регулярные физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше в отношении своей внешности, что повысит вашу уверенность и самооценку.
Считается, что повреждение ДНК является первым шагом в процессе старения, наряду с развитием рака и многих других хронических заболеваний. Регулярные физические упражнения и, в частности, аэробные упражнения могут способствовать уменьшению повреждения ДНК из-за повышенной способности антиоксидантов и репарации ДНК.
Регулярная физическая активность может увеличить выработку гормонов, которые делают вас счастливее и помогают лучше спать. Доказано, что активный образ жизни приносит много пользы для здоровья, как физического, так и умственного. Это может даже помочь вам жить дольше.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
20 декабря 2022 г.
12 сентября 2022 г.
2 сентября 2022 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео