17 февраля 2023 г. - Шелли Джонс
Капуста — очень питательный крестоцветный овощ, обладающий многими полезными свойствами. Капуста — низкокалорийный продукт, богатый питательными веществами, такими как витамин С, витамин К, фолиевая кислота и клетчатка. Он содержит антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме, связанное с хроническими заболеваниями, такими как рак, болезни сердца и артрит. Употребление в пищу капусты может помочь снизить риск некоторых видов рака, таких как рак легких, толстой кишки и молочной железы.
Loading...
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Витамин С, содержащийся в капусте, важен для здоровой иммунной системы и может помочь уменьшить продолжительность и тяжесть простуды и других респираторных инфекций. Клетчатка и антиоксиданты в капусте могут помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина и улучшения артериального давления. Кроме того, в капусте мало калорий и много клетчатки, что может способствовать снижению веса и улучшению пищеварения. Независимо от того, едите ли вы сырую или вареную капусту, она является богатой питательными веществами пищей со многими полезными для здоровья свойствами.
Капуста является хорошим источником витамина К, который важен для здоровья костей и помогает снизить риск развития остеопороза. Капуста — это питательный овощ, богатый витаминами и минералами, в том числе витамином К, кальцием и магнием. Эти питательные вещества важны для поддержания здоровья костей, и исследования показывают, что употребление капусты в составе сбалансированной диеты может иметь некоторые преимущества для здоровья костей. Витамин К особенно важен для здоровья костей, поскольку он помогает регулировать содержание кальция в организме и необходим для образования белка под названием остеокальцин, который участвует в формировании костей.
Капуста является хорошим источником витамина С, который может помочь поддержать иммунную функцию и защитить от инфекций. Капуста — это богатый питательными веществами овощ, который содержит несколько витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин К, витамин В6, фолат и марганец, которые могут способствовать здоровой иммунной системе.
Капуста содержит соединения, которые, как было показано, обладают антиканцерогенными свойствами, особенно против рака легких, толстой кишки и молочной железы. Капуста принадлежит к семейству крестоцветных овощей, в которое входят другие овощи, такие как брокколи, цветная капуста и листовая капуста. Крестоцветные овощи содержат соединения, называемые глюкозинолатами, которые превращаются в изотиоцианаты, когда овощи нарезаются или пережевываются. Считается, что изотиоцианаты обладают противораковыми свойствами, помогая нейтрализовать канцерогены и защищать от повреждения ДНК.
Капуста является хорошим источником антиоксидантов и противовоспалительных соединений, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. Он содержит калий, который может помочь снизить кровяное давление. Капуста богата клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина в крови. Это, в свою очередь, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Капуста богата антиоксидантами, такими как витамин С, которые могут помочь предотвратить окислительное повреждение сердца и кровеносных сосудов.
Капуста является хорошим источником калия, который помогает регулировать кровяное давление и снижает риск сердечных заболеваний. Капуста содержит соединения, которые могут снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого) в крови, что является основным фактором риска сердечных заболеваний. Капуста содержит противовоспалительные соединения, которые могут уменьшить воспаление в организме, которое является основной причиной сердечных заболеваний.
Капуста богата клетчаткой, которая способствует регулярному опорожнению кишечника и предотвращает запоры. Он также содержит соединения, которые успокаивают желудочно-кишечный тракт и уменьшают воспаление. Клетчатка важна для здоровья пищеварительной системы, поскольку помогает регулировать перистальтику кишечника и предотвращает запоры. Капуста является хорошим источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, которая может помочь улучшить пищеварение и способствовать регулярности.
Капуста также содержит соединения, называемые глюкозинолатами, которые, как считается, обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь защитить пищеварительный тракт от повреждений. Капуста является богатым источником витаминов С и К, которые важны для общего пищеварения. Капуста обладает противораковыми свойствами и может помочь предотвратить некоторые виды рака пищеварительного тракта, такие как рак толстой кишки.
Хотя капусту, как правило, безопасно употреблять в умеренных количествах, употребление в пищу большого количества сырой капусты может нарушать функцию щитовидной железы из-за присутствия гойтрогенов. Употребление в пищу сырой или недоваренной капусты может привести к проблемам с пищеварением, таким как вздутие живота, газы и расстройство желудка.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео