23 февраля 2023 г. - Шелли Джонс
Льняное семя богато витаминами и питательными веществами, такими как растительная клетчатка, белок и жирные кислоты. Льняное семя имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе улучшение здоровья сердца, профилактику рака, улучшение контроля сахара в крови, уменьшение воспаления, улучшение пищеварения и улучшение функции мозга.
Loading...
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Давайте посмотрим на 5 главных преимуществ льняного семени для здоровья.
Льняное семя может помочь снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний. Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые, как было показано, обладают противовоспалительным и антитромботическим действием, что может помочь защитить от сердечных заболеваний. Исследования показали, что ежедневное употребление льняного семени в течение шести месяцев может помочь снизить кровяное давление у людей с гипертонией.
Льняное семя может помочь улучшить контроль сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Льняное семя богато клетчаткой, которая может помочь замедлить всасывание сахара в кровоток, а также содержит лигнаны, которые, как было показано, улучшают чувствительность к инсулину. Исследования показали, что употребление порошка льняного семени помогает улучшить гликемический контроль у людей с диабетом 2 типа.
Льняное семя является одним из самых богатых источников лигнанов, растительных соединений, обладающих антиоксидантным и эстрогеноподобным действием. Считается, что лигнаны ответственны за многие преимущества для здоровья, связанные с льняным семенем, включая снижение риска развития рака и распространения раковых клеток. Исследования показали, что добавки с льняным семенем могут снизить риск рака молочной железы у женщин в постменопаузе.
Льняное семя может помочь уменьшить воспаление в организме. Было показано, что омега-3 жирные кислоты и лигнаны, содержащиеся в льняном семени, обладают противовоспалительным действием, что может помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как артрит и астма.
Льняное семя может помочь поддерживать здоровье пищеварительной системы, способствуя регулярному опорожнению кишечника и снижая риск запоров. Семена льна имеют уникальное содержание слизи, которая представляет собой гелеобразное вещество, которое образуется при замачивании семян в воде. Это вещество может помочь успокоить пищеварительный тракт и уменьшить воспаление. Исследования показали, что употребление льняного масла помогает облегчить симптомы запора у людей с синдромом раздраженного кишечника.
Льняное семя содержит большое количество клетчатки, которая может вызвать пищеварительный дискомфорт, например, вздутие живота, газы и диарею, особенно если вы употребляете их в больших количествах. Важно постепенно увеличивать потребление льняного семени и пить много воды, чтобы избежать проблем с пищеварением.
В целом, льняное семя — это богатая питательными веществами пища, которая может принести пользу для здоровья. Льняное семя легко включить в свой рацион, его можно добавлять в коктейли, овсянку, йогурт или использовать в качестве заменителя яиц в выпечке.
19 февраля 2023 г.
8 октября 2022 г.
8 апреля 2023 г.
21 февраля 2023 г.
27 февраля 2023 г.
19 февраля 2023 г.
17 февраля 2023 г.
15 февраля 2023 г.
13 февраля 2023 г.
12 февраля 2023 г.
25 января 2023 г.
18 января 2023 г.
13 января 2023 г.
2 января 2023 г.
11 декабря 2022 г.
10 декабря 2022 г.
3 октября 2022 г.
27 января 2023 г.
28 сентября 2022 г.
26 января 2023 г.
26 сентября 2022 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео