Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

Польза для здоровья от упражнений

28 декабря 2022 г. - Бхумика Сингх, команда Webmedy


Хорошо известно, что физическая активность и регулярные физические упражнения могут значительно улучшить общее состояние здоровья и психическое благополучие. Регулярные физические упражнения могут снизить риск развития многих долгосрочных хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа, инсульт, депрессия, болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака. Регулярная физическая активность также может повысить самооценку, настроение, качество сна и уровень энергии.

Loading...

Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

5 главных преимуществ физических упражнений для здоровья

  • Уменьшите риск сердечных заболеваний

    Упражнения укрепляют сердце и улучшают кровообращение. Увеличение кровотока увеличивает уровень кислорода в организме. Это помогает снизить риск сердечных заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца и сердечный приступ. Регулярные физические упражнения также могут снизить кровяное давление и уровень триглицеридов.

  • Может улучшить здоровье кожи

    Умеренные физические упражнения могут обеспечить антиоксидантную защиту и улучшить кровоток, что может защитить вашу кожу и замедлить появление признаков старения.

  • Укрепите свои кости и мышцы

    Дети и подростки, которые регулярно занимаются спортом, имеют более крепкие кости. Упражнения могут отсрочить потерю плотности костной ткани, связанную с возрастом. Упражнения также увеличивают мышечную массу и силу.

  • Улучшает настроение

    Упражнения в тренажерном зале или быстрая прогулка поднимут настроение. Физическая активность стимулирует различные химические вещества в мозге, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее, расслабленнее и меньше испытываете стресс. Регулярные физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше в отношении своей внешности, что повысит вашу уверенность и самооценку.

  • Снизить риск рака

    Считается, что повреждение ДНК является первым шагом в процессе старения, наряду с развитием рака и многих других хронических заболеваний. Регулярные физические упражнения и, в частности, аэробные упражнения могут способствовать уменьшению повреждения ДНК из-за повышенной способности антиоксидантов и репарации ДНК.

Другие преимущества упражнений

  • Укрепляет вегетативную нервную систему.
  • Снижает риск сердечных приступов.
  • Снижает риск высокого кровяного давления.
  • Снижает риск инсульта.
  • Снижает риск рака.
  • Снижает риск диабета.
  • Снижает риск тревоги и депрессии.
  • Снижает риск деменции.
  • Уменьшает ваш стресс.
  • Увеличивает вашу силу воли.
  • Помогите уменьшить воспаление.
  • Помогите улучшить фертильность.
  • Уменьшает боль в пояснице и суставах.
  • Упражнения на равновесие и укрепление мышц могут снизить риск падений у пожилых людей.
  • Увеличивает вашу энергию.
  • Помогает улучшить сон.
  • Помогает похудеть и сохранить его.
  • Снижает риск хронических заболеваний.
  • Улучшите свою сексуальную жизнь.

Резюме

Регулярная физическая активность может увеличить выработку гормонов, которые делают вас счастливее и помогают лучше спать. Доказано, что активный образ жизни приносит много пользы для здоровья, как физического, так и умственного. Это может даже помочь вам жить дольше.

В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Похожие сообщения


Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.